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第五次《非暴力沟通》线下学习感受的根源2016年12月10日本次流程1、大家以《非暴力沟通》四要素表达练习，介绍2、对《非暴力沟通》第四章内容复习3、5分钟静心活动4、《非暴力沟通》第五章节学习，人人参与朗读5、对第五章内容练习6、阅读思考交流7、自由交流讨论第一步、非暴力沟通四要素表达练习4.请求1.观察3.需要2.感受我们此刻观察到什么。说出那些需求（或价值、愿望等）导致那样的感受。我的感受如何，体会和表达感受。为了改善生活，我的请求是什么？非暴力沟通四要素第二步、《非暴力沟通》第四章内容复习1、罗洛.梅用交交响乐和军号的对比来说明了什么？2、表达感受有什么意义？3、当我们说“我觉得”我们就是在表达感受，这句话对吗？为什么？4、在表达感受时，为什么作者建议我们使用具体的语言，而不是依赖“很好”或“很差”这样的表达？第四章小结非暴力沟通的第二个要素是感受。通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清楚地表达感受，从而使沟通更为顺畅。在表达感受时，示弱有助于解决冲突。此外非暴力沟通还对表达具体感受的词语与陈述想法、评论以及观点的词语作了区分。第三步、5分钟静心活动第四步、第五章感受的根源参与朗读第五步：练习第六步：阅读思考1、马歇尔认为，别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源，你是否同意这个观点为什么？2、是什么导致了我们的感受？3、如果我们想利用他人的内疚，通常会采取什么办法？4、马歇尔建议用怎样的句式来帮助我们认识感受和自身的关系？5、当我们对他人有所期待时，我们常常会怎样表达自己，而不是直接说出，自己的需要，这么作的话？，我们可能会得到怎样的回应？第六步：阅读思考6、听到不中听的话，有哪四种选择？7、非暴力沟通把，需要看作有助于生命健康成长的要素，而不是————————8、对于妇女来说，为什么表达需要有可能会特别困难和痛苦？9、如果我们不表达自己的需要，可能会有怎样的后果？10、定义书中本章提及的个人成长的三个阶段？11、我们怎么做，会有助于他人出于关心对我们的愿望或请求作出回应？第二步、《非暴力沟通》第四章内容复习1、马歇尔认为，别人的行为可能会刺激我们，但并不是我们感受的根源，你是否同意这个观点为什么？2、是什么导致了我们的感受？3、如果我们想利用他人的内疚，通常会采取什么办法？4、马歇尔建议用怎样的句式来帮助我们认识感受和自身的关系？5、当我们对他人有所期待是我们常常会怎样表达自己，而不是自己说出，自己的需要，加多的话，我们可能会得到怎样的回应？6、非暴力沟通的第一个要素是什么？7、非暴力沟通的第二个要素是什么？群体活动，听到不中听的话的四选择：这个活动需要五个人，由其中一人下一句不中听的话，例如你总是把自己的观点强加于人真讨厌，这个人家带着情绪分别对其他人说这句话，其他四个人选择不同的方式来接收信息，每个人将根据自己选择说出一个相应的想法。第七步:自由交流如何做到非暴力沟通4.请求1.观察3.需要2.感受我们此刻观察到什么。说出那些需求（或价值、愿望等）导致那样的感受。我的感受如何，体会和表达感受。为了改善生活，我的请求是什么？非暴力沟通四要素最后一句话说出你此时的感受？谢谢！