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高原缺氧及危害常识氧气作为空气中含量丰富的气体，取之不竭，用之不尽。氧气无色、无味，透明，维持生命。氧气（O2）在空气中的含量为20.9476%，其他气体是N2：78.084%、氩气：0.9364%、CO2：0.0314%、其它还有H2、CH4、N2O、O3、SO2、NO2等。氧的分子量为32，沸点-183℃。实际上，高原人都缺氧，长期缺氧都要得不同程度的高原病。一些高原人说自己不缺氧的原因是不懂高原缺氧。高原缺氧能够适应是一个伪命题。实验证明人类对氧的承受极限是10分钟，一般人缺氧3-5分钟就会造成“脑死亡”或者永久死亡；人，“可以一天不吃饭，却不可以5分钟不呼吸”。缺氧和高原缺氧影响人类健康是不争的事实，只是不同人在时间和程度上有差距。医学科学研究证明，高原缺氧不同程度地影响人类的身体健康，并由此发展成为一门医学学科----高原病学。高原地区主要医院都设有高原病科室。一般在拉萨生活半年以上，自己能感觉到的、初步明显的、高原危害症状就是记忆力和思维能力明显减退，这是高原缺氧最直观的表达。医学研究和临床证明，2500米左右是高原病的临界值，3000米是急性高原反应的临界值，4500米是生命禁区。所以，昆明和丽江、西宁无高原病，但格尔木就有高原病。人类从低海拔进入2500米以上高原时，一定时间后不再有急性高原反应症状，进入一种相对稳定状态。这种相对稳定的状态是一种超负荷状态，这种状态下的身体器官都在超负荷地工作着，如果是长时间处于这种紧张的超负荷状态，那么您的器官将提前衰老和病变。通过对高原工作多年退休的移居者访问表明，高原移居者退休回内地后，60%的人有明显高原病变，与同龄人群相比健康状态明显差，有人总结了“3-5危险期、10年大浪淘沙”现象。根据西藏大学医学院的统计和研究结果，那曲世居人群（高原藏族）红细胞增多症（慢性高原病）发病率达50%以上。基因学研究虽然证明世居高原人群有适应高原缺氧的基因片段，但对高原缺氧的适应也是有限度的，当海拔超过4500米以后一样出现严重不适应和病变现象。其实所有人种、人群对高原缺氧和对各种自然现象的适应都是有限度的。高原缺氧影响所有儿童和青少年智力发育。高原缺氧对人体健康的危害是全方位的，例如对神经系统、内分泌系统、循环系统、呼吸系统、消化系统或大脑、心脏、肝、脾、肾等等的严重损害。缺氧只能补氧，任何药也代替不了氧。缺氧吃药尤如饿了喝水，不但不能解决任何问题，而且吃药还要吃出更多的病来。吃药只能是临时的急性高原反应的应急措施。科研证明，每天吸氧补氧若干小时能使高原缺氧症状减少95%以上。每天晚上睡眠期间吸氧补氧，白天在缺氧状态下工作是一种很好的保健方式，没有任何负面影响。其实，睡觉是人体修复身体机能最重要的方式，而且，人体在晚上睡觉休息期间心率降低，内分泌、内循环等其他身体机能也迁移至一种新的状态，这种身体状态的变化也是人体休养的一种方式，若此时补氧正好能够提高人体机能恢复的质量和效率。睡眠也会造成身体机能状态的变化，这种变化对人体没有影响。