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人际关系系列讲座(一)如何增强人际吸引本讲内容提要什么是人际吸引影响人际吸引的因素培养个人特质，增强人际吸引一、什么是人际吸引人际吸引是人与人之间在情感方面相互喜欢和亲和的现象。它是形成和发展人际关系的心理条件。人们为什么会相互吸引1、亲和动机（亲和需求、亲密需求）2、为了克服寂寞寂寞是指当人们的社会关系缺乏某些重要的成分时所引起的一种主观上的不愉快感二、影响人际吸引的因素空间距离交往频率仪表风度人格品质特点相似特点互补空间距离人与人在空间距离上接近就容易建立友好的关系。如同一办公室的同事，同一排课桌的同学，同一单元楼房的居民等影响人际吸引的因素交往频率交往频率是指人与人在单位时间内相互接触次数的多少。一般说来，交往频率越高，人际吸引就越强。影响人际吸引的因素仪表风度容貌、体态、服饰、言谈举止、风度等个人外在因素在人际情感上起着不可忽视的作用。一个人美丽的外貌给人的第一印象容易产生一种光环效应，尤其是接触初期的第一印象往往会成为人们决定是否继续交往的基础。影响人际吸引的因素给人留下良好第一印象的六条途径对别人真诚地感兴趣给人以真心的微笑记住别人的名字做一个耐心的听者，鼓励别人谈他们自己谈论别人感兴趣的事情以真诚的方式让别人感到他很重要空间距离、交往频率、仪表风度属于人际吸引的表面因素，它们在人际交往的初期具有一定的作用。但人际交往的发展更重要的是依靠深层因素。人格品质人格品质是影响个体吸引力的最稳定因素，也是决定个体吸引力最重要的因素之一。影响人际吸引的因素1968年，心理学家安德逊研究指出，在人际关系中最受欢迎的十项人格特质依次排列为：(1)诚恳、(2)诚实、(3)理解、(4)忠诚、(5)守信、(6)可靠、(7)聪明、(8)关怀、(9)体谅、(10)热情。受人喜爱的性格因素对待现实的态度与处理社会关系方面：热情、友善、同情、助人、交往，自信而不自大、谦虚而不自卑，有进取精神，勤奋认真。在理智特征上：观察力强、善于记住所接触的人和事，有丰富的想象力，有较强的逻辑性，有创新意识与创造性。在情绪特征上：善于控制和支配自己的情绪，乐观开朗，豁达大度，情绪稳定平衡，有幽默感。在意志特征上：有自制力，沉着稳重，坚韧不拔，积极主动，耐心细致不受人欢迎的个性特征什么样的个性特点不受欢迎呢？一般而言，阻碍人际吸引的个性特征主要有：不尊重他人，以自我为中心，过于功利，过于依赖，以及妒忌心强、自卑、偏激、退缩、内向不合群、充满敌意等。特点相似有句成语叫“惺惺相惜”，是指才智相似的人会彼此爱怜。从心理学的观点看，相似有助于相交，一则具有相似兴趣与态度者，多趋于参加同类活动，增加了相识相交的机会；二则年龄、学历、兴趣、信仰等各方面相似者相交往时，彼此间的意见容易沟通，引起共鸣。影响人际吸引的因素相似性为何会导致人际吸引：A、相似性使人们更加容易相互理解，有共同语言B、相似的人可以为我们的信仰和态度提供支持C、人们以为与自己相似的人会喜欢自己特点互补还是借用一句成语“刚柔相济”来说明这个问题，它是指两个性情极端不同的人，却能和谐相处。从心理学的观点看，当交往双方的需要和满足途径正好成为互补关系时，双方之间的喜爱程度也会增加。在实际生活中，除两性之间的自然互补之外，在个人兴趣、专业、特殊才能等方面，一般人大都也有希望自己所缺者由别人补足的心理倾向。影响人际吸引的因素学以致用：让人们更容易喜欢你掌握接近的因素建立积极情感在引起情绪的情景中接触他人展示你外表的积极面，但是不要只看其他人的外表关注相似性，忽视差异性记得表达积极的——而不是消极的——感情什么样的个性特征会阻碍人际吸引①不尊重别人的人格，对他人缺乏热情，不关心他人的悲欢情绪，甚至把别人作为自己使唤的工具；②自我中心主义强的人，只关心自己的利益和兴趣，忽视他人的处境和利益；③对人不真诚，只关心自己，不顾别人的利益和需求，采取一切手段处处想获得自己的利益和好处，并以此为前提和他人交往；④过分服从或取悦于别人的人，过分惧怕权威而又不关心他的部下的人；⑤过分依赖他人而又丧失自尊心的人；⑥妒忌心强的人；⑦怀有敌对、偏激情绪、猜疑性格的人；⑧过分自卑、缺乏自信心、对人际关系过于敏感、对他人批评过分以及完成工作任务后过分自夸的人；⑨情绪孤立、不喜欢与人交往的人；⑩怀有偏见、固执而不愿意接受他人规劝、过分使用防御机能、报复性强的人；⑾好高骛远地提出过高要求、过高目标、苛求他人的人。什么样的个性特征会阻碍人际吸引小测验：你是否受人欢迎？1、在匆忙行走的路上，别人向你打招呼：“你好啊！”你会停下脚步同他们聊聊吗？2、与朋友交谈时，你是否总是以自己为中心？3、聚会中不到人人都疲倦时，你不会告辞，是吗？4、不管别人有没有要求，你都会主动提出建议，告诉他应该如何去做吗？5、你讲的故事或轶事是否往往又长又复杂，别人需要耐心去听？6、当别人在融洽地交谈时，你是否会贸然插话？7、你是否经常津津有味地与朋友谈起一些他们不认识的人？8、当别人交谈时，你是否会打断他们的谈话内容？9、你是否会觉得自己讲的故事要比别人讲给你听的更有趣？10、你要朋友信守诺言，常提醒他“你记得否……”或“你忘了吗？……”如果他们忘记了，你是否坚持说他们一定记得？11、你是否坚持要朋友阅读你认为有趣或值得一读的东西？12、你是否打电话时说个没完，让其他人在一旁等得着急？13、你是否经常发现朋友的短处，并要求他们去改进？14、当别人谈到你不喜欢的话题时，你是否就不说话了？15、对自己种种不如意的事情，你是否总喜欢找人诉苦？小测验：你是否受人欢迎评分规则：每题回答“是”记1分，回答“否”记0分。将各题得分相加，统计得分。你的总分如果超过5分，说明你有许多方面不受人欢迎，在日常交往中要注意改进。三、培养个人特质，增强人际吸引重塑自我形象培养自己的才能培养自己积极的人格品质重塑自我形象一网名叫美美的学生，是一名喜欢韩剧的高中生，她每天都会花大量的时间精心打扮自己，然而身边却没有什么朋友,时常感觉内心很孤独，用她自己的话说“别人都太普通”，但是周围的人却认为“喜欢浓妆的她让大家感觉不真实。”重塑自我形象现代的很多高中生给人的印象是“时尚”“另类”“非主流”。我们经常看到许多中学生一味模仿明星的时尚装束，化妆、染发、纹眉、做美甲、奇装异服，有的甚至一身成人的打扮，让人分不清是学生还是社会青年，全然不顾是否适合自身形象。作为现代的高中生，我们应该做到“时尚”而“不另类”，“非主流”而又“不失学生本色”。“痘痘、肥胖”等是青春期最困扰高中女生的几大问题，有的高中生常常会因为这些不理想的体征而沮丧，有的甚至因为这些问题得不到好的解决而导致心理问题,其实高中生应该保持良好的心理状态,从心理上认识自我,接纳自我，重塑一个得体的自我形象,突出展现高中女生的自然风采。得体的形象更能体现新时代高中女生积极向上、活泼可爱又不失个性的完美风貌。培养自己的才能１、培养学习能力（1）提高学习积极性，消除偏科心理，培养浓厚的学习兴趣。（2）掌握科学的学习方法。（3）培养自学能力。不仅要培养在校期间对各学科的自学能力，还要加强对学科以外知识的学习，以便拓展知识面，不断地进行知识的更新和补充。2、培养社会适应能力（1）培养实践能力。培养自己观察社会生活，分析、解释政治、经济、文化等社会现象的能力，参与社会实践以及观察自然现象，解释、说明生活中的各种问题，动手设计实验、运用科学方法探究自然规律的能力。（2）培养合作能力。美国学者威廉格拉塞德等人最早提出了合作学习模式，该模式主要是创造性地运用合作学习的情景和信息反馈机制。（3）培养应变能力。积极参加各种适宜的活动，敢于质疑、勇于实践，培养自己适应环境和快速应变等能力。塑造自己的人格魅力热情开朗、高雅大方、不卑不亢知识宽泛、很有主见、多才多艺宽容大度、很有远见、足智多谋热心助人、善待别人、关爱友人