教师的职业倦怠与心理健康

教师的职业倦怠与心理健康中心学教师职业道德与心理健康培训社旗教师进修学校杨彬引言关注教师的心理成长，注重对教师心理健康的维护，注重教师心理素质的完善，是当前我国教师教育培训的新视点，也是学校教育的重要任务。：我国教师的心理健康状况中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合启动了2005年中国教师职业压力和心理健康调查。该调查参考国内外职业健康心理学的研究成果，分“工作压力”、“教师工作倦怠”、“教师心理”、“理教师生理健康”与“教师工作满意度”五个方面对中国教师生存状况进行抽样调查，结果显示：1、近四成教师生存状况不佳。这项调查发现，有39.2%的被调查者面临压力、工作倦怠、心理健康等方面的生存状况不佳等问题。2、近半教师压力很大。有34.6%的被调查教师反映压力非常大，有47.6%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%。中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合启动了2005年中国教师职业压力和心理健康调查。该调查参考国内外职业健康心理学的研究成果，分“工作压力”、“教师工作倦怠”、“教师心理”、“理教师生理健康”与“教师工作满意度”五个方面对中国教师生存状况进行抽样调查，结果显示：1、近四成教师生存状况不佳。这项调查发现，有39.2%的被调查者面临压力、工作倦怠、心理健康等方面的生存状况不佳等问题。2、近半教师压力很大。有34.6%的被调查教师反映压力非常大，有47.6%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%。中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研究所和新浪教育频道联合启动了2005年中国教师职业压力和心理健康调查。该调查参考国内外职业健康心理学的研究成果，分“工作压力”、“教师工作倦怠”、“教师心理”、“理教师生理健康”与“教师工作满意度”五个方面对中国教师生存状况进行抽样调查，结果显示：1、近四成教师生存状况不佳。这项调查发现，有39.2%的被调查者面临压力、工作倦怠、心理健康等方面的生存状况不佳等问题。2、近半教师压力很大。有34.6%的被调查教师反映压力非常大，有47.6%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来占到了被调查教师的82.2%。：当你踏进校园，孩子们一声声清脆的问好已无法舒展你紧锁的双眉；当你走进教室，同学们婉转悠扬的诵读已难以激起你心灵的共鸣；当你端坐办公桌前，以一句“这点小事也来烦我”打发满含委屈来求助的学生；当你从积满灰尘的书本下找出一份“古香古色”的教案，在上面稍作圈点甚至只瞄一眼便心安理得地走上讲台……我想提醒你一句：老师，你真的是“老”了。即便你还很年轻，但你的心态已经老了；即便你自认拥有年轻的心态，但此刻的你一定染上了不少教师感染过或正感染着的一种“职业倦怠症”。当你踏进校园，孩子们一声声清脆的问好已无法舒展你紧锁的双眉；当你走进教室，同学们婉转悠扬的诵读已难以激起你心灵的共鸣；当你端坐办公桌前，以一句“这点小事也来烦我”打发满含委屈来求当你踏进校园，孩子们一声声清脆的问好已无法舒展你紧锁的双眉；当你走进教室，同学们婉转悠扬的诵读已难以激起你心灵的共鸣；当你端坐办公桌前，以一句“这点小事也来烦我”打发满含委屈来求助的学生；当你从积满灰尘的书本下找出一份“古香古色”的教案，在上面稍作圈点甚至只瞄一眼便心安理得地走上讲台……我想提醒你一句：老师，你真的是“老”了。即便你还很年轻，但你的心态已经老了；即便你自认拥有年轻的心态，但此刻的你一定染上了不少教师感染过或正感染着的一种“职业倦怠症”。当你踏进校园，孩子们一声声清脆的问好已无法舒展你紧锁的双眉；当你走进教室，同学们婉转悠扬的诵读已难以激起你心灵的共鸣；当你端坐办公桌前，以一句“这点小事也来烦我”打发满含委屈来求当你踏进校园，孩子们一声声清脆的问好已无法舒展你紧锁的双眉；当你走进教室，同学们婉转悠扬的诵读已难以激起你心灵的共鸣；当你端坐办公桌前，以一句“这点小事也来烦我”打发满含委屈来求助的学生；当你从积满灰尘的书本下找出一份“古香古色”的教案，在上面稍作圈点甚至只瞄一眼便心安理得地走上讲台……我想提醒你一句：老师，你真的是“老”了。即便你还很年轻，但你的心态已经老了；即便你自认拥有年轻的心态，但此刻的你一定染上了不少教师感染过或正感染着的一种“职业倦怠症”。当你踏进校园，孩子们一声声清脆的问好已无法舒展你紧锁的双眉；当你走进教室，同学们婉转悠扬的诵读已难以激起你心灵的共鸣；当你端坐办公桌前，以一句“这点小事也来烦我”打发满含委屈来求一、职业倦怠的含义教师职业倦怠是指教师不能顺利应付对工作压力时所处于的情绪、态度和行为的衰竭状态。二、职业倦怠的特征情绪衰竭去个性化（人格解体）个人成就感的丧失职业倦怠三、职业倦怠的表现身体方面的表现1认知方面的表现2情绪方面的表现3社会行为表现4四、教师职业倦怠的自我诊断1、职业倦怠程度的自测问卷以下这种情况是否经常在你的工作中出现？请根据自己的实际情况真写问卷。分值标准：1分根本没有这种情况；2分很不有这种情况；3分有时会有这种情况；4分很大程度上有这种情况；5分完全符合；1）即使夜里睡得很好，你第二天上班的时候还是会感到困倦。2）你总会为小事感到发愁，而在过去你很少会这样。3）你部是一边工作，一边看时间，心里想着早点下班。4）你认为自己是个完美主义者。以下这种情况是否经常在你的工作中出现？请根据自己的实际情况真写问卷。分值标准：1分根本没有这种情况；2分很不有这种情况；3分有时会有这种情况；4分很大程度上有这种情况；5分完全符合；1）即使夜里睡得很好，你第二天上班的时候还是会感到困倦。2）你总会为小事感到发愁，而在过去你很少会这样。3）你部是一边工作，一边看时间，心里想着早点下班。4）你认为自己是个完美主义者。以下这种情况是否经常在你的工作中出现？请根据自己的实际情况真写问卷。分值标准：1分根本没有这种情况；2分很不有这种情况；3分有时会有这种情况；4分很大程度上有这种情况；5分完全符合；1）即使夜里睡得很好，你第二天上班的时候还是会感到困倦。2）你总会为小事感到发愁，而在过去你很少会这样。3）你部是一边工作，一边看时间，心里想着早点下班。4）你认为自己是个完美主义者。四、教师职业倦怠的自我诊断2、判断是否有职业倦怠的主指标很多教师会问一个问题：到底什么样的人容易倦怠？从国外的情况看，有研究显示，有40%甚至高达50%的教师在职业中存在着一定程度的倦怠。倦怠最普遍出现大约在整个教学生涯的中途，即在35—45岁之间，具有7—12年教龄的个体中。在中国，也有相关研究对此做了调查。结果表明：小学教师中，教龄在5—10年的教师容易出现倦怠的现象。在初中教师群体中，易发生倦怠的有两个群体，一个是教龄在5年以内的男教师，另一个是有着11—20年教龄的女教师。很多教师会问一个问题：到底什么样的人容易倦怠？从国外的情况看，有研究显示，有40%甚至高达50%的教师在职业中存在着一定程度的倦怠。倦怠最普遍出现大约在整个教学生涯的中途，即在35—45岁之间，具有7—12年教龄的个体中。在中国，也有相关研究对此做了调查。结果表明：小学教师中，教龄在5—10年的教师容易出现倦怠的现象。在初中教师群体中，易发生倦怠的有两个群体，一个是教龄在5年以内的男教师，另一个是有着11—20年教龄的女教师。很多教师会问一个问题：到底什么样的人容易倦怠？从国外的情况看，有研究显示，有40%甚至高达50%的教师在职业中存在着一定程度的倦怠。倦怠最普遍出现大约在整个教学生涯的中途，即在35—45岁之间，具有7—12年教龄的个体中。在中国，也有相关研究对此做了调查。结果表明：小学教师中，教龄在5—10年的教师容易出现倦怠的现象。在初中教师群体中，易发生倦怠的有两个群体，一个是教龄在5年以内的男教师，另一个是有着11—20年教龄的女教师。五、教师职业倦怠产生的原因案例：一位教师的抱怨人们对待我们教师，就以神的标准来衡量。神，可以不食人间烟火，可以一心为民。神的精神是高高在上的，纯洁高尚的。神，有着崇高的境界。社会对教师，就是求教师必须有崇高精神境界。教师是蜡烛，必须蜡炬成灰泪始干；教师是春蚕，必须春蚕到死丝方尽；教师是孺子牛，必须只能吃草，而挤出来的一定要是奶。教师，当冠于“太阳底下最光辉的职业‘’时，教师只能为这虚名而出卖自己。他们只能是默默无闻，淡泊名利，任劳任怨，无私奉献，像神一样，不吃不喝，一心为了学生。如果做不到这些，教师，就是这个职业中的败类，就会被社会所唾弃。人们对待我们教师，就以神的标准来衡量。神，可以不食人间烟火，可以一心为民。神的精神是高高在上的，纯洁高尚的。神，有着崇高的境界。社会对教师，就是求教师必须有崇高精神境界。教师是蜡烛，必须蜡炬成灰泪始干；教师是春蚕，必须春蚕到死丝方尽；教师是孺子牛，必须只能吃草，而挤出来的一定要是奶。教师，当冠于“太阳底下最光辉的职业‘’时，教师只能为这虚名而出卖自己。他们只能是默默无闻，淡泊名利，任劳任怨，无私奉献，像神一样，不吃不喝，一心为了学生。如果做不到这些，教师，就是这个职业中的败类，就会被社会所唾弃。人们对待我们教师，就以神的标准来衡量。神，可以不食人间烟火，可以一心为民。神的精神是高高在上的，纯洁高尚的。神，有着崇高的境界。社会对教师，就是求教师必须有崇高精神境界。教师是蜡烛，必须蜡炬成灰泪始干；教师是春蚕，必须春蚕到死丝方尽；教师是孺子牛，必须只能吃草，而挤出来的一定要是奶。教师，当冠于“太阳底下最光辉的职业‘’时，教师只能为这虚名而出卖自己。他们只能是默默无闻，淡泊名利，任劳任怨，无私奉献，像神一样，不吃不喝，一心为了学生。如果做不到这些，教师，就是这个职业中的败类，就会被社会所唾弃。五、教师职业倦怠产生的原因赞誉与现实的矛盾1高精力投入与代成就感的矛盾2学校文化环境的影响3新课程改革过程中的各种矛盾4部分教师高层次需要的缺失5部分教师自身的不良性格的影响6教师个人的生活问题的影响7六、教师职来倦怠的相关理论2、社会胜任模式3、生态学模式1、资源守恒理论七、克服教师职业倦怠的心理调适认知调适——改变教师不良认知，提高自我效能感。1情绪调适—学会情绪疏导2行为调适——建立良好的人际关系，获得和谐的社会联系和支持。3个性心理调适——改变不良个性4七、克服教师职业倦怠的心理调适•让我们共勉教师的职业烦琐、细腻，只要肯做就无休无止。有做不完的事，讲不完的课，教不完的学生。要想抛开压力，就要自我寻找成功感，找点自己感兴趣的事儿去做；可以为文，可以做事，可以读书，可以锻炼，可以活泼一点可以相素一点，可出可入。总之，挖掘出自身潜能，辉闪自己长处，心生自豪，心生荣耀，心生自强，又何谈倦怠呢！中心学教师职业道德与心理健康培训