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减肥的真相减肥瘦身内部培训资料一、危险的脂肪二、肥胖并发症三、减肥的真相减肥的真相减肥≠减重身体重量的组成部分55%的水20%的脂肪20%的蛋白质5%的无机盐脂肪是什么?!脂肪是人体所必须得七大营养素之一，也是人体所需的三种能量之一。它提供了人体生存所必须得营养和能量，供能仅次于碳水化合物。同时脂肪还是多余能量的仓库，超过20%会影响美观和健康。危险的脂肪危险的脂肪多余脂肪的危害在皮下、脏器、管道，脂肪越往里走危害越大，所以管道脂肪的危害最大。危险的脂肪肥胖的体型种类苹果型：苹果型的危险性最大，腰围大，腰部脂肪的危害会直接影响到心脏的负荷。梨型葫芦形中广型浮肉型危险的脂肪腰围全身胖是种病，肚子胖才要命腰围长一寸，寿命短一截女性40岁后腰围85cm,男性腰围90cm心脏病高危人群女性40岁以后腰围90cm,男性腰围100cm心脏病极高危人群目前没有一款无损伤的测试血管脂肪的方式,但是根据对过去20年死于心脏猝死病例的大数据研究发现,导致心脏病猝死排名第一的原因就是腰腹围超标.肥胖的并发症真正有效的减脂——必须是减脂的同时解决各种肥胖并发症肥胖的并发症脂肪肝高血压糖尿病高血脂心脏病高尿酸睡眠呼吸暂停综合征引发肝硬化引发机体功糖尿病引发高血脂引发容易导致冠容易诱发心睡眠中呼吸肝癌等，导能衰退、导肾衰竭等导心肌梗塞等心病引发死脏病导致死暂停引发猝致死亡致死亡致死亡导致死亡亡亡死肥胖的并发症脂肪肝正常肝脏脂肪肝肝脏脂肪性肝硬化肝脏肝脏病渐进演变过程正常肝脂肪肝肝纤维化肝硬化肝癌肥胖的并发症高血压并发症高血压危象高血压脑病脑血管病心力衰竭慢性肾衰竭主动脉夹层肥胖的并发症糖尿病并发症危害巨大失明透析截肢死亡肥胖的并发症高尿酸血症临床表现无症状的的高尿酸血症急性痛风性关节炎痛风石及慢性关节炎肾脏病变尿酸结晶体肥胖的并发症呼吸睡眠暂停综合征中国约有两亿人睡觉打呼噜，其中约有五千万人会在呼噜中发现睡眠呼吸暂停综合症美国加州大学——研究小组近日以300名平均年龄为62岁，没有患者老年痴呆症的女性为对象，睡眠测试结果，超过睡眠障碍基准值的试验者比例达到了1/3，自实验结束4年以后，其中36%的老年人患上了老年痴呆症。每夜7小时睡眠过程中，呼吸暂停及低通气反复发作在30次以上，或睡眠呼吸暂停低通气指数≥5次/小时，即为睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）脂肪到哪里去了人体三大排泄途径减肥的真相呼吸系统排汗泌尿系统脂肪是如何被分解的?!减肥的真相脂肪的有氧氧化脂肪+O2H2O+CO2+ATP脂肪只能被分解脂肪分解的过程减肥的真相减肥的真相蛋白质减肥法能减肥吗？大量摄入蛋白质——每公斤体重只能利用1g多余的蛋白质伤害肾脏——蛋白质每克仅4大卡，负荷负能量条件，重量一定会下降。但是，蛋白质几乎不含碳水化合物，无糖，不会增加新的脂肪，但是却缺乏大脑所需要的糖原。除了蛋白质以外人体所必须的其他六大营养素和分解脂肪所需要的38种酶和辅酶缺乏，不符合全面营养条件所以，蛋白质减肥法不仅不能减肥而且严重伤害身体减肥的真相节食减肥的危害1饥饿状态下6小时内碳水化合物功能（肌糖原分解、糖异生途径）超过6小时，脂肪开始动员产生酮体功能75%，身体内的蛋白质也2开始分解功能。因此长期节食后果就是不可逆的多脏器衰竭。节食过程中，身体的皮下脂肪动员形成游离脂肪，但身体内分解3脂肪的酶及辅酶并没有增加，细胞不能利用，因此只有合成饱和脂肪防酸-胆固醇沉积在血管内壁。减肥的真相科学减脂的三大难题1、如何在保证热量的基础上，获取人体所需的足够营养？2、如何保证减脂的同时不损耗过多的骨骼肌？3、如何能够维持有效的血糖水平？减肥的真相能量负平衡1全营养2科学运动3健康减脂必定同时遵循的3大核心原则THANKYOUFORWATCHING