情绪管理观后感

情绪管理观后感愤怒管理，是指如何去控制和管理自己的愤怒情绪。人们的生活并不总是尽如人意，总会有些让人挫败甚至想要爆发的瞬间。但每个人都不想让自己的愤怒“开锅”，所以愤怒需要管理，让自己的愤怒控制在合理的程度，以免产生不可预料的后果。影片中戴夫(亚当·桑德勒饰)本来是一个很正常的生意人，至少看上去非常正常。他有着温文尔雅的外表，和漂亮的女朋友琳达(玛丽萨·托梅饰)。但是他最大的一个问题是不同管理和表达自己的情绪，当被人当众脱下裤子时的尴尬和难堪；有能力但从不被公司老板提拔的愤怒；不敢在大众场合与女朋友有接吻等亲密行为等，他从来不再人前表露过一点的情绪。愤怒是一种正常、健康的情绪，它可以帮助人们本能地察觉和应对危险情形。如果得到正确疏导，愤怒还可以成为强大的激励动力——人们都应该知道自己怎样通过努力，去纠正明显的不公正待遇。因此在影片中巴迪医生各种无厘头的情绪管理治疗，治疗中心的病友们都在用尽办法逼戴夫发怒。巴迪是按第一、体察自己的情绪。第二、适当表达自己的情绪。第三、以合宜的方式纾解情绪。这样的方法一步步推进让戴夫发怒的。最终也成功了，过上了幸福美满的生活。当人们的目标受挫，或者当人们感受到自己或关心的人、事情和想法受到威胁时，愤怒是一种良好的应对机制。它有助于人们在没时间仔细、合理分析情形时快速而果断地做出反应。此外，它也可以激励人们解决问题，实现人们的目标，并消除威胁。因此，愤怒时的行为可帮助人们保护自身或他人。积极的应对和有建设性的成果能够提高自己的自尊心和自信心。所以，愤怒管理就变得很重要。