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高三生如何进入复习状态进行有效复习2011届高三（１２）班主题班会高三学生除了上学期还要完成部分新课外，一整学年的主要任务就是总复习。总复习的原则是总结归纳以前所学过的知识，巩固基础知识，并尽可能地提高各科的成绩;最终目的是把知识整体化、系统化，并逐步提升综合运用解决各种问题的能力，以便在高考中取得最理想的成绩。从高二升上高三后，很多准高考生都觉得心里没底，认为自己的能力水平距高考的要求还差得很远，那么，高三一年的强化训练到底能够使高三生提高多少呢?如何进入高三状态•1、给自己确立一个目标。九月初就会有一次摸底考试，等考试成绩一出来，我们就可以在自己的分数上增加一定分数，然后分析每一科还有多大提高的空间。比如英语可以上十分，数学还可以上十分，语文上五分，其它加起来上三十分。2、对考试结果一定要“放得下”进入高三，考试一个接一个，考试的结果不停地公示出来。如果太重视考试结果，心理防线就危险了。比如考好了，潜意识里一放松，成绩立刻就往下掉；没考好，心里郁闷，埋怨自己不争气，学习也没精神，下次考试成绩可能更差。对待考试结果一定要“放得下”，重要的是找到致错原因，把不会的弄懂了，然后把细心就能得到的分加上，再把后来弄懂的分数加上，看看这份试卷能得多少分。这样是给自己信心，也是给自己提要求，能得到的分一定不能丢。3、多种方式舒缓情绪•同学们大部分住校，每天回宿舍和室友开开玩笑，好好笑一笑，甚至喊一喊，也许看上去好像不太正常，但是会让你睡觉的时候不那么烦躁。走读的同学回到家里和家长谈谈时事，同时也能积累写议论文的素材;或者随便聊几句，吃完晚饭的二十分钟看看动画片，但是奉劝不要看电视剧，有些电视剧不但起不到放松的作用，而且还让你的神经更紧张，浪费时间还不利于休息。•同学也可适时对家长提两个要求。一是不要成天唠叨，这对高三学生的心理攻击很大，学习状态只有越来越差；二是尽量鼓励，减少责备。但对于贪玩、不细心，简要指责是应该的，但不要拉上其它琐碎事宜。进入高三，如何缓解心理压力（1）调整期望值，适当减压做任何事情，有适度的压力是好事。心理学研究表明，适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。压力太小，则动力不足；但压力过大，长期处于高度紧张状态之中，则会产生很多消极的影响。就象一个弹簧，但施压超过弹性限度后，即使撤去外压，弹簧也不会复原。要正确认识自己，给自己一个合理的定位。要知道自己周围的同学在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数，大多数同学在学习上还是会碰碰磕磕，也常常会产生技不如人之感。因此，你要有平和的心态。有了心态方面的准备，再根据自己的实际情况，制定适当的目标。你可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与高考的差距，如自己在班级或年级所占的位置或自己某些知识块薄弱，从而决定你在考前黄金时间复习的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划，如分几个阶段来实现、怎样实现、应注意哪些问题等。在学习过程中一定不能有一刻迷失目标，绝不能因一时的挫折而心烦、焦虑、急燥产生过大的压力，也不能因为复习内容的增加、难度的加大而放弃自己原先追求的目标，做一个“撞钟的和尚”，要是保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。（2）强化成功体验，增强自信要消除苦闷自卑的心理，增强自信心，可以从以下三方面去做：一是找老师或要好的同学，请他们帮助分析一下自己过去和现在的状况，记住他们对自己肯定和鼓励的话，要把它当作自己前进的动力。即使学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑，而应赶快找原因，改变方法，调整期望值。二是要学会积极的自我暗示，每天复习后，可以回想自己一天的收获，对自己一点一滴的收获进行自我肯定。考试之前，要多想有把握考好的条件，让好的成功的情景浮现在自己的脑海中，坚信自己平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。通过回想自己过去学习、考试中的成功情景，进行意识强化，并追溯这些成功的前提和原因，以供现在复习活动所借鉴。积极的暗示会带来意想不到的正强化的结果。三是要善于发现自己微小的进步，如这次考试成绩比上次考试多了几分、某个问题因为仔细审题做对了而多得了几分等，用不断取得的小成绩来激励自己，要学会发现自己的长处，哪怕是细微的进步，都是肯定，以增强学习信心。相信经过一段时间的强化，你无论是在心理、还是在生理方面都会看到变化。坚持下去，经常保持旺盛的斗志，将使自己充满信心，不惧怕任何困难，高考时，你必然会取得明显的效果。•3．正确对待模拟考试，不以模拟战绩论英雄模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。况且考试分数的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧重、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外，模拟考试分数高也不能盲目乐观，因为成功时受到的压力有时并不比失败时轻多少。所以，最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生”。•4．发展良好的个性，营造积极的人际关系人是社会的人，只有在集体中才能诞生优秀的个体。内向的、缺乏自信心，疏远集体，忽视人际关系沟通的学生遇到困难容易情绪低落，心理疲劳。所以，在日常的学习生活中，要努力做到“胜不骄败不馁”、懂得“失败是成功之母”，培养坚强的意志和坚韧的毅力。形成开朗、自信、热情并乐于助人的良好个性，积极关心和参加集体活动，建立融洽的师生、同学关系，这会增强自己克服困难的信心与勇气，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑战。•总之，无论是考前还是考中，考生只要以平和的心态来对待，自然会缓解心理压力，稳定情绪，走向成功。怎样做到有效复习•就算高三的学生辛苦些，一天纯学习时间也不会超过15小时，上课占去一多半，自己支配的时间不过5个小时。怎样才能做到高效率呢?•准备一个随身携带的记事本。把每天要进行的复习内容都记在一个本子上，一条条写清楚。比如，今天本子上的记录是：•1.复习物理书第3章，做课后习题；•2.英语完型填空一道；•3.背语文《念奴娇·赤壁怀古》并默写；•4.化学非金属习题一套；•5.生物试卷错题整理；•6.数学作业卷子。•当课间感到不太累时就可以不把时间浪费在望着黑板发呆上了，可以拣短时间就能完成的工作来做，当你把本子上的任务条划干净时，很有成就感。如果老师布置了新任务，当然要先完成老师布置的，本子上的自己的工作第二天首先完成，在这个基础上适当加上新计划。提醒大家，计划一定要符合实际，常听同学抱怨说，自己忙了一天也不知道都复习了什么，但有了这个复习计划本，就一目了然了。首要任务是看教科书•高考题约有60%是基础题，基础扎实，考上本科不成问题。夯实基础的首要任务是看教科书。就我个人的经验，物理书要看三遍，第一遍按节细看概念、背下公式，做书后习题(这部分题一定要拿下，都是基础中的基础);第二遍按章把概念间的逻辑关系找到，找一些中等程度的自测题来做。第三遍是贯穿全书，把全书分为力学、电学、磁学、原子等部分，找一些稍难的题来做。生物书基本上可以当成文科来学，至少看十遍，提到一个知识，你能立刻说出这是哪章哪节的内容，并能指出这章这节最重要的东西是什么。化学书最少要看五遍，其中仔细琢磨每句话三遍，还要再分基本概念和理论、非金属、金属、有机、实验这种大块再翻上两三遍，并把该总结的总结了。因为就学科特点而言，物理逻辑性很强，知识整，教材思路清晰，但考题偏难。生物知识零散，不易灵活出题，所以要像文科一样，该背的背下来，随他考。化学呢，既难又散，各章节都有自己的系统，要背的东西又比较多，就要仔细研读。做到这样看书，你做起理综题飞快，250分以上没大问题。你可能说“没那么多时间”，但只要你坚持有计划进行，可有充足时间在高三寒假结束时把这些做完。每科准备一个错题本•当你看过书之后，知识掌握已经达到60%以上，但还有许多遗漏或者是衔接地方没有掌握清楚，这体现在考试中你做错的或是不会做的题上，因此，我们还有一个重要工作，就是“堵窟窿”。建议每科准备一个错题本，把考试中错的题都摘录下来，反复研究，直到把每个知识点都领悟了。当你把每次考试的错题都弄懂之后，窟窿也就堵得差不多了。考前一个月，不要再做很多新题，只要把以往积累的错题全都彻底搞懂，高考其实也就没什么可怕。夯实基础和补漏工作从现在做起吧。学习时听歌、聊天、吃东西是大忌•上课的时候一定要100%集中精力，因为老师在高三课堂上讲的每句知识都是很重要的。如果注意力难以集中，就要适当休息一下，比如伸懒腰，站起来走动等。如果长时间注意力难集中，困倦无力，就要好好睡一觉。我当时每天晚上至少六小时睡眠，十二点到次日六点比较好;中午午睡十五至二十分钟，保证下午精力充沛;学校安排的体育运动一定要参加，女生跑步、跳绳最便捷有效，羽毛球也可;男生可适当玩玩篮球、足球，出一身大汗比较好。运动后头脑清醒，有助于集中精力。•我是一个即将高考的人，其实我也有像你那样的经历。很迷惘，很无助，不知道怎么办好！其实如果你自己的能力不够的话，即使是上了尖子班也是徒然的。还会让你更加失落。因为尖子班的人都是十分厉害的，就像我的学校，他们好像不用读书就考得很好，那些是天才式的人物。其实只要你找准了自己的位置，知道自己应该是个怎样的人，就不会害怕！高三其实人人都那么苦的，走过了你会知道，不过只要你努力了，你就对得起所有人！迎接高三，我觉得最重要的是调整好心态，高三不同与我们学习的任何一个阶段，它需要高强度的训练，在高三，最重要是有一个目标，比如说你想考什么大学，不要总是怀缅过去，朝前看！然后要有一个强劲的体魄，高三前阶段没那么紧张，可以用来加强锻炼，这到了后期是一个优势来的！至于学习方面，羡慕那些成绩好的人是正常的，但不要因此而觉得自卑，因为就算是高考状元，出来工作后也未必就比你好！一点要相信自己，相信付出了就会有收获，相信奋斗过就不会后悔！•很多高三学生，虽然人已经进入高三的班级了，但还没有进入高三的学习状态。案例一：拼命三郎不可取我现在学得好累啊，没想到期中考试我排名居然下降了，这是为什么啊？在暑假我就加码学习了，每天晚上战斗到12点，中午在校的午休时间我都用来学习，周末我还报了辅导班，这几个月来真的是一直在学习，发了几次低烧，我都没有间断，没怎么休息。我基础很好，又投入了巨大的学习精力，成绩应该直线上升啊？怎么会下降呢？专家分析：这位同学很刻苦，但是却走进一种焦虑状态。虽然基础好、投入大，但是不科学地过度用脑使他的身体逐渐吃不消，甚至发起低烧，这种状态持续下去，不仅学习成绩提高不了，身体能支撑继续学习都很困难。他应该立即停止这种疲劳战，先把身体调整好，再有针对性地学习，不要提前进入题海。•案例二：做乖学生还不够自从上了高三，我变得乖多了。以前确实比较贪玩，上课走神、下课精神，老师布置的作业草草了事，课余时间也都用来玩了。从这学期开始，我就改头换面做一个听老师话的乖学生了。现在是上课听讲注意力集中，下课不打游戏不上网，完成作业一丝不苟，把老师留的任务都很认真地完成。父母说我现在像个学生的样子了，我也满怀信心。但是以前底子薄，有些问题还是弄不清楚。专家分析：这位学生的学习状态虽然比以往大有改善，但是他只进入一个普通高中生的学习状态：上课听讲、完成作业、跟着老师的进度学习。进入高三后，考生不能再拿乖学生的标准来衡量自己，仅仅完成老师布置的任务也是不够的。他基础差，还有很多漏洞需要补，在课下还需自己加油，变被动跟随老师为主动找老师。不能为了一点学习态度上的转变就沾沾自喜。•案例三：课外辅导不必多我承认我自己基础差，到了高三我就开始恶补，妈妈为了让我接受名师指导，给我报了3科校外辅导班，周六下午、周日全天都在外面上课。专家分析：四处上辅导班并不是一种合理的高三状态。在辅导班有可能听到名校老师的讲课，但是，先不说辅导班老师讲的适不适合自己，周末排满了辅导，学生没有一点自己的时间，学得多但消化不了，学习效果并不见得好。•案例四：主动复习才对路我按照预定计划开始高三复习，以前考得好不代表高考考得好。理科6门功课中，我也存在弱项，高三第一轮复习中，