高考考前指导之心理篇

整理文档很辛苦,赏杯茶钱您下走!

免费阅读已结束,点击下载阅读编辑剩下 ...

阅读已结束,您可以下载文档离线阅读编辑

资源描述

各位同学要牢记,一看二审三注意:拿到试卷别慌忙,首先看有多少题。检查试卷齐全否,前后页码看仔细;答题记号搞明确,单选多选莫麻痹!铃声未响不许做,不妨用手作标记。题多时少巧安排,先易后难细审题。找出解题突破口,选对选错莫岔题!关键字词要抓稳,文字书写要麻利;专用名词切莫错,代号符号要规矩。若是碰上拦路虎,一时半刻想不起,不如暂时放一边,先做把握最大的。单选填空和推断,一般没有大问题;遇到多选组合判,千万小心别轻敌!力争做到稳准狠,一次成功最省力。现在时兴新情境,变换花样考能力。此类多是纸老虎,故弄玄虚吓唬你。首先安慰你自己:没有什么了不起!读懂题目玄机现,顺藤摸瓜不费力。步骤书写要规范,做完作答别忘记;还有单位小数点,这些扣分太可惜!难题最后来攻克,信心百倍难变易。时间若是有富余,首先检查分多的,不到最后不交卷,出场后悔就晚矣!时间多数不够用,千万不要干着急,首先扫清空白点,连猜带估写上去!多选若是拿不准,只填一个保险的。能写几步是几步,多得一分压一批!高考一科接一科,出了考场别再提。讨论对答猜分数,考试期间不可取!若有这些闲功夫,不如睡觉养精力。考试往往靠发挥,技巧用活出成绩。心理素质很重要,劝君早日作练习。别人劝告是外因,关键还靠你自己。家长老师在祈祷,祝愿你们创奇迹!每天都带着信心起床,多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。信心孕育着成功,信心能使你创造奇迹。要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听鸟叫;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。自问:这种担心必要吗?这种担心有利吗?我该怎么办呢?最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。自我打气“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。良好的自我暗示,可以驱散忧郁,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪,调整到最佳状态。不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难;别把高考看得那样神圣,那样高不可攀,应对起来就会轻松多了。考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考。人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。充满信心使人微笑,微笑使人增强信心。考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。进入高考考场感到有些紧张时,不要过分在意,不妨提醒自己,这是完全正常的,高考状元也紧张,相信紧张很快就会过去。十七、八岁,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜没有睡好,对第二天的考试也影响不大,而影响大的倒是自己先乱了方寸,恐惧害怕。

1 / 16
下载文档,编辑使用

©2015-2020 m.777doc.com 三七文档.

备案号:鲁ICP备2024069028号-1 客服联系 QQ:2149211541

×
保存成功