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半月板术后康复训练十七区陈海艳文章简要半月板术后，病人的康复训练很重要，需要家人的细心呵护!同时，康复训练的过程一定要全面，每个恢复周期都很重要!早期：(术后2周—1月)1.术后第2周：(1)主动屈曲至120—130°(2)强化肌力练习(一次直抬腿最长可达6分钟)(3)关节无明显肿、痛，则应尽可能以正常步态行走。(4)开始指导膝关节伸直位大腿皮筋抗阻肌力练习：练习的负荷、角度、次数及时间，根据自身条件而定。一般为30次/组，2-4组/日。2.术后第3周：(1)被动屈曲至140°。(2)强化肌力练习。(3)开始前后、侧向跨步练习，逐渐过渡并渐增负荷。30次/组，4组/日。中期：(术后1月—2个月)1.术后第5周：(1)主动屈曲达150°(全范围，与健侧腿相同)，且基本无痛。(2)开始患侧单腿45度位半蹲练习。5分/次，4次/日。(3)开始固定自行车练习。30分/次，2次/日2.术后第6—8周：(1)主动屈伸角度达至与健侧相同，且无疼痛。(2)可完成日常的各项活动，如上下楼、骑自行车、行走5000米以上关节无肿痛。(3)开始跪坐练习。(4)开始蹬踏练习。(5)开始游泳，跳绳及慢跑。后期：(术后2个月—3个月)1.开始膝绕环练习。2.开始跳上跳下练习。3.开始侧向跨跳练习。4.运动员开始专项运动中基本动作的练习。必要时可戴护膝保护。恢复运动期：(术后3个月后)1.逐渐恢复剧烈活动，或专项训练。2.强化肌力，及跑跳中关节的稳定性。3.肌力测试，患健肌力达健侧85%以上，运动中无痛，无明显肿胀，则可完全恢复运。并且，病人在康复训练过程中，家人要陪同!病人应根据自己的恢复情况，不同时期进行不同的半月板术后康复训练，不可长期休息也不可过度训练，度要把握好，才能更好地恢复。友情提醒