催眠感受性测试指导语

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资源描述

催眠感受性测试指导语◆手臂升降测试:先舒展一下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,以舒服的方式站立,脚后跟并拢,脚掌微微八字分开,双手自然下垂;或者以舒服的方式坐在椅子上,保持身体正直,双腿并拢,双手自然的放在大腿上。继续做个深呼吸,请将你的双臂向前伸直,左手掌心向上、右手掌心向下。将眼睛轻松的闭起来,眼睛一闭起来,你的全身都跟着的放松下来;想象你的眼睛凝视着鼻尖,把你的注意力专注在你的鼻尖上,继续保持深呼吸……现在,想象你的左手捧着一本厚厚的大字典,你的左手感觉越来越沉重,因此你的左手慢慢往下降……同时,想象你的右手手掌上绑着一颗大气球,这颗气球逐渐向上漂浮,把你的右手慢慢往上拉,使你的右手越来越轻,越举越高……尽可能在你的脑海里浮现这样的画面,如果画面不够清晰,你也可以假装真的有一颗气球绑在右手掌上,拉着你的右手慢慢往上漂;假装真的有一本大字典捧在你的左手掌上,压着你的左手慢慢往下降。继续不断的深呼吸,随着你每次的吸气,你会感觉右手上的气球更增大一倍,而你的右手也越来越轻,越来越往上漂……随着你每次的吐气,你会感觉左手上的字典更加沉重一倍,而你的左手也越来越往下降……(如果对方反应不够理想,可以加上这段强化暗示)你的左手越来越重,越来越往下降;而你的右手越来越轻,越来越往上漂……左手下降,右手上升……左手下降,右手上升……(经过一段时间后,你觉得对方的双手已经有明显的差距,就可以告一段落了。)好,暂停,现在让你的双手固定在这个位置,睁开眼睛,看看你的双手的距离有多远……判断标准:如果你的双手之间有明显差距,恭喜你!你的催眠感受性很好!◆舌尖柠檬测试:舒展一下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,然后以舒服的方式坐在椅子上,或者靠在沙发上,双手以舒服的姿势放好。继续保持深呼吸,请将眼睛轻松的闭起来,眼睛一闭起来,你的全身都跟着放松下来;想象你的眼睛凝视着鼻尖,把你的注意力专注在你的鼻尖上,继续保持深呼吸……现在,请你把注意力放在你的舌头上,发挥你的想象力,想象有一片刚刚切好的柠檬,就放在你的舌头上,这是非常新鲜的柠檬,这片柠檬就放在你的舌头上,果皮是翠绿色的,果肉是白色透明的,散发出柠檬的清香,而且非常酸的柠檬汁正慢慢渗透出来,流到你的舌头上,也流到你的口腔里,现在请你深深吸一口气,好像你也可以闻到柠檬汁那种酸酸的味道,有些人听到这里,会感觉口水分泌明显增加,忍不住要把口水吞下去,你呢?如果你也是这样的话,就表示你的想象力跟接受催眠暗示的能力都很好,如果你还能闻倒柠檬的味道,那就更棒了。判断标准:如果你的唾液明显分泌增多,你的想象力和感受性都非常棒!◆身体摇晃测试:先舒展一下身体,做个深呼吸,然后双脚并拢站立,双手自然下垂,并将眼睛轻松的闭起来,你的全身都跟着放松下来。把你的注意力专注在自己的两只脚掌上,继续保持深呼吸……想象你的双脚好像被强力粘胶牢牢的粘在地板上一样,双脚无法移动,和地板合而为一。想象你的身体好像不倒翁一样,以脚掌为轴心前后晃动,同时你的双脚牢牢地固定在地板上。……很好,你非常专注。现在请你增加晃动地幅度,你地双脚仍然牢牢地固定在地板上。……非常好,你非常专注,现在让身体慢慢停止下来……继续做个深呼吸,想象你的身体好像不倒翁一样,以脚裹为轴心顺时针方向圆形晃动,同时你的双脚牢牢地固定在地板上。……很好,你非常专注。现在请你增加晃动地幅度,你地双脚仍然牢牢地固定在地板上。……非常好,你非常专注,现在让身体慢慢停止下来……继续做个深呼吸,想象你的身体好像不倒翁一样,以脚掌为轴心逆时针方向圆形晃动,同时你的双脚牢牢地固定在地板上。……很好,你非常专注。现在请你增加晃动地幅度,你地双脚仍然牢牢地固定在地板上。……非常好,你非常专注,现在让身体慢慢停止下来……判断标准:如果你能以脚掌为轴心自然的晃动,非常好,你的专注力很好,催眠感受性也很好!◆眼皮胶粘测试:先舒展一下身体,做个深呼吸,让身体放松下来,然后以舒服的方式坐在椅子上,或者靠在沙发上,双手以舒服的姿势放好。继续保持深呼吸,请将眼睛轻松的闭起来,眼睛一闭起来,你的全身都跟着的放松下来;想象你的眼睛凝视着鼻尖,把你的注意力专注在你的鼻尖上,继续保持深呼吸……等一下我会慢慢从一数到三,我每数一个数字,你会感觉眼睛更舒服、眼皮更沉重,等我数到三的时候,你的眼皮会完完全全粘在一起睁不开,好像被一种无形的粘胶粘起来了,你暂时没有办法用你的意志力来睁开眼睛,甚至你越想用力睁开眼睛,眼睛就闭得越紧。一、眼皮被无形的粘胶粘在一起了……二、眼皮粘得越来越紧……三,你的眼皮完全粘在一起睁不开了,我要请你试试看,看你能不能睁开眼睛,但是你会发现睁不开,无论怎么用力都睁不开;来,再试一次看看,一样睁不开,最后再试一次看看,一样睁不开;很好,停止尝试,做个深呼吸,让眼睛享受闭起来的放松舒服的感觉,判断标准:如果你刚刚果然睁不开眼睛,那恭喜你,你的催眠敏感度很好,已经进入第一级的催眠深度了;如果眼睛睁开了,那表示你刚刚的催眠深度还不够,下次再继续练习。这些感受性测试项目只需要进入浅度催眠状态就能完成,容易操作、也易于完成。读者可以通过自我催眠,想象暗示等方法进行尝试;也可以请要好的朋友互相做练习。至于一些出现幻觉、遗忘等深度催眠状态下的测试项目需要专业的催眠师引导,这里便不做分享。有必要的话,可以请专业催眠师进行标准化的催眠感受性测试。知识链接:标准的感受性测试非常多,比如哈佛团体感受性量表,包括11个测试项目。这些项目有些与动作有关(手臂上浮等),有些是禁止指令(手指紧握不能分开),有些与认知感觉有关(苍蝇幻觉),每个项目都有详细的评分标准评估当事人主观感觉和客观反应动作。读者会发现这些项目与测试者的个人私事无关,并不会让他们觉得难堪,这是为了保证团体催眠测试中安全、放心的氛围。整个测试过程一般一个小时左右。附:哈佛团体感受性量表测试项目(HarvardGroupScaleofHypnoticSusceptibility:FormA)1.头部下垂在催眠开始前一个清醒程度的指令2.眼皮闭上暗示眼皮沉重后的反应3.手臂下垂(左手)暗示手臂沉重,想象有物体拉下手臂后的反应4.手臂不能移动暗示手臂非常沉重,不能举起后的反应5.手指粘合暗示手指紧扣后的反应,不能分开手指6.手臂僵直暗示手臂如同一块钢板不能弯曲后的反应7.两手合拢暗示两手间象有一种力量吸引后的反应,两手合在一起8.交流限制暗示不能说“不”后的反应,不能摇头说“不”9.苍蝇幻觉暗示苍蝇在一边盘旋后的反应,作出赶苍蝇的动作10.眼皮粘连暗示眼皮粘连在一起,不能睁开眼睛11.催眠后暗示暗示催眠醒来后会摸左脸,并且忘记他是被暗示这样做的12.催眠后遗忘暗示不能回忆催眠时发生的任何事情,不能回忆眼睛闭起来之后三条以上的指令,直到告诉被试“现在,你可以回忆起任何事情”

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