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吃新鲜卫生的食物——中国居民膳食指南（10）时间：10分钟丁翠国家高级营养师国家高级育婴师北京营养师俱乐部会员中央人民广播电视台嘉宾中国青少年儿童圆梦基金公益讲师多家杂志、报刊撰稿人主要内容：为什么要吃新鲜的食物？什么样的食物是卫生的食物？如何辨别采购新鲜卫生的食物？为什么吃新鲜的食物：1、什么样的食物是新鲜的食物？收获不久的蔬菜水果、粮食新近宰杀的畜肉类刚烹调的饭菜2、存放时间长的危害：营养素的流失、感官变质细菌滋生为什么选择卫生的食物？1、什么是卫生的食物？不含有或混入有害因素的食物，如：致病微生物、寄生虫、有毒化合物、天然毒素2、选择卫生的食物的好处：避免食物中的有害因素对人体的健康产生危害包装食物包装食物的选购：选择品牌存放地点包装的完整细看标签生鲜食品的选购：1、看颜色、形状2、触手感：肉、蛋3、闻气味内容回顾：1、为什么吃新鲜的食物？营养素流失的少2、什么是卫生的食物？不会对人体健康造成危害的3、如何选择？包装和生鲜每一条河流都有自己不同的生命曲线，但是每一条河流都有自己的梦想——大海！跟着河流走的有水也有沙，有的人在人生的路上可能就像这沙子一样，渐渐的沉下去了，这样就不用再努力向前了，但是它却永远再也见不到太阳！因此，不管你现在的生命是怎么样的，一定要有水的精神，不断积蓄自己的力量，把自己的厚度积累起来，当有一天时机来临的时候，你就能奔腾入海成就自己的生命！——俞敏洪谢谢！