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第一节健康及其条件第13章健康地生活物质财富精神财富健康同等重要有人形容现在大多数人的健康态度是：40岁之前认为钱最重要，40岁后才认为健康最重要，等到真正醒悟过来往往为时已晚。没有了健康这个1，后面有再多的零又有何用呢？看病贵、看病难伤不起啊！！何来幸福感！！大病不致贫中病常规治•对健康重视程度(单选)•1)很重视•2)一般注意•3)无所谓学生体力劳动脑力劳动其他关注度较高18.5％18.7％28.9％20.0％关注度一般58.6％63.7％70.2％74.3％关注度较低22.9％17.6％0.9％5.7％职业健康小学以下初中高中专科本科关注度较高14.3％21.4％14.3％18.1％21.4％一般57.1％28.6％66.7％69.8％62.5％关注度较低28.6％50.0％19.0％12.1％16.1％教育程度健康关注我们认识健康？怎么才能拥有健康？什么是健康？你认为自己健康吗？你判断的标准是什么？健康是指人的生理、心理、社会关系这三者处于正常（或最佳）状态。——世界卫生组织WHO一、健康的含义一、评价自己的健康状况二、养成健康的生活习惯什么是健康？（三个层次）１．生活有规律1.生理健康(身体健康)２．合理膳食2.心理健康３．合理用药3.社会适应能力４．拒绝吸烟酗酒吸毒生理健康的标准：人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指标正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。生理健康——由身体的功能决定只有生理健康，人才有精力完成每天的工作。也就是说:生理健康即身体无疾病身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。心理健康的标准心理健康的人能正确认识自己的优点和不足，能很好的处理来自各方面的压力。社会关系健康是指能与他人和谐相处。社会关系健康与人交朋友，经常与人交流情感，尊重他人，经常帮助他人等。（1）与家庭和亲属的关系；（2）工作、学习中与同事、同学的关系；（3）亲密的朋友和熟人的关系；（4）社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；（5）参加其他社会活动，如到动物园、美术馆去的情况。社会关系小A经常生病小C害怕和人相处老B退休后心情郁闷他们健康吗?右图是清华大学一位学生，在校内各项体检中均正常。但他在游览北京动物园时，却用浓硫酸泼在了黑熊身上来做实验，从而引发了全市乃至全国人们的关注。请大家讨论一下，这位大学生健康吗？生理健康心理健康良好的社会适应能力道德修养生殖质量健康的生活习惯包括？怎么样的生活习惯才达到以下4条标准•生活有规律•合理膳食•合理用药•拒绝吸烟、酗酒、吸毒你做到了几项了？一、吸烟有害健康吸烟伤肺，易引发肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病[探究实验]探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响。二、酗酒对身体造成巨大的危害酒精对心血管系统的作用最为明显，它使心跳加快、血压升高，皮肤血管扩张。三、珍爱生命、远离毒品1．降低人的免疫功能，而且共用注射器，很容易传染艾滋病2．成瘾性，一但发作，痛苦不堪，以至丧失人性、丧失理智。3．倾家荡产，甚至走上犯罪的道路4．严重危害社会的安定和经济的发展。吸烟、酗酒、吸毒是社会的三大公害二、养成健康的生活习惯1、生活有规律日常生活中我们有哪些不规律的生活习惯？这些习惯会对我们的身体造成哪些伤害呢？一、创建良好的居室环境[探究实验]空气中悬浮颗粒物的测定与分析二、创建良好的水环境创建健康的环境如何确保生理健康？对疾病的预防和治疗；要合理膳食，有足够的睡眠等良好的生活方式；经常参加体育锻炼等。生理健康的含义是什么？生理健康、心理健康和社会关系健康有什么关系？1、打篮球对保持生理健康是否有作用？2、在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？3、与队配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，增进与他人和谐相处，是否也有益于增进社会关系健康？如果一个人长期身体有病，与身体健康的人相比，会怎样？如果一个人能与他人和谐地相处，有什么好处？——生理健康很容易影响心理健康和社会关系健康；心理健康和社会关系健康有利于生理健康。生理、心理、社会关系这健康三个要素之间有什么关系？相互影响相辅相成案例：适应不良小悦第一次坐在咨询室时，双手紧抓着放在并拢的腿上的书包，眼神迟疑。她说她心情很坏。她家在内地，十年寒窗，终于考上了梦寐以求的S大学，接到大学录取通知书时，她几乎喜极而泣。然而，当她步入大学后，她的生活变得一团糟。在她寝室8个同学中，有6个是上海人。她觉得她们是另一个世界的人：说着日语一样的上海话，知识丰富，活跃兴奋，变着花样玩儿。在她们面前，她自己就像一个10岁不到的孩子。而老师在课堂上讲着一些莫名其妙又深不可测的东西。上课时，她喜欢坐在僻静的角落里，许多人在一起时，她从不找别人说话，也没有人理她。到食堂去买饭，有那么多人排着队，她就只好看到什么就买什么，连价钱和菜名都搞不清楚，所以吃的东西常常是又贵又难吃。她生活在苦恼中。苦恼着自己处处不如别人。这段时间，她常想到死亡，整晚整晚地睡不着，每天都昏昏沉沉的。她说她的生命中除了痛苦还是痛苦。她觉得人活着真没意思。她说她找不到自己。我到哪儿去了？我该怎么在众多天之骄子的狭缝中生存？我的价值、我存在的意义究竟是什么？她告诉我：只有我一个人，孤零零的，似乎被整个世界遗忘了。我害怕，我害怕自己要疯掉了。如找朋友倾诉、写日记、痛哭一场、理性升华、适度让步、自我解脱、参加体育运动、培养兴趣、听音乐、逛街、阅读、郊游、看电影、暗示自己战胜困难、保持乐观的心态等等。１、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？２、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种事物？３、你是否参加体育锻炼活动？４、你每天是否有８小时的睡眠？５、你是否不吸烟、不酗酒？６、你是否能正确面对和处理压抑的状态？７、你的大部分时间是否快乐？８、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？思考下列问题：作出“是”或“不是”的判断？二、提高健康水平评估自身的健康水平一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着。很不健康既不生病也不健康很健康降低健康水平提高健康水平亚健康什么是亚健康？所谓亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。从亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。“亚健康”状态是身体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。比如说，张某，你说有病他又没什么大问题，你说没问题他又无精打采做人都没味道。甚至时常听到一些人叹气：“哎呀！我全身没劲，我要死了。”为什么现代社会有越来越多的人处于亚健康状态？造成身体出现亚健康状态的原因主要有以下九个方面：一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭，四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，七是乱用药品，八是内劳外伤，九是六淫七情。怎样提高你的健康水平，并使它靠近连续区域内健康的一端？哪些情况会降低健康水平？病菌感染、营养不良、吸烟、酗酒、吸毒、空气污染、化学药品中毒、受伤、心情抑郁、焦虑不安、不参加集体活动、经常处在失望的情绪状态中1、环境因素和自身因素既可以提高健康水平，又可以降低健康水平。为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定。2、做一个健康的人，必须具备的条件：⑴健康的生活方式⑵对疾病的预防和治疗⑶保持心理健康⑷具有良好的社会适应能力提出问题:朋友让我抽烟,该怎么办?列举危害:会损伤呼吸系统,可能会引起肺癌等疾病,会上瘾,会给别人留下不好的印象……列举好处:没有好处作出决定:告诉朋友,我不抽烟评价:这是个好决定,因为抽烟危害健康有的同学长期沉溺于上网。你认为这是一种健康的生活吗？请结合健康的定义谈自己的看法。上月21日中午12：50，韩国女歌手U-Nee被发现在仁川的家中上吊身亡，时间正好是她新专辑发行的前一天。据韩国媒体报道，她的自杀主要是忧郁症，不过也不排除与家庭问题有关。去年2月22日，年仅25岁的韩国女艺人李恩珠也在家中自杀身亡。这个本应有着花样年华的女孩也被医生诊断为死于忧郁症，忧郁症又称抑郁症，被称为第一号隐性杀手。历史上牛顿、达尔文、林肯、邱吉尔等都患过忧郁症，戴安娜王妃一生患过4次忧郁症，多次自杀。台湾女作家三毛、诗人顾城、海子都因忧郁症自杀。而天王巨星张国荣就是患忧郁症而跳楼自杀。患忧郁症的人、不健康。社会关系心理选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！