运动训练的医务监督.

运动训练的医务监督一、内容：１、进行系统的医学观察和现场观察；２、预防和检查、治疗运动性疾病；３、检查运动场地、器材和运动服装；４、严格训练制度和操作规程；５、总结经验，加强宣传，做好预防工作。二、常用生理指标：（一）脉博：脉博是反映人体机能的灵敏指标。它反映运动量的大小，可掌握训练的强度和密度，评定运动员的机能状况和训练水平，而且测定的方法简单易行。应用：１、评定运动员的机能状况：基础脉博由快到慢，反映机能状况良好。２、评定训练水平：Ａ、定量负荷法：＆、自身前后对比：先定量负荷测量一次，过一段时间再重复一次。＆、两人同时进行相同的定量负荷测量来比较。３０秒钟３０次蹲起实验：由瑞典体育联合会设计的测定运动员心脏功能的３０秒钟３０次蹲起实验的具体方法步骤如下：①、静坐５分钟，侧出１５秒钟的脉博数，乘４得出１分钟的脉博数，标以Ｐ１。Ｐ１＋Ｐ２＋Ｐ３－２００指数＝─────────────１０②、在３０秒钟内完成３０次蹲起（每秒钟做一次），即刻侧１５秒钟的脉博数，乘４。标以Ｐ２。③、休息１分钟再侧１５秒钟的脉博数，乘４即休息状态下的１分钟的脉博数，标以Ｐ３。④、按以下公式计算指数：５、评价：指数小于或等于０心脏功能为最好；０~５很好６~１０一般１１~１５不好大于１６很差Ｂ：结合运动成绩分析法：结合运动成绩测定一次，过一段时间再重新测量一次，前后进行比较。前后运动成绩一样，心率下降和前后心率一样，运动成绩提高都说明机能状况良好。３、反映运动量的大小：Ａ、基础脉博：逐步减慢为好。Ｂ、运动后脉博恢复的速度：恢复的快反映机能好。Ｃ、运动结束后５~１０分钟脉博恢复到运动前的数量此次运动量为小；脉博较运动前每分钟快２~５次，此次运动量为中；脉博较运动前每分钟快６~９次，此次运动量为大。，４、反映运动强度等级：每分钟１４４次以下小强度每分钟１５０次以上中强度每分钟１８０次以上大强度５、控制训练间歇时间：（1）耐力训练：中长距离项目的训练，一组练习结束后，待心率降到每分钟１２０~１３０次即可开始下一组练习。（2）力量训练：一组练习结束后，在开始下一组运动时的心率应是训练前的心率加百分之三十。（二）血压：１、评定训练强度：大上升40~60下降20~4024小时强度收缩压舒张压恢复时间小上升20~30下降5~103~5分钟中上升20~40下降10~2020~30分钟２、评定身体机能状况：（1）机能下降训练后收缩压上升明显，舒张压也上升，恢复时间延长。（2）机能不良：训练后收缩压上升不明显，舒张压上升或出现异常反应，恢复时延长。（3）过度疲劳：训练后的清晨，血压经常保持在１４０毫米汞柱。附：血压变化的机理：１、运动中收缩压升高的原因：（1）运动中动员了储血库的血液；（2）运动中肌肉的收缩和放松，对血管起挤压作用，使回心血量增加；（3）体液的增加。２、运动中舒张压的变化：（1）运动时肌肉中的毛细血管大量开放扩张，使外周阻力减少，舒张压下降。（2）训练水平不高的人，毛细血管开放不多，舒张压上升。