12第一课_养成良好的卫生习惯

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第一课养成良好的卫生习惯第一课养成良好的卫生习惯101小学生是一个特殊的群体,生活能力不足,生活习惯尚未确立,一旦养成不良的卫生习惯,将会危害小学生的身体健康和生长发育。相反,如果养成良好的卫生习惯,从小好好保护眼睛和牙齿,则可以为小学生的身体健康奠定坚实的基础。1、保持身体清洁★正确地洗手、洗脸、洗头、洗澡,勤理发、剪指甲。人的双手每天要接触很多东西,最易沾染上各种污物和细菌。当用手拿钞票、打公共电话时、或乘坐公共汽车用手扶栏杆时,双手都可能受到病源微生物的感染。据查,一只未洗净的手上有4万到40万个细菌,一克重的指甲垢里藏着细菌和虫卵有38亿之多。所以少年儿童一定要养成饭前、便后和手脏时及时洗手的习惯那么,同学们你们知不知道怎样洗手才是正确的呢?老师正在教同学们怎么洗手2、养成早晚刷牙,饭后漱口的习惯2、养成早晚刷牙,饭后漱口的习惯•小学生每刷一次牙可减少口腔中70%~80%的细菌,由此可见刷牙的重要性。•餐后三分钟内是刷牙最好的时机。所以最好在三餐饭后都刷牙。•正确的刷牙方法:竖刷法,顺着牙缝刷,下牙从下向上刷,上牙从上往下刷。•每次刷牙三分钟,三个月要换一次牙刷。3、养成良好的用眼习惯看书、绘画时保持正确的姿势,要做到肩平、身直、头正、大腿平放、两小腿并拢。写字时头稍向前倾,两臂自然放在桌面上,放正纸张。•眼离书本一尺远•身离桌子一拳远•手离笔尖一寸远3、养成良好的用眼习惯91保护眼睛还要做到:•(1)不要在光线太弱、太强的地方下看书•(2)不要在行走的车上看书•(3)不要躺着看书•(4)不用手和脏手帕擦眼睛上面的小朋友哪里做错了?4、保护鼻道,不抠鼻孔,养成用鼻子呼吸的习惯•抠鼻孔往往是引起鼻出血的最常见的原因•此外,手到处触摸,又不及时洗手时,手指一定很脏,经常抠鼻孔,易患鼻炎、鼻疮、鼻窦炎等疾病。•鼻孔的粘膜薄,血管丰富,容易被细菌侵入。•用鼻子呼吸,可以使吸入的空气经过鼻道时变得干净、湿润和温暖,以保护呼吸道和肺,是它们免得疾病。5、养成良好的保护耳朵的习惯•不乱挖耳朵,不将异物塞入耳内,洗脸、洗澡时不把水弄进耳内,以免损伤鼓膜,引起中耳炎,影响听力。6、新购买的衣服要先洗后穿•服装材料在加工和染色过程中,要和许多化学物质结合,这些化学物质可能刺激皮肤引起湿疹、过敏性皮炎和刺激性变态反应。•所以买来的新衣服,尤其是内衣内裤,要先放在清水里浸泡数小时,然后再用净水冲洗2遍,这样不仅可以除去残留在服装上的化学物质,而且可以使衣服更加柔软、舒适,防止刺激皮肤和机械性磨损。7、不吃不洁净的食物•不吃没有卫生保障的食品•不吃没有清洗干净的食物•不喝生水8、合理处理垃圾•在公共场所堆积的垃圾可以滋生各种病源微生物和许多有害动物,如苍蝇、蚊子、老鼠、跳蚤等病源传播者。单单这些病源动物就可以传播很多种可怕的疾病。•所以在公共场所我们不能乱丢乱弃,要把垃圾扔进垃圾桶内。9、不随地吐痰、不乱吐口香糖•痰液是呼吸道的分泌物,里面含有很多细菌。结核病人的一口痰里就有大约4000~5000个结核菌。•吐在地上的痰干后病菌可随风飘扬,被人吸入后会引起疾病。•另外随地吐痰会弄脏地面或墙壁,影响环境卫生。•口香糖具有很强的黏性,黏在地上很难清洗,对环境卫生状况造成损害。•一块口香糖在人的口中停留很长时间后,虽然让口腔清新了,但也带上不少的细菌,如果随口吐出,就会给别人带来新的“污染源”。•因此,从小到大我们都要养成不随地吐痰、不乱吐口香糖的良好习惯。10、打喷嚏时避开他人•冲着别人打喷嚏不仅是一种不道德的行为,而且是许多呼吸道传染病的重要传播途径。如麻疹、猩红热、流脑、流感,还有SARS等疾病就是借飞沫传播的。•打喷嚏会使口、鼻分泌物飞沫到处飞。一个喷嚏最远可喷到4米远,速度可超过每小时100公里。•因此,应该从小养成打喷嚏时避开他人的习惯,这是对他人最基本的尊重,也是避免或减少疾病传播的简单而有效的方法。课堂小结•养成良好的卫生习惯•1、保持身体清洁•2、养成早晚刷牙,饭后漱口的习惯•3、养成良好的用眼习惯•4、保护鼻道,不抠鼻孔,养成用鼻子呼吸的习惯•5、养成良好的保护耳朵的习惯•6、新购买的衣服要先洗后穿•7、不吃不洁净的食物•8、合理处理垃圾•9、不随地吐痰、不乱吐口香糖•10、打喷嚏时避开他人

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