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经络养生常见病和慢性病的经络穴位防治法弘扬中医养生文化造福祖国人民内容概要第一部分：正确认识经络锻炼第二部分：经络穴位按摩方法第三部分：十二经络与养生第四部分：任脉和督脉经络穴位养生第五部分：慢性病的经络穴位治疗法生命的主宰生命的物质基础（包括：精、血、津液）生命活动的依赖生命的根本动力《黄帝内经》决定生与死的基本元素维持人类生命活动的四大系统精神经络气—生命活动的依赖人体经络的组成经络人体十二正经内侧外侧手足太阴厥阴少阴少阴厥阴太阴肺经心包经心经肾经肝经脾经阳明少阳太阳太阳少阳阳明大肠经三焦经小肠经膀胱经胆经胃经《黄帝内经》指出：“经脉者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨，利关节者也。”经脉者所以“决死生，处百病，调虚实，不可不通”，夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。—生命活动的依赖经络经络是气血的通道经络是人体的总控制系统经络是人体自主调控能力的主宰没有经络，人体的一切器官都将瘫痪—生命活动的依赖经络为什么？—生命活动的依赖经络经络不通、气血亏虚脏腑器官的功能中医对脏腑功能的认识---整体、协调脏储藏精气，五脏必须保持藏而不泄，满而不实的状态心主血脉、主神明，开窍于舌君主之官肝脾肺肾心包将军之官仓廪之官相辅之官作强之官护卫之官主藏血、主疏泄，主筋，开窍于目主运化、主统血，注肌肉，开窍于口主气、司宣肃，通调水道，主皮毛开窍于鼻藏精、主水，主骨、生髓、通脑，主纳气，开窍于耳抵御病邪，保护心脏六腑的功能大肠：传导糟泊胃：受纳、腐熟水谷膀胱：储存和排泄尿液小肠：受盛化物，泌别清浊胆：贮藏和排泄胆汁，帮助饮食消化三焦：通行元气，疏通水道。人体生病的根本原因----经络、气血健康疾病人体自主调控能力脏腑器官的功能细胞内环境经络畅通气血平衡经络不畅气血亏虚中医养生保健工程如何防治疾病？中医养生保健工程综合调理方案内调脏腑外调经络食疗配合二：正确认识经络锻炼正确认识：1、需长期坚持、循序渐进，不能急于求成2、不能认为包治百病，并因此完全放弃其他治疗手段3、经络锻炼有其适应症，也有其局限性，有的病可以以该法为主，有的只能以此为辅。比如脏腑病。经络是人体健康的调控中心!经络是我们随身的御医!健康的关键是经络畅通!要保持健康，防治疾病，就要从疏通经络开始!每天敲十四经，每天按揉几个重要穴位，就能健康长寿!让我们的全身通起来！1、点揉穴位穴位，又称腧（shu）穴、气穴，是人体脏腑，经络的活动机能积于体表的一些特殊部位，如合谷穴、足三里穴等。通过对一定的穴位进行针灸、按摩等可以疏通经络，调理气血，调整人体机能，起到保健或治疗疾病的作用2、推捋经络3、敲揉经络敲揉经络比推捋经络，刺激量要大一些！按摩的方法四、怎样才能正确找到穴位?1、找反应。身体有异常，穴位上便会出现各种反应，包括：压痛：用手一压，就会有痛涨；硬结：用手指触摸有硬结；感觉敏感：稍微一刺激，皮肤就会刺痒；色素沉淀：出现黑痣、斑；温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。在找穴位时，要先压压、捏捏、看看！经络养生，找准穴位才能起到作用！记分寸---同身寸；大拇指的指尖关节的宽度是“一寸”。食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度是“两寸”。把四指并拢，第二关节的宽度就是“三寸”。说明：刺激穴位要在呼气时！吐气时，肌肉放松，疼痛少，传导佳，效果好！人体十二经络留注时间人体十二经脉流注时间一、护身卫体的大将军——足厥阴肝经肝脏的功能《黄帝内经》---肝者，将军之官，谋虑出焉肝者，罢极之本，魂之居也；其华在爪，其充在筋，以生血气，其味酸，其色苍，通于春气。1、肝脏肝为将军之官！“肝为刚脏，不受怫郁”，肝脏火气大，是不能被压抑的。肝主筋，“易生内风”，中风患者，许多手脚拘孪，说明肝经受伤了。“肝开窍于目”，眼睛的问题主要是由肝来决定的；肝血不足，眼睛酸涩，视物不清；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。“肝藏魂”，精神涣散，思想难以集中，魂不守舍，这就是肝气虚弱造成的！夜里做恶梦，两三点钟醒来，再难入睡，这是肝脏郁结的浊气在作怪。肝可藏血。肝与胆功能、病理生理功能病理变化常见病症主疏泄情志失调抑郁或亢奋精神抑郁、善太息、急躁易怒风阳内动头晕目眩、耳聋耳鸣、中风昏厥气滞血瘀胁肋胀满疼痛、少腹或睾丸胀痛、乳癖、月经不调主藏血血不归藏吐血、月经过多、崩漏肝主筋其华在爪筋失所养麻木、屈伸不利、抽搐、寒凝筋缩疝气、舌卷肝与胆功能、病理生理功能病理变化常见病症开窍于目目失所养两目干涩肝火上炎目赤肿痛胆贮藏、排泄胆汁胆汁上溢口苦胆汁外溢黄疸胆主决断胆气虚惊恐、虚怯、失眠2、肝经肝经14个穴位，循行路线从下向上走，起于脚大拇趾内侧趾甲缘上，向上到脚裸，然后沿着腿的里面向上走，在肾经和脾经的中间，最后达到肋骨缘。肝经巡行路线3、肝经异常会出现哪些问题？肝经和肝，胆、胃、肺、膈、眼、头、咽喉都有联系！因此，尽管循行路线不长，穴位不多，但是作用一点都不小。肝经异常时，会出现以下问题：腰痛得不能伸；面色晦暗；咽干；胸闷；呕吐；腰两侧疼痛；遗尿或尿不出。4、肝经的一个重要穴位。★太冲穴:人体自身的“菊花茶”。●位置：在脚背上大拇趾上和第二趾结合的地方向后，在足背最高点前的凹陷处。作用：太冲穴是肝经的原穴（发源、原动力），是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的特效穴位。肝脏所表现的个性和功能都是以从太冲穴找到形质。能够降血压，平肝清热，清利头目，与中药菊花的功效很像。高血压者，肝火旺者，女性月经不调者，魂不守舍，夜里做恶梦者，均可按揉太冲穴。5、什么时候按摩肝经最好？肝经的气血在丑时最旺，即凌晨的1——3点，这时人体的阴气开始下降，阳气开始上升，所以人应该安静地休息。建议改在同名经手厥阴心包经旺时按摩，即晚上19——21点的时候。五、代心受过替心受邪，人体自生自长的灵丹妙药---手厥阴心包经心包的功能《黄帝内经》----壇中者，臣使之官，喜乐出焉心不受邪，心包代之1、心包。中医所说的心包是心脏外面的一层薄膜，和心脏之间有部分体液，作为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂，能够代心受过，替心受邪。因为“心为五脏之大主“，”心主神明“，因此心不受邪，心包代之。2、心包经：在手臂阴面中间那一条线上，共有九个穴位。循行顺序是：天池——天泉——曲泽——郄门——间使——内关——大陵——劳宫——中冲。3、心包经发病，易引发的疾病和症状：与心包经联系的肌体组织和器官有：心包、三焦、胸、膈、上肢内侧中部。心包经发病出现的病症：腑中肿、臂拘急或痉挛、掌心发热。身体组织器官出现的病症：心脏疾病，心悸，胸中烦闷，心烦，神经疾病，嬉笑无常等。正常情况下，心包与心脏之间有部分体液，作为心脏和心包互动时的润滑剂。当受内外因素的影响，当心包积液过多时，会使心脏的活动受到影响！心包积液增多，心脏泵血的能力减弱，供应到身体各个组织的血液相对减少，从而引发相应的疾病！包括肥胖，免疫力下降！按摩心包经，将心包膜中的积液排除，提升心脏的能力，可以减肥，可以提高免疫力，可以治疗心脑血管疾病等！4、什么时间按摩心包经最好？心包经在晚上戍时最旺，即晚上19—21点，晚饭半小时以后，按摩心包经效果最好！5、心包经的两个重要穴位★内关穴——心脏的随身保健医生，人体重要的保健穴，是心包经的别行络脉！内关穴位置：距2寸的两筋间，别行手少阳三焦经。生理功能：疏经祛风，宁心安神，理气止痛，合胃降逆。主治病症：主治心悸怔忡，头晕目眩，咽喉肿痛，哑嗓失音，不能言语，言语不利，腕臂痛。内关穴作为冠心病的日常保健穴位，经常按揉内关穴，可以增加心脏的无氧代谢，增强其功能。运动后的疲惫感大为降低。同时，按揉内关穴，对心律失常有很好的调节作用！★劳宫穴——劳而不倦。位置：握拳，中指上是穴。生理功能：疏经止痛，泄热安神，清心开窍。主治病症：心脏疾病、神经疾病，呕吐，口疮，口臭，中风昏迷，饮渴等，这是一个补养心脏的穴位，而且补养的速度极快。心的功能《黄帝内经》----心者，君主之官，神明出焉。心者，生之本，神之变也；其华在面，其冲在血脉，通于夏气。心与小肠功能、病理生理功能病理变化常见病症主血脉气血运行障碍心悸怔忡、胸闷气短、胸痛、脉结代血液妄行吐血、尿血、瘀斑等血虚不养心心悸、眩晕主神智血虚无以养神失眠多梦、健忘热扰心神轻则心烦、重则狂躁、谵语、昏迷心与小肠功能、病理生理功能病理变化常见病症开窍于舌火盛舌红起芒刺、舌上生疮血瘀舌暗紫或有瘀斑邪阻舌失控制舌卷、舌强、弄舌、失语其华在面气、血、阳虚弱面色淡白血瘀面色紫暗心合小肠心移热于小肠小便短赤、尿急、尿痛1、心经：手少阴心经主要分布于上肢内侧后缘，属于心。循行路线为：从心中开始，出来属于心脏的系带（心系），下过隔肌，络于小肠。上行支脉：从心脏的系带向上，挟食道旁，联结与眼与脑相连的系带（目系）。心经的巡行路线外行主干：从心系上行至肺，向下出下腋下，沿上臂内侧后缘，走手太阴，手厥阴后缘，到腕后豌豆骨部进入手掌内后边，沿小指的桡侧出于末端，接手太阳小肠经。2、与心经联系的肌体组织和器官：心、小肠、肺、食道、咽、目、上肢内侧后缘。3、心经异常时，人体出现哪些疾病和症状？心经异常，人之身体会出现，心胸烦闷，咽干，口渴，眼睛发涩，胁痛，手臂阴面靠小指侧那条线疼痛或麻木，手心热。4、按揉心经的最佳时间：心经旺盛在午时，即中午11-13点，阳气最盛，阴气开始上升。心为君王之官，疏通心经，气血畅通，对人体健康很重要。5、心经的两个重要穴位★极泉穴——治疗冠心病、肺心病的名穴。位置：极泉穴在腋窝顶点，当上臂外展时，腋窝中部有动脉搏动处即是此穴。穴名称谓的意义在于尽处为极，凹陷比喻为泉，此穴有腋窝的最深凹陷处，所以称此穴为极泉。生理功能：疏经利筋，活血散淤、宽胸宁神。主治病症：心绞痛，呕吐，胁下满痛，肘臂冷痛，颈腋淋巴结结核，肿痛、腋臭。对冠心病，肺心病以及颈椎病所致的上肢麻木，效果很好，还可以用于心绞痛的辅助治疗！操作方法：弹拔穴位。★神门穴——治心慌，失眠的名穴位置：穴意：神门穴称谓的意义在于心藏神，神气出入的门户，所以称为神门。本穴是手少阴心经之辅穴。生理功能：疏经止痛，宁心安神，益智健脾。主治病症：主要用于冠心病、心慌、失眠等。注意：按揉时力量不要太大！十二、足少阳胆经——一切为了消化功能，排解积滤的通道。胆的功能《黄帝内经》---胆者，中正之官，决断出焉。1、胆经。胆经走在我们身体的两个侧面。起始于目外瞳子，上行里额头角部（颌厌），弯行至耳后（风池），沿着颈部下行至肩，和手少阳三焦经相交。向下前行至缺盆部，由此进入胸腔，下行通过膈肌，进入腹腔，联络肝脏，归属于胆，继而沿着胁肋部从里面下行至腹股沟股动脉处，绕过外生殖器部，向后横行进入髋关节（环跳穴）中，再沿大腿，膝部和小腿外侧下行至腓骨下段经外踝之前，足痛外侧行至向第四趾间隙，止于第四趾末节外侧足窍阴穴。还有，耳后分支的支脉；缺盆向下直行的支脉；足背分出的支脉。胆经是一条穴位众多的经络，左右各有44个穴位，占人体穴位总数的四分之一，胆经现在是一条非常火的经脉。敲胆经几乎成了万金油。吴清忠先生对敲胆经也推崇备致，把敲胆经作为日常保健的三大方法之一。2、胆：《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉，”“肝主谋滤，胆主决断”。肝是大将军，胆则是刚直不阿的先锋官。3、胆经出现问题，会怎样呢？口苦，喜欢唉声叹气，心胁痛不能转身，脸像蒙了一层层薄薄的灰尘，皮肤无光泽，脚面外侧发热，还会头痛，腮痛、脖子下锁骨窝中肿痛，掖窝肿，大脖子病，出汗打寒颤，胸、胁、肋，大腿外侧，膝和小腿外侧，外踝前及各关节都痛，足小趾，次趾还不能活动。4、什么时间敲胆经效果最好？胆经的气血在子时最旺，即晚上23点到凌晨1点。或者按同名经相求的原则，于晚上21到23点，敲手少阳三焦经。5、足少阳胆经的四个重要穴位★风池穴此穴在后颈部，当枕骨之下入发际陷中，大致与目垂平。风指风邪，池是浅水塘，此穴为风邪窝积之处，但它隐藏不深，容易露出水