睡眠障碍

每年3月21日(春季第一天)是世界睡眠日睡眠障碍(SleepDisorders)失眠在临床十分常见,是全人类面临的重要健康问题,与多种疾病有密切联系或合并发生社会竞争日益激烈,工作&生活节奏加快使发病率增高,并可继发于躯体&心理疾病睡眠是人类不可缺少的生理过程睡眠占人一生约1/3的时间,是机体复原&整合过程生理重要性仅次于呼吸&心跳睡眠的生理意义3期(中度睡眠期)NREM睡眠分期2期(浅睡期)1期(入睡期)4期(深度睡眠期)妻子:吉姆,我又一宿没睡着丈夫:你没试试医生教的数数的方法吗妻子:试了,我数到487865丈夫:然后你睡着了吧妻子:不,这时天已经亮了失眠导致睡眠时间&质量不能满足个体生理需要(慢性睡眠剥夺)影响日间社会功能&生活质量失眠?概念失眠(insomnia)指入睡困难&维持睡眠障碍(易醒\早醒&再入睡困难)入睡困难:就寝后30min不能入睡维持睡眠困难:夜间醒转2次或2次以上总睡眠时间6h多梦尤其恶梦频频,醒后不解疲劳失眠的操作性定义失眠是临床症状,而非疾病概念按照ICD-10的失眠定义:A有入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感B至少3次/W，持续至少1个月C睡眠障碍导致明显不适或影响日常生活D无神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素世界卫生组织的失眠定义愈来愈多的人睡眠不足出现慢性睡眠剥夺新经济时代的驱动使白天短睡减少无论美洲、欧洲或全球都在向失眠社会前进流行病学全球约30%人群睡眠困难约10%以上慢性失眠(入睡&保持睡眠困难)我国最近统计高达40%,可能是经济快速发展带来的文化变化日本发病率低但抗抑郁药用量居全球前列40%失眠30%失眠流行病学调查显示,75%的美国人失眠流行病学失眠给全球经济\环境&人类安全带来的影响是极为巨大的!睡眠缺乏的危害ThreeMileIsland美国第一个核电站泄露事故1979,4:00a.m.“humanerror”三里岛核电站睡眠缺乏的危害1986年4月25日原苏联切尔诺贝利核电站爆炸是最大的灾难性事故睡眠缺乏的危害Chernobyl1986,1:00a.m.德国正在下雨—“核雨”所有的蔬菜水果一年不能食用睡眠缺乏的危害SpaceShuttlechallenger1986,earlymorning挑战者号失事睡眠缺乏的危害Ferry”Heraldoffreeenterprise”1987technicianwassleepingwhileon-duty(英国,人车上船1000余人死亡)睡眠缺乏的危害ExxonValdez1989,3:00a.m.,afterlong-lastingworkwithoutbreaks(船长失眠,靠饮酒2000余海里海岸线被污染)睡眠缺乏的危害2005.11.14.凌晨山西沁源货车撞上晨练学生致21人死亡,30人受伤司机疲劳驾驶打盹酿发这场悲剧睡眠缺乏的危害Thedoctorsdon’taskforandthepatientsdon’ttell”Onlyhalfofinsomniacsarerecognizedbytheirdoctors医生不去问病人也不讲只有半数失眠患者被医生诊断医生应高度重视失眠的诊断&治疗世界卫生组织(WHO)指出Physicalcauses(躯体性原因)Physiologicalcauses(生理性原因)Psychologicalcauses(心理性原因)Pharmacologicalcauses(药物性原因)Psychiatriccauses(精神性原因)失眠的原因--5PPhysicalcauses(躯体性原因)如心悸、气短、咳嗽、搔痒&尿频失眠的原因--5PPhysiologicalcauses(生理性原因)如时差、车船飞机、噪音、高热&寒冷失眠的原因--5PPsychologicalcauses(心理性原因)焦虑&抑郁伴失眠焦虑以入睡困难为主抑郁以凌晨早醒为主失眠的原因--5PPharmacologicalcauses(药物性原因)服用中枢兴奋药如苯丙胺、利他林长期服用安眠药戒断失眠的原因--5P精神分裂症、反应性精神病Psychiatriccauses(精神性原因)失眠的原因--5P美国国家卫生研究院(NIH,1983)失眠分类长期失眠短期失眠短暂失眠持续数d突发情景性紧张(住院&手术、乘飞机)持续1~3w,环境&紧张(失恋、考试)乘飞机远程旅行时差变化•持续3w以上焦虑、抑郁&慢性疼痛住院突发情景性紧张手术初次乘飞机NIH(1983)失眠分类短暂(一过)性失眠环境因素&紧张失恋考试工作压力外出旅行NIH(1983)失眠分类短期失眠睡眠呼吸暂停焦虑症,抑郁症慢性疼痛(头痛,神经痛)不安腿综合征害怕失眠药物依赖心脏病患者担心夜间发作孤立无援NIH(1983)失眠分类长期(慢性)失眠主要的失眠类型一、心理生理性失眠(psychophysiologicalinsomnia)患者过分注意睡眠问题→躯体紧张&习得性阻睡联想(learnedsleep-preventingassociations),在发病中起主导作用抑郁、疼痛、入睡环境干扰是习得性阻睡联想的促发因素主要的失眠类型一、心理生理性失眠(psychophysiologicalinsomnia)1.青年期起病,女性常见,入睡意念是失眠的驱动因素,可无意识入睡2.卧室可为条件性唤醒的因素,恰与在陌生环境不能入睡(首夜颠倒效应)相反3.醒后头脑不清晰,感觉不适,注意力下降4.多导睡眠图示睡眠效率降低二、其他常见的失眠如睡眠时间不规律,午睡时间过长,睡前读小说、饮咖啡或酒等纠正不良睡眠习惯可缓解1.睡眠卫生习惯不良主要的失眠类型二、其他常见的失眠突出表现抑郁心境&缺乏动力高兴不起来、兴趣索然、孤独、疲劳、注意力不集中、学习能力下降、悲观失望等可伴各种疼痛、心悸、胸闷、食欲减退、腹部不适、便秘和多汗、早醒或失眠等躯体症状,晨起较重,下午减轻2.抑郁障碍相关性失眠英国著名喜剧演员罗恩·阿特金森主要的失眠类型二、其他常见的失眠日间心烦意乱、烦躁、易激惹、不安头痛、头晕、无力、尿频、面红、出汗、心悸、胸闷、气短和颤抖等躯体症状3.焦虑障碍相关性失眠主要的失眠类型要点提示焦虑性与抑郁性失眠焦虑性失眠以入睡困难为主抑郁性失眠以凌晨早醒为主好的睡眠,好的心情好的生活质量主要的失眠类型二、其他常见的失眠•急性应激、冲突或环境变化导致短暂性睡眠障碍•通常起病较急,失眠常伴焦虑、易激惹•逐渐适应而睡眠好转。4.睡眠调节性障碍二、其他常见的失眠是睡眠状态感知不良,患者坚信自己“失眠”,但多导睡眠图显示睡眠时间与结构正常诊断依据:患者主观与客观睡眠不一致5.主观性失眠主要的失眠类型主要的失眠类型二、其他常见的失眠父母不适当地强迫儿童就寝,孩子应就寝时故意拖延或不愿上床(要喝水、上卫生间、讲故事),使入睡延迟只有训斥、威吓或殴打才能较快入睡,以至不用强制手段便不能入睡,但随年龄增长可好转6.强制入睡性睡眠障碍主要的失眠类型二、其他常见的失眠需不恰当条件或环境诱导才能入小儿需喂奶或吸吮奶嘴、拍背等成人需开电视机或电灯等随年龄增长可好转7.入睡相关性障碍失眠的治疗明确失眠原因有助于采取针对性治疗措施建立良好的睡眠卫生习惯,纠正影响睡眠的行为重建正常睡眠模式&恢复正常睡眠结构失眠的治疗①作息时间规律,按时入睡&起床②安静\舒适&安全的睡眠环境③不卧床阅读&看电视④每日适度规律运动⑤晚餐后不饮酒\咖啡&茶,不吸烟⑥待有睡意时上床,不要经常看钟⑦尽量避免白天小睡&午睡1.非药物治疗(1)睡眠卫生教育失眠的治疗1)认知治疗:不以8h作为正常睡眠标准,只要次日精神充沛即为正常,不过分关注失眠不良后果&担心失眠而恐惧1.非药物治疗(2)心理治疗2)行为治疗:学会精神&躯体放松,建立良好的睡眠卫生习惯,阻断卧床与失眠间形成的条件反射①水合氯醛安全,适于老年失眠患者胃肠道刺激性是唯一副作用长期使用有依赖性③抗组胺药多有催眠作用不宜常用②巴比妥类20世纪初应用成瘾性过量不良反应(谵妄&癫痫样发作)已不用于失眠⑤非苯二氮卓类80年代上市唑吡坦(Zolpidem)佐匹克隆(Zopiclone)扎来普隆(Zaleplon)失眠的治疗安眠药发展史④苯二氮卓类70年代末应用迄今全球使用最广要点提示镇静催眠药的应用服用安眠药应根据病人的睡眠需求用药,只在失眠的晚上用药可每日用药,但最好不是每日,而是间断地非连续用药,采取按需用药原则(asneededtreatment)