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夏至二十四节气系列之•春立春雨水惊蛰春分清明谷雨•夏立夏小满芒种夏至小暑大暑•秋立秋处暑白露秋分寒露霜降•冬立冬小雪大雪冬至小寒大寒中国二十四节气夏至节气简介夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球的白昼达最长，且越往北越长。夏至三候我国古代将夏至分为三候：一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落；雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。夏至习俗凉拌莴笋6月21日是二十四节气中的夏至，“冬至饺子夏至面”，好吃的北京人在夏至这天讲究吃面。在民俗回归的当下，凡是跟夏至节令沾边儿的吃食都卖得不错。按照老北京的风俗习惯，每年一到夏至节气就可以大啖生菜、凉面了，因为这个时候气候炎热，吃些生冷之物可以降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。夏至节气短信•夏至到，酷暑来，莫烦燥，心神静，自然凉，饮食上，要清淡，冰棒类，应少吃，勤锻炼，强身体，睡觉时，盖好被，防着凉，祝愿你，永快乐，清凉伴。（给客户）•夏至夏至，酷暑降至。防暑降温要做好，首先心情调节好，不因天热心烦躁；再有身体保养好，作息规律精神好；营养均衡也重要，饮食清淡为最好。夏至到，祝你好，愿你清清爽爽、健健康康。夏至天气特点夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称夏雨隔田坎。夏至节气养生饮食：营养摄入要均衡，注重补充蛋白质、维生素、矿物质，多吃瓜果类应季蔬菜，食物应以清淡为主，少食肥腻；注意及时补充水份。心情：要神清气和，心胸宽阔，精神饱满，心情舒畅，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。还要记住，“心静自然凉”。起居：一般宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足。年老体弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时的睡眠时间。晓出净慈寺送林子方[宋]杨万里毕竟西湖六月中，风光不与四时同。接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。所见[清]袁枚牧童骑黄牛，歌声振林樾。意欲捕鸣蝉，忽然闭口立。小池杨万里泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。