茶包小偏方

《茶包小偏方，喝出大健康》作品简介《茶包小偏方，喝出大健康》这本书一共介绍了133款便携的保健茶饮，都是方便外出时携带的，大部分设计成茶包的形式。方便读者一次准备许多包，放在办公室、汽车、行李箱或包里，随时取用。这些茶饮主要涉及八大主题，主要包括：时令保健、慢性病保健、亚健康保健、常见小病调理、减肥美容，以及特殊人群保健，比如老人、女性、儿童的保健茶饮，为上班族设计的保健茶饮，为爱美族设计的减肥茶饮、祛痘祛斑美白茶饮。还有出差旅行时，面对一些突发状况，怎样就地取材，快速泡制一杯茶饮来救急的小妙招。目录一、出差旅行应急茶包1、旅途中感冒头痛怎么办◆风热感冒（咽喉疼痛）--菊花绿茶（适合季节：春夏季）◆风寒感冒（怕冷无汗）--胡椒糖茶（适合季节：四季）2、四季保健茶·春◆春季保健茶--蜂蜜陈皮茶（适合季节：春冬季）二、上班族应急茶包1、大餐拼酒必备◆解酒毒--千杯不醉茶（适合季节：四季）◆健脾消积食--三红消食饮（适合季节：秋冬季）2、四季保健茶·夏◆夏季保健茶--银花甘草茶（适合季节：春夏季）三、轻松减肥茶包1、腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥◆活血瘦身茶（适合季节：四季）2、血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥◆降压减肥茶（适合季节：四季）四、家庭必备茶包1、孝养老人的经典方--二子延寿茶（适合季节：夏季）2、四季保健茶·秋◆秋季保健茶--山楂甘草茶（适合季节：秋冬季）五、日常保健茶包1、苹果◆止孕吐的妙方--苹果皮炒米茶（适合季节：四季）◆排毒清肠--芦荟苹果饮（适合季节：四季）2、枣◆温养脾胃--蜂蜜红枣茶（适合季节：四季）◆预防脂肪肝--双红保肝茶（适合季节：秋冬季)3、枸杞◆糖尿病保健茶--枸杞麦冬茶（适合季节：夏季）4、姜◆风寒感冒--感冒通鼻饮（适合季节：四季）5、梨◆积食咳嗽--二皮止咳饮（适合季节：秋冬季）◆慢性喉炎--利嗓开音茶（适合季节：四季）6、柠檬◆气滞型黄褐斑--理气祛斑茶（适合季节：四季）◆美白养颜--柠檬红糖茶（适合季节：四季）7、山楂◆化瘀通经--山楂红糖茶（适合季节：秋冬季）◆保护心血管--山楂蜂蜜饮（适合季节：秋冬季）8、葡萄干◆抗衰老--补肾益生饮（适合季节：四季）◆女性经前保健--葡萄消肿饮（适合季节：四季）9、西瓜◆解暑退热--天生白虎饮（适合季节：夏季）◆清热消肿--三瓜消肿饮（适合季节：四季）10、丝瓜◆痛风--老丝瓜茶（适合季节：四季）◆亚健康保健--通络保健茶（适合季节：四季）11、核桃◆解经痛的秘方--核桃红糖茶（适合季节：四季）◆通血脉，防气喘--山楂核桃茶（适合季节：四季）12、桂圆◆调理头晕--桂圆壳茶（适合季节：四季）◆补血安神，改善睡眠质量--桂圆红枣茶（适合季节：四季）13、冬瓜◆预防动脉硬化--软化血管茶（适合季节：四季）◆瘦脸--薏米瓜仁茶（适合季节：四季）◆美白消肿--冬瓜瓤茶（适合季节：四季14、菊花◆血压高人群的保健茶--菊果降压茶（适合季节：秋冬季）◆调理轻度脂肪肝--清肝降脂茶（适合季节：四季）15、桃仁、李仁与杏仁◆调理大便干结--桃李润肠饮（适合季节：四季）◆祛除痘印--桃仁陈皮饮（适合季节：四季16、四季保健茶·冬◆冬季保健茶--金丝焦枣茶（适合季节：四季）正文一、出差旅行应急茶包1、旅途中感冒头痛怎么办旅途中突然无故头痛往往是由感冒引起的。感冒要分寒、热来调理。要鉴别风寒还是风热，首先看嗓子疼不疼。嗓子疼，是风热。嗓子不疼，是风寒。秋冬季容易得风寒感冒，是受寒引起的，表现为头部连后颈僵痛、怕冷、鼻塞、流清鼻涕、不出汗。春夏季容易得风热感冒，是受热引起的，或是从风寒感冒转化的，表现为头晕痛、嗓子疼、发烧、鼻涕发黄。◆风热感冒（咽喉疼痛）--菊花绿茶（适合季节：春夏季）原料：菊花8朵、绿茶1克、冰糖适量。制作方法：①把菊花和绿茶放入杯中。冲入沸水，1分钟之后倒掉水。②再次冲入沸水，加入冰糖，焖5分钟后饮用。③每次喝1杯，反复冲泡到茶味淡为止。特别功效：调理风热感冒引起的头晕、咽喉痛、干咳。保健作用：清热、排毒。◆风寒感冒（怕冷无汗）--胡椒糖茶（适合季节：四季）原料：白胡椒粉1/4勺、红糖适量。制作方法：放入杯中，冲入沸水，摇匀，焖2分钟后饮用。特别功效：调理风寒感冒引起的头痛、怕冷现象。保健功效：温胃祛寒，调理胃部受寒后冷痛、腹泻。允斌小叮咛：胡椒粉是每家餐馆必备的调料。很多餐馆还会直接放在桌面上供客人随意取用，吃饭时顺便用它来泡茶调理感冒再方便不过了。2、四季保健茶·春春吃甘，脾平安。春天保养的重点是舒肝气、补脾胃。五行中，肝是属木的。春天草木萌发，肝气也升发起来了，要给它一个疏泄的通道，不要压抑自己的心情。春天要尽量做自己喜欢的事情，吃喜欢的东西。春天的生发之气会提升人体的新陈代谢，吃下去的东西会转换成能量，让我们精神十足。脾为气血生化之源。春天是生长的季节，养好脾胃，气血充足，才能为整年的健康打下坚实的基础。甘味入脾，最能调和脾胃，补益气血。甘味可以调和一切味道。我们在搭配茶饮的时候，在酸味的茶饮中加些甘味，能增强滋阴的作用；在辛味的茶饮中加些甘味，能增强助阳的作用。◆春季保健茶--蜂蜜陈皮茶（适合季节：春冬季）原料：陈皮半个、蜂蜜2勺。制作方法：①陈皮洗干净，放入随身杯。②冲入沸水，1分钟后倒掉水。③再次冲入沸水，焖30分钟。④待水晾温后，加入蜂蜜，搅拌均匀饮用。特别功效：养胃。有慢性胃溃疡的人，蜂蜜用量增加1倍，有促进溃疡面愈合的作用。保健功效：舒肝、养胃、健脾。适合办公室人群春季保健饮用。允斌小叮咛：要等水晾温后再加入蜂蜜，否则会影响蜂蜜杀菌的作用，破坏这道茶的功效。二、上班族应急茶包养生保健的方法很多，但对于忙碌的上班族来说，无法花很多时间去坚持。从日常饮食上下功夫是一个比较方便的方法。在这个单元中，针对上班族每天都要面对的加班、拼酒、宴席场合，以及一些突发的五官小问题，设计了相应的保健茶饮。在办公室或者随身的包里常备几包，工作再忙，也可以随时喝上一杯。1、大餐拼酒必备◆解酒毒--千杯不醉茶（适合季节：四季）枳椇子是一种树上长的果子，形状弯弯曲曲，像鸡爪子，全国南北都有，各地的名称不同，比如有的地方叫它鸡爪梨，有的地方叫鬼爪子，有的地方叫拐枣。如果买不到枳椇子的果实，也可以到药房去买枳椇子的种子。原料：枳椇子120克、葛花150克、山楂160克、陈皮60克。制作方法：①枳椇子切碎，陈皮切成丝。②全部原料分成10份，分别装入10个茶包袋。③每次1袋，沸水冲泡，焖3分钟后饮用。特别功效：喝酒前饮用能预防醉酒，喝酒后饮用可以解酒毒。保健功效：长期大量饮酒的人，平时也可以喝这款茶，减轻酒精蓄积引起的脑损伤，预防饮酒过度导致的脂肪肝。美容功效：防止喝酒造成的腹部肥胖。允斌小叮咛：葛花和枳椇子是解酒毒专用的两味药，有千杯不醉的美名。但不是说这样就可以无节制地喝酒，而是用它们来减轻酒精对身体造成的伤害。◆健脾消积食--三红消食饮（适合季节：秋冬季）原料：新鲜山楂1000克、新鲜胡萝卜1000克、红糖150克。制作方法：①首先消毒容器：取一个干净的玻璃瓶，放入锅中加清水煮开5分钟，捞出来，晾干水分备用。②新鲜山楂洗干净，锅内加清水烧开后，把山楂放进去煮两三分钟，把山楂外皮煮破就起锅。③捞出来去掉蒂和核，放到榨汁机中加一点清水打成果泥。④新鲜胡萝卜洗干净，切成小丁，放入开水锅中煮软，同样捞起来放到榨汁机中加一点清水打成果泥。⑤把山楂果泥和胡萝卜果泥混在一起，加150克红糖，放一点水，下锅大火烧开，然后转小火熬，要不断搅拌，避免糊锅。等水收得差不多时关火。⑥等胡萝卜、山楂果酱晾凉后，用瓶子密封起来，放到冰箱里冷藏，可以放1个月。用的时候放入随身杯，用温水稀释1～2倍就可以喝了。特别功效：改善脾胃功能。保健功效：健胃、养肝、消食，是适合节假日饱食后的保健饮品。美容功效：预防腹部肥胖。2、四季保健茶·夏夏吃辛，养肺金。夏天保养的重点是养心阴、宣肺气。在四季中，夏天是属火的，人的心火也最旺。心火旺，人出汗比较多。汗为心之液，出汗多就会伤到心阴。人会心烦、失眠，感觉心脏负担重。心火过旺，还容易上火，要喝些降心火的茶饮。肺主皮毛，天热时人体毛孔是张开的，最容易感受外邪。辛味发散解表，能帮助我们祛除外感病邪，不让它们停留在体内作怪。辛味的食物又分辛温和辛凉。辛温解风寒，辛凉解风热。夏天容易被暑热所伤，可以用金银花、薄荷、桑叶这些辛凉的食材来疏散风热。◆夏季保健茶--银花甘草茶（适合季节：春夏季）原料：干金银花300克、甘草30克。制作方法：①把金银花和甘草分成10份，分别装入10个茶包袋。②每次取1袋。沸水冲泡，1分钟后倒掉水。③再次冲入沸水，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。特别功效：预防流脑、乙脑等传染病。保健功效：清热解毒、解暑。美容功效：预防热痱。允斌小叮咛：这是款适合全家饮用的保健茶，夏天气温高的时候，喝这款茶清凉消暑，又能抗病毒。三、轻松减肥茶包减肥其实并不是件很难的事情，但许多人却在这个问题上找错了方法，陷入了恶性循环。我观察过所有实例都证明，靠拼命地节食来减肥是一定会反弹的，而且还可能导致更加虚胖。而一些减肥药是通过泻药的作用让人丢失大量水分，既伤肠胃又伤气血，停止服用后还是会反弹。肥胖是有不同类型的，一定要针对不同的体质来下手，否则就会适得其反。这个单元中，把常见的肥胖体质分成四种类型，分别设计了一款简单的减肥配方，您可以按照自己的身体状况，对号入座来调理。在本书的其他部分，还有更多的减肥茶饮，针对肥胖的同时兼有其他健康问题的人，可以通过索引来查找适合自己的那款。只要找对了方法，喝喝茶饮也能帮助你轻松瘦身。1、腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥◆活血瘦身茶（适合季节：四季）气滞血瘀型肥胖--这种肥胖跟肝气郁滞和血瘀有关系，而且胖在腹部。这类体质的人脸色和唇色会比较暗，虽然胖，却还是怕冷。减肥的重点在理气活血。原料：新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。制作方法：①柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟，清洗干净。②切开两半，把柠檬汁挤入杯中，再把挤过汁的柠檬切成片也放入杯中。③加入胡椒粉、红糖，冲入温水饮用。④第二次冲泡时，改为沸水冲泡，焖5分钟后饮用。可以反复冲泡多次。特别功效：调理月经不调。保健功效：理气活血、消除胃部胀气。美容功效：排毒瘦身，适合气滞血瘀型肥胖。允斌小叮咛：这款茶饮里的胡椒粉很关键，能增强活血瘦身的效果，还有暖肾的作用。别忘了，柠檬会产生光敏反应，喝过之后不要晒太阳。2、血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥◆降压减肥茶（适合季节：四季）痰湿型肥胖--这类人就是俗话所说的喝水都胖型。由于体内痰湿多，会感觉胸闷、恶心、四肢沉重，心脏负担重，特别爱睡觉。减肥的重点在化痰降脂。原料：荷叶100克、山楂100克、陈皮300克。制作方法：①干荷叶撕成碎片，陈皮洗净后切成丝晾干。②全部原料分成20份，分别装入20个茶包袋。③每次取1袋，沸水冲泡，焖30分钟后饮用，可以反复冲泡。特别功效：降血压、降血脂。保健功效：顺气、化痰、化瘀、排毒。美容功效：有很强的降脂减肥功效，适合痰湿型肥胖。允斌小叮咛：气血比较虚弱的人不适合喝这款茶。四、家庭必备茶包怎样孝养老人？怎样照顾孩子？长痘痘、便秘、腹泻、积食、长痔疮怎么办？这个单元的茶饮专门照顾一家老小的需求。居家过日子，四季的保健也是一门功课。这里有春夏秋冬各季的保健茶饮。当季节轮换的时候，记得给家人和自己备上一杯。1、孝养老人的经典方--二子延寿茶（适合季节：夏季）原料：枸杞子60克、五味子60克、冰糖20小粒。制作方法：①把五味子捣碎，与枸杞子一起分成10份，分别装入10个茶包袋。②每次取1袋。沸水冲泡，1分钟后倒掉水。③再次冲入沸水，焖20分钟后饮用。特别功效：老年人夏季保健茶，可以改善暑热引起的疲乏、气短无力、失眠等问题。保健功效：补五脏之气，改善视力、听力，延年益寿。美容功效：防止皮肤粗糙。注意：吃中成药双黄连口服液时不要饮用，否则影响疗效。允斌小叮咛：大便稀软的人不能多喝枸杞茶，配上五味子就好多了。2、四季保健茶·秋秋吃酸，护肝胆。秋天保养的重点是润肺阴、保肝胆。