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——谈大学生活的适应与情绪管理学工处心理教育中心严蔷薇一、观念新生1、关于理想目标我没有考上理想的大学，我的梦都破灭了，我很无奈，我的前途在哪里？还好现实及时告诉我：过去的目标太高了，我要重设目标。我把看得见摸得着的目标一个一个连接起来就是前途！2、关于关注和赞许这里没有什么人认识我，更不像中学时有那么多老师的特别关注和赞扬，我很失落和困惑！没人认识我，没人对我有偏见，正好从新开始，作好每件事，自然会让老师和同学喜欢和赞扬！我没有过去的负担，我满怀信心！3、关于能力我发现很多同学的能力都比我强，比起他们我差远了，上大学没有让我更荣耀，反而很沮丧！上大学让我发现了自己素质上的缺陷，让我全面地认识了自己，明确了未来的发展目标，是可喜可贺的事情！我上大学是来求发展的，如果我什么都比别人强，我还上大学干什么？4、关于独立大学里什么都要依靠自己，父母不在身边，老师也不成天跟着学生转，同学各忙各的，我突然没了主心骨，大学四年怎么过啊？我要祝贺独立自主的日子终于到了！大学四年的发展任务就是要让自己独立成人，学会自助和助人才能有所担当！5、关于活动我很想参加大学的活动，但害怕一旦做不好，会很丢脸，给人留下不好的印象。我经常在犹豫中后悔。我不参加就永远不知道自己能不能做得最好；我参加了，即使我的表现不是最好的，但至少会知道最好的表现是怎样的，看到我和别人的差距就看到了自己的目标！我参与，我无悔！二、快乐新生（十八法）一、要有目标和追求爱默生:“当一个人知道自己的目标去向时,这世界是会为他让路的”二、经常保持微笑三、学会和别人分享喜悦四、乐于助人五、保持自己的一颗童心六、学会和各种人愉快的相处七、经常保持幽默感八、要能处乱不惊九、要学会宽容他人把别人的伤害刻在沙地上，潮起潮落间便了无痕迹；把别人的关爱刻在石头上，任凭风吹雨打永不消褪。十、要有几个知心朋友十一、和大家一起奔跑十二、善于享受独处和沉思十三、保持高度自信十四、尊重弱者十五、偶尔放松一下自己十六、不要财迷十七大声歌唱十八、心理求助路径1—咨询1、心理咨询中心电话：32021732、咨询室地点：大学生活动中心四楼417室3、值班时间：周一到周五，周日7：00—9：00周六上午见《新生入学指南》心理求助路径2—心灵瑜伽时间：每周二、四、六5：30—7：00地点：大学生活动中心404团体辅导室详询：3202173（三）心理求助路径3—参加大学生心理卫生协会1、普及心理健康知识2、编、导、演心理情景剧3、学习手语舞4、爱心支教谢谢大家！让心灵的乐章在快乐中飞扬！