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健康学习，积极备考高三（x）班主题班会非健康的种种表现•生理上：疲乏，失眠、头痛、背痛、肠胃不适等。•认知上：注意力不集中，思维效率降低。•情绪上：烦躁、易怒、迁怒于他人。•自我评价上：对自己工作的意义和价值评价下降。•人际关系上：消极、否定、麻木和冷漠。•行为上：拒绝和逃避，不愿行动，人际摩擦增多。结果——不快乐打再多的“工”叫“空”出再多的“力”叫“穷”还一分钱扳成两半用，那叫分宝贝——“贫”“浙商”的理念健康第一要素——理念健康第一要素——理念压力三个特性主观性：人类不是被问题本身所困扰，而是被他们对问题的看法所困扰。双向性：“压力”无好坏之分：如同一把刀，可以为我们所用，也可以把我们割伤，关键看我们握住的是刀刃还是刀柄（猎狗与兔子）。客观性：什么样的船不会翻沉？高处何所有——赠给毕业同学很久很久以前，在一个很远很远的地方，一位老酋长正病危。他找来村中最优秀的三个年轻人，对他们说：“这是我要离开你们的时候了，我要你们为我做最后一件事。你们三个都是身强体壮而又智慧过人的好孩子，现在，请你们尽其可能地去攀登那座我们一向奉为神圣的大山。你们要尽其可能爬到最高的、最凌越的地方，然后，回来告诉我你们的见闻。”三天后，第一个年轻人回来了，他笑生双靥，衣履光鲜：“酋长，我到达山顶了，我看到繁花夹道，流泉淙淙，鸟鸣嘤嘤，那地方真不坏啊！”高处何所有——赠给毕业同学老酋长笑笑说：“孩子，那条路我当年也走过，你说的鸟语花香的地方不是山顶，而是山麓。你回去吧！”一周以后，第二个年轻人也回来了，他神情疲倦，满脸风霜：“酋长，我到达山顶了。我看到高大肃穆的松树林，我看到秃鹰盘旋，那是一个好地方。”“可惜啊！孩子，那不是山顶，那是山腰。不过也难为你了，你回去吧！”一个月过去了，大家都开始为第三位年轻人的安危担心，他却一步一蹭，衣不蔽体地回来了。他发枯唇燥：“酋长，我终于到达山顶，只剩下清炯的眼神。但是，我该怎么说呢？那里只有高风悲旋，蓝天四垂。”“你难道在那里一无所见吗？难道连蝴蝶也没有一只吗？”“是的，酋长，高处一无所有。你所能看到的，只有你自己。只有‘个人’被放在天地间的渺小感，只有想千古英雄的悲激心情。”“孩子，你到的是真的山顶。按照我们的传统，天意要立你做新酋长，祝福你。”真英雄何所遇？他遇到的是全身的伤痕，是孤单的长途，以及愈来愈真切的渺小感。健康的第二要素——心态希望：一个没有希望、自暴自弃的人不可能创造什么价值。乐观：乐观者把不好的事归结到暂时的原因，而把好事归结到持久的原因，比如自己的能力等。韧性：从逆境、冲突、失败、责任和压力中迅速恢复的心理能力。主观幸福感：自己心里觉得幸福，才是真正幸福。情商：感觉自己和他人的感受、进行自我激励、有效地管理自己情绪的能力。最好的学习是改变行为的学习：自觉、自发地帮助组织、关心组织利益，并且维护组织效益的行为，它并非直接由正式的赏罚体系引起。•双手插在裤袋里的人永远爬不上梯子！健康的第三要素——行动我们弘扬骆驼精神，创新创造，学无止境，赢在执行，成于细节！我们弘扬骆驼精神，学会合作，学会学习，学会生活，学会发展！我们弘扬骆驼精神，弘毅知行，志在万里，走向未来，走向成功！忠诚服从能工作会生活工作技能忠忠诚服从学会合作勇勇于担当堪当大任行吃苦耐劳脚踏实地智沙漠识途大智若愚全班师生发展的储备生活技能班级图腾快乐是一种智慧保持快乐，你就会干得好，就更成功、更健康，对别人也就更仁慈。——马克斯威尔·马尔兹快乐秘诀之一•分享你的秘诀快乐秘诀之二心流体验人生最大的快乐是致力于一个自己认为伟大的目标。——萧伯纳回想一下，你什么时候有过这种体验？很多同学热爱学习，可以在学习中享受和创在快乐，而这种快乐也可以帮助他取得好成绩，在未来获益。很多同学都有过沉迷于阅读或写作的经验，有时连别人叫我们都听不见，或者当我们专心解一道数学题时，会发现时间在不知不觉中就过去了。这样的体验叫做心流体验，即个体完全沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏与动机。心理学家米哈里·切克森米哈伊认为，心流体验是一种最佳的学习状态，能使我们更加有效的学习、成长、进步，并且向未来的目标迈进。之三：常存感恩之心每天记录3个感恩的事和人快乐的秘诀是：让兴趣尽可能地扩张，对人对物的反应尽可能出自善意而不是恶意的兴趣。——罗兰快乐秘诀之四意义法哈佛大学积极心理学家泰勒·本沙哈尔曾提出“幸福=快乐+意义”实践“三进三带”实现“美丽班级、阳光学生、幸福老师”阳光——文化要像阳光一样引领班级育人目标实现。空气——文化要像空气一样弥漫班级，沁入心肺！水——文化要像水一样或方或圆的育人（浴德）。进班级，进课堂，进教材，带向家庭，带向社区，带向社会。健康第四要素——融入阳光学生“十点标准”形像得体点——像学生嘴吧甜蜜点——有礼貌同学帮助点——学合作书包背正点——来读书桌椅整齐点——看素养环境清爽点——做客厅动作麻利点——讲效率身体健康点——学本事劲头实足点——树信心思想开放点——能创新实现“美丽班级、阳光学生、幸福老师”班级文化建设愿景亚里士多德：幸福只能靠自己。世界上最远的距离，是“知”与“行”的距离。想法人人都有，去做的就只有部分，能坚持的又只有部分，因此最后成功的也就只有少数了。但是，我们班的同学都是佼佼者，相信都会成为着少数幸福的成功者。