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小学生卫生与健康小常识1.饮食卫生2.运动卫生3.学习卫生4.个人卫生2进食前洗手，合理安排膳食，定时定量进食时要细嚼慢咽，不暴饮暴食不吃不洁食物，不吃零食，不喝生水生吃瓜果要洗烫，不挑食偏食不吃半生不熟的食物用自己的餐具并注意清洗干净1.饮食卫生3食物中毒是指：食用了不利于人体健康的物品而导致的急性中毒性疾病。食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食含有毒素的动植物如长芽的土豆，半生不熟的豆角，河豚等引起的急性中毒性疾病。变质食品，污染水源是主要传染源不洁手，餐具和带菌苍蝇是主要传播途径4食物中毒：认识食物中毒特征：•潜伏期短：一般几分钟到几小时发病•胃肠道症状：“先吐后泻”腹泻腹痛，有的伴随呕吐、发热提高自我救护意识：•出现上述症状，应怀疑是否食物中毒，并及时到医院就诊，同时报告老师。5食物中毒：预防发生食物中毒：•勤洗手，特别是饭前便后，用除菌香皂•不吃生、冷、不洁食物•不要长期吃辛辣食品•不要随便吃野果•剧烈运动后不要急于吃水果喝水预防肠道传染病九字经：勤洗手、吃熟食、喝开水62.运动卫生饭前饭后不要立即进行剧烈运动1.饭前的剧烈运动会使胃肠的蠕动减弱，消化腺分泌减少，胃肠的消化和吸收功能降低，如果经常这样就容易发生胃肠疾病。2.饭后立即进行剧烈运动，会使血液从内脏各器官流向四肢，造成消化器官的相对“缺血”。这样不仅妨碍消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化功能的抑制，而且容易出现心脏血管系统的不良症状。3.另外临睡前做剧烈运动会因精神过度兴奋引起失眠。7剧烈运动后不要马上就静止休息8♣因为人在进行剧烈运动的时候，心脏跳动较快，毛细血管扩张，血流量增多；而肌肉节律性的收缩，挤压小静脉血管，促使血液又很快地流回心脏。♣如果在剧烈运动后忽然停下来休息，肌肉的节律性收缩就会减弱或者停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉节律性的收缩流回心脏，只是大部分血液在肌肉中积存。♣这时，心脏里的血液就会出现暂时性减少，造成血压降低。同时，供应脑部的血液也相对减少，出现暂时性脑贫血。这样人就感觉到心慌气短，头晕眼花，面色苍白，甚至发生晕倒的现象。93.学习卫生用脑卫生小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象。轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀。重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意力减退，进而出现神经衰弱，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学习。10用眼卫生造成学生视力减退的原因-------不注意用眼卫生！1.不在光线过强过暗的地方看书2.不在晃动的车船上看书3.不能直视光线过强的发光体4.看书写字注意姿势的正确，保持30厘米的距离5.认真做好眼睛保健操11小学生应该养成哪些卫生习惯？你能说出来几种呢？1.早晚要洗脸2.早晚要刷牙3.饭前便后要洗手4.睡前洗脚5.勤洗头6.勤洗澡7.勤剪指甲8.生吃瓜果要洗净9.不喝生水10.不躺着看书4.个人卫生12每天早晚各洗脸一次建议同学们每天用清水，早晚各洗一次脸。尤其雾霾的天气里，更应该晚上回家清洗面部，避免存留污物。洗脸的毛巾要经常清洗，晾晒！13不咬过硬的食物不吃过冷过热的食物少吃糖果，睡前不吃食物，患牙病及时治疗吃东西后要漱口早晚刷牙1415•饭前便后要洗手•吃东西前要洗手•劳动后应该洗手•玩游戏后应该洗手•触摸脏东西后应该洗手•触摸传染病人的东西应该洗手•到公共场所后回来应该洗手•拿碗筷之前要洗手16每天睡前要洗脚:17勤洗头平常2-3天洗一次就可以，如果是雾霾严重的天气，最好是适当增加洗头的次数。18勤洗澡，勤换洗衣物身体和衣物的清洁卫生可以清除细菌寄生的条件，预防疾病！1920生吃瓜果为什么要洗净？瓜果在生长过程中施肥、浇灌、打药时，常会受到寄生虫、细菌、农药等的污染。特别是用未经处理的人畜粪便施肥的，肠道致病菌及寄生虫污染更为严重。此外瓜果在采摘和销售过程中也会受到病菌和寄生虫的污染，所以不要吃未洗净的瓜果。21生吃瓜果怎么洗净？如何去除瓜果上的农药和细菌：1.浸泡水洗法：先用水冲掉表面污物，然后再用清水浸泡10分钟以上2.碱水浸泡法：先将瓜果表面的污物冲洗干净，浸泡到碱水中5-10分钟，然后用清水冲洗3-5遍3.去皮法：可用于苹果、梨、黄瓜等适宜去皮的瓜果4.储存法：此种方法适用于苹果等不易腐烂的瓜果种类。一般以存放15天以上为宜。22不喝生水生水：指自来水、江水、河水等。生水中含有：病菌、虫卵可引起：肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）肠道寄生虫（蛔虫病等）一滴生水含有20-50万个细菌，将水煮沸，可以将细菌杀死。23咬笔头，啃手指头都是很不卫生的习惯首先笔头、手指不干净（有细菌，虫卵，尘土等），会引发疾病。其次影响牙齿和手指发育。24看书，看电视的姿势▲躺着看书，看电视▲在移动的车船上看书▲在光线过亮或者过暗的地方看书▲写字姿势的不正确以上都是很容易造成近视眼的姿势25学校建议同学们，如果早晨上学前有身体不适的症状发生（例如：呕吐、腹泻、发热、出疹子等等），务必要及时告知家长，并到相应的医院就诊，同时请家长通知到班主任，一定不要带病来学校上课。不提倡带病上学26让我们从一点一滴做起保持一个健康的身体！