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考点3：学会客观分析挫折与逆境，寻找有效的应对方法：c考点4：懂得如何人培养良好的意志品质：b（一）什么是挫折？人遇到了无法克服的或自以为无法克服的障碍与干扰，从而无法达到自己的努力目标，无法满足自己的需要，无法实现自己的动机。通俗地说，挫折就是“碰钉子”，就是人遇到了不顺利的事或者不同程度的的失败，它是客观存在的。（二）初中生可能会遇到的挫折：如：日常学习、考试、升学、竞赛与评比、同学朋友间的交往、亲子关系、青春期问题……其他日常生活领域的事。考试不及格后（三）初中生受挫折后的心理反应及危害：如：焦躁不安、畏惧退缩、郁郁寡欢、悲观失望……冲动攻击与自戕等。这些心理对我们的身心健康、学业、工作与成长是一定害处的。小方的父母先后下岗了，父亲因常年患慢性病一时找不到合适的工作，每月还要支付医药费。母亲找了份钟点工的工作，每月收入很低，一家人的生活陷入窘困。看看自己贫困的家境，再看看同学们无忧无虑的样子，小方很自卑，也很难过，精神很消沉。（四）如何培养承受挫折，适应环境能力？第一，要客观地看问题，实事求是地面对挫折与成功、顺境与逆境。第二，要全面、多角度地看问题，要看到挫折与成功、顺境与逆境对人生影响的两重性。第三，以乐观的态度，灵活、理智与现实的策略对待挫折，消除或尽量减少挫折与逆境可能给我们造成的消极影响。第四，面对挫折与逆境，最为重要的是具有坚强的意志，奋起努力，知难而进。原因：（1）人的需要与追求是无限的，而满足这种需要与追求的条件是有限的。（2）挫折是人生的组成部分，生活的本来面目就是成功与挫折的结合体。（3）我们每个人会有这样那样的环境。……态度：实事求是的态度，承认现实、接受现实，坦然地面对逆境与挫折。(1)挫折具有两重性(2)成功的两重性：（3）顺境、逆境的两重性：措施：（1）遇到挫折和逆境，我们要用乐观的态度对待，要输得起赢得起，拿得起放得下，以平常的乐观的心态去对待。（2）如果碰到实在无法克服的客观困难，或由于主观能力与条件所限，……要以灵活、理智与现实的策略或方法来解决问题。（3）我们可以学习使用一些比较专门的心理疏导的方法对付挫折与逆境。如：心理补偿法……系统脱敏法：通过循序渐进的过程，逐步消除焦虑、恐怖状态及其他恐怖反应的一种行为治疗方法。具体步骤是：①先将患者的各种焦虑反应排成由弱到强的等级。②帮助患者学会一种与焦虑反应相对抗的松弛反应，使之熟练。③逐渐加强引起焦虑反应的刺激强度，且每当焦虑反应出现时，都给信号，令患者放松。这样使两种互不相容的反应发生对抗，使焦虑反应受到抑制，进而建立正常反应。如何调整自己的目标？a、当我们实在难于实现某个学习目标时，我们应当明智地将目标降低些。b、当我们明确无法实现某一目标，或肯定某一目标不太适合自己时，就应该果断地改变目标。c、结合和发挥自己的特长，选择合适的目标。措施：（1）在挫折、困难、失败逆境面前，要有勇气去面对、去接受并努力去克服它们；（2）对于困难的长期性、反复性，要正确认识，要有坚忍不拔、坚持不懈的恒心与毅力；（3）在艰苦的环境中，要能吃苦耐劳；（4）对于环境中的不良因素的诱惑，对于我们内心的冲动与惰性，要有克制力与约束力。—学习榜样轮椅上唱出激越的“生命之歌”张海迪：自学完了小学、中学、大学的全部课程，自学了英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。后来，她又开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等英文作品，创作了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等作品。“模范共青团员”称号；“三八红旗手”称号；“劳动模范”称号；“优秀青年思想工作者”称号；“十大杰出青年”称号；“自强模范”称号；“巾帼建功标兵”称号；“模范党员文艺工作者”称号；“世界五大杰出残疾人”；“全国劳动模范”称号等。张海迪近照大学，在天堂等你•1996年夏天，对于武汉市某中学高三学生周波来说，是一段难熬而痛苦的记忆。刚参加完高考的他整日躲在家里“没脸见人”。“万一考不上大学怎么办？”“这样活着还不如死了轻松┈”面对父母一遍又一遍充满期待的询问，•平时成绩并不算好的他心乱如麻。在有星星的夜晚，周波在自己的房间里服下了一整瓶安眠药------第二天，接到某大学录取通知书的父亲准备把好消息告诉儿子时，见到的却是儿子远走天堂时安详的脸。名人的声音•世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。•——巴尔扎克•“轮椅叫我三分矮，我叫人生步步高。”•——张海迪•“我要扼住命运的咽喉。”•——贝多芬（五）什么是意志？通常说的意志是否健全是指什么？意志是人自觉地确定目的,根据目的支配与调节行动,克服困难,从而实现预定目的的心理过程与素质。通常说的意志是否健全是，指的就是一个人是否有良好的意志品质。看书本的两个案例。１、为了在校运会上取得好成绩，小明坚持每天清晨早锻炼，风雨无阻。２、老师说这是一道难题，可我不怕，一定得想办法解出来。情境分析曹雪芹《红楼梦》10年司马迁司马光《史记》《资治通鉴》18年19年达尔文《物种起源》28年哥白尼《天体运行论》30年李时珍《本草纲目》30年徐霞客《徐霞客游记》34年马克思《资本论》40年中国男足获得了2002年世界杯赛的入场券44年《挖井》这下面没水，再换个地方挖！这副漫画说明了什么?（六）我们应如何培养良好的意志品质？第一，培养意志的正确目的性。第二，培养意志的自觉性。第三，培养意志的果断品质。第四，培养意志的坚韧品质。第五，培养自制力。1、正确目的性的含义：2、不良意志品质的表现：3、措施：我们要将我们的良好意志的培养与正确的目的和远大的理想结合起来。培养意志自觉性的方法：要从认识行动目的意义入手，培养我们的意志的自觉性品质。1、果断性的含义：2、果断品质的前提：深思熟虑、明辨是非、大胆机敏1、坚韧性的两个要求：一是坚持不懈，……二是百折不饶，……2、怎样培养意志的坚韧品质？我们可以通过学习、劳动、体育锻炼、记日记等日常活动，有意识地……1、自制力的含义：……2、自制力的重要性：（1）有了自制力，就能克服冲动，抵制外界的引诱或干扰，克制与调节由成功或失败引起的情绪波动；（2）自制力使我们耐心而不急噪，既不会因失意而灰心，也不会因得意而忘形，能一如既往地朝制定的目标努力前进。