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科学小论文《保护我们心灵的窗户——眼睛》党湾二小章菲我参加了这次关于保护视力的活动，通过这次的活动，我相信大家都会引起注意，现在有很多人都近视了，有的甚至戴上了眼镜，这些都是因为生活中的一些不良习惯造成的，在近视的中小学生中，有30%的人，是因为写字姿势不正确而造成的。有32%的人是因为经常躺在床上看书或边走路边看书造成的，再加上现在科技发达了，有许多家庭都买了电脑，孩子们在电脑面前一坐就是几个小时，有的还沉迷于网络，玩网络游戏，有的一玩就是一天，家里人再怎么说也不听，就这样时间一长，眼睛就慢慢近视了。学校里已经让学生做眼保健操，但还是减少不了近视的人数。所以，这些让同学们不以为然的坏习惯就是我们的主要要解决的问题。为了防止近视，我们必须做到以下几点：1、看书、写字时坐姿端正，保证光线充足，读写做到“一拳一尺一寸”；2、不要在坐车或行走时看书，不要躺着或趴着看书；3、读写1小时就要远眺、或到户外走动，调节眼睛肌肉；4、每天认真做好2次眼保健操；5、尽可能地少上网，少看电视，尽量保持每天上网时间在2小时以内；6、课后休息，不要在强光或光线昏暗下学习、看书；7、不要在摇晃的车厢内看书，不要一边走路一边看书；8、营养要均衡，吃一些瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类、维生素A和C等；如果大家都做到了以上几点，那么近视的人数可能会相对减少，所以让我们互相监督，当然，我们可以制作几张监督表，在学校里的时候，可以叫同学和老师一起监督，在家里的时候，可以叫爸妈监督，为有效预防近视等眼病。一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；三要定期到眼科医院检查眼睛，尤其是高度近视眼患者，及时发现眼病，以便早发现，早治疗。视力关系着我们的一生，我们要爱护我们的眼睛，以免将来后悔。眼睛会在我们不知不觉中近视，所以我们一定要保护好自己的眼睛，眼睛是心灵的窗户，它让我们看到了五彩缤纷的世界，但是，如果你伤害了它就再也无法弥补了，所以我们要正确用眼，保护眼睛！