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第1页共18页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第四级文字教材中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四级目录一、《小书童》传统礼仪二、《小蜻蜓》腰背肌练习三、《鱼儿水中游》波浪手练习四、《啄木鸟》三拍舞步练习五、《功夫熊猫》重心移动练习六、《大公鸡爱美丽》东北秧歌七、《布娃娃》维吾尔族舞八、《红领巾》表演组合（仪式）一、《小书童》传统礼仪训练1、训练目的：传承中华礼仪，把传统文化不同的“揖礼”与舞蹈中的“仪态”相结合，传承中华礼仪之美。2、主要动作及规格：a.孔子礼：双手外展内和，平伸，指交叠，指尖斜上。左手在外，右手在内，掌心向里，由内而外推出。b.上揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯身推手时，双手缓缓高举齐额（略高于眉心），俯身约60度，起身时恢复立容。适用场合：正式礼仪场合，如祭礼、冠礼等行此礼，对尊长及同族中人行此礼。c.中揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯身推手时，双手齐于胸，俯身约30度，起身时恢复立容。第2页共18页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第四级文字教材使用场合：同辈日常见面，辞别礼。d.提襟位：双臂长弧形，肘略架起，双手握拳于胯旁一尺左右，如提衣襟的状态。e.读书舞姿：右脚踏步蹲，上身前倾。左手面前立掌，右手食指伸出，侧面点于左手上，同时点头。f.书生步：2.8点行进时，主力腿屈膝，动力腿勾脚直膝，体向行进方向。双手空拳于胯旁，一手提腕前推，一手折腕后压。动力腿落脚，主力腿在后跟至丁子位，双手提襟位，倾头然后回正。3、组合动作与顺序节奏：准备位置：身对5点，右丁字步，双背手。准备音乐：（四个八拍）（1）-（2）准备位（3）1-4转身向1点5-8起手，形成孔子礼（4）1-4孔子礼向前推出5-8双背手第一段（四个八拍）（1）1-4向8点方向书生步。5-6右脚后撤，左脚紧跟形成自然位，双手中揖礼。7-8中揖礼向前推出。（2）1-4读书舞姿，4次点头，点指。5-8面向1点，自然位双背手。（3）-（4）动作同（1）-（2），方位向2点方上步第二段（八个八拍）（1）1-4右脚上步，左脚跟至自然位，双手上揖礼。5-8上揖礼向前推出。（2）1-4立身中正，双手回胸前。5-8双背手第3页共18页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第四级文字教材（3）-（4）重复（1）-（2）动作相同。（5）1-4向1点方向上步转身面向同伴，中揖手。5-8中揖手推出（6）1-4读书舞姿，4次点头，点指5-8面向1点，自然位双背手。（7）-（8）重复（5）-（6）动作相同，反方向结束段：9拍（9拍）1-4右脚上步，左脚跟至自然位5-8起手，形成孔子礼9-孔子礼推出4、教学提示：a.行礼时保持谦卑的态度。b.了解每种揖礼的使用场合。5、教育意义：传承中华礼仪，树立文化自信。6、歌词：读读百家姓，学学三字经。你默写，我朗诵，大家来旁听。国学小讲堂，中华风雅诵；你热爱，我憧憬，大家来继承。孔子老生先呀，我是小书童呀；今天是小鸟，明天是鵾鹏。二、《小蜻蜓》腰背肌练习1、训练目的：训练腰背肌的爆发力和控制力。2、主要动作及规格a.蜻蜓舞姿:正步位绷脚伸坐，双手空心拳手腕内侧放于头顶两第4页共18页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第四级文字教材侧，模仿蜻蜓的大眼睛。b.蜻蜓抖手：双手至旁斜上位，扩指招手，手心对一点。c.蜻蜓飞翔：俯卧起背肌，双腿向后弯曲双吸腿绷脚。双臂旁平位向上抬起至自身最大限度，双手扩指招手，手心向下，眼睛看前斜上方，模仿蜻蜓在飞翔。d.划叉并腿：在旁开腿压胯的基础上，双臂屈肘折臂贴地身体向前，大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢，膝盖伸直，俯卧。3、组合动作与顺序节奏准备位置：蜻蜓舞姿准备音乐：（一个八拍)保持舞姿不动第一段：（四个八拍）(1)1-2保持蜻蜓舞姿右倾头一次3-4左倾头一次5-8蜻蜓抖手(2)1-4双手身体斜后方4、6点方向掌形撑地，指尖向3、7点方向，双吸腿绷脚交替点地，模仿蜻蜓在点水5-6双手掌型旁点地，双腿成对脚盘坐7-8双腿绷脚旁开腿打开，双手保持掌形至膝盖前点地(3)重复（1）(4)1-4上身前倾，屈肘折臂，保持扩指手型向前趴跨，目视1点方向5-6划叉并腿额头贴地，目视地面7-8双手扩指打开至旁平位，掌心贴地，成俯卧体态第二段：(八个八拍）(1)1-2右手扩指手型旁平位抬起，起单背肌3-4还原5-6双腿向后弯曲后双吸腿，绷脚，上身保持俯卧不变7-8还原(2)重复（1）反面动作(3)1-4蜻蜓飞翔5-8身体还原(4)重复（3）(5)-(8)重复(1)-(4)结束段：（四拍）1-3蜻蜓飞翔慢慢抬起4-舞姿停住第5页共18页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第四级文字教材4、教学提示：a.背肌强调一拍到位，训练爆发力和控制能力。b.蜻蜓飞翔舞姿保持扩指手型抖手向上延伸。5、教育意义：启发孩子通过模仿蜻蜓飞翔的形象动作，从而培养孩子们的观察能力与模仿能力，同时引导孩子们像小蜻蜓一样，面对困难，勇敢前行。6、歌词小蜻蜓眼睛大，飞在泉边要干啥。动作熟练点点水，落在叶上翘尾巴。小蜻蜓快飞吧，快呀快飞吧。一块黑云上来了，上呀上来啦。小蜻蜓快飞吧，快牙快飞吧。我想带你去我家，去我家。三、《鱼儿水中游》波浪手练习1、训练目的：训练手的柔韧性与灵活性及手臂的表现力。2、主要动作及规格：a.小波浪:又称“小三节”运动，以手掌的上提下压模仿波浪的样子。提时按照手腕、手掌、手指依次提起，经团手压腕，手指一节节展开；整个过程小臂随动。b.小鱼手：四指并拢，虎口张开。手心向下，双手上下重叠，右手在上。c.小鱼手向右游向左游:保持小鱼手向右侧翻，右倾头，右旁弯腰。向左游反之。d.小鱼造型(跪坐)：向8点方向双跪坐，左手掌形折腕位于头顶正上方，指尖向上，手心向右，肘部微曲。右手掌形位于右胯旁，手腕折腕贴住胯部，指尖冲旁，手心向下，肘部微曲，肘尖冲旁。微微向右旁弯腰，右倾头视1点。e.小鱼造型(站立)：在小鱼造型（跪坐）的基础上，站立，右倾头，右顶胯，双腿曲膝半蹲及反面动作。第6页共18页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第四级文字教材3、组合动作与顺序节奏：（3/4拍音乐）准备位置：向8点方向双跪坐，小鱼手胸前位，视8点准备音乐：（一个八拍）（1）1-3—4-3准备位5-3小鱼手向右游6-3向左游7-3小鱼手向上提腕至前斜上位，同时跪立，仰头视手8-3还原准备位，头还原视8点第一段（三个八拍）（1）1-3—4-3双手相对做小波浪四次，分别在胸前、脸前、额头前、体上，眼随手动5-3—6-3小鱼造型(跪坐)7-3小鱼造型跪立，仰头碎摇头8-3还原小鱼造型(跪坐)（2）重复（1）（3）1-3—2-3准备位动作，身体和头放正视8点3-3—4-3小鱼手向右游，向左游5-3—6-3小鱼手向上提腕同时跪立，仰头视手7-3上右腿，左腿单跪立8-3上左腿正步位站立第二段（三个八拍）（1）1-3—4-3手臂动作同第一段（1）1-3—4-3，身体转正向1点方向，脚下半脚尖碎步5-3小鱼造型（站立）6-3还原立直，右手与左手合住7-3—8-3做5-3—6-3反面动作（2）1-3手臂经体旁向下压，手心向下，同时向上挑胸腰，仰头2-3，手背相对，对腕于胸前，同时低头含胸第7页共18页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第四级文字教材3-3身体立直，胸前小波浪，半脚尖碎步向右移动4-3旁平位小波浪，半脚尖碎步向右移动5-3—6-3重复1-3—2-3的动作7-3—8-3重复3-3—4-3的动作，向左移动（3）1-3—2-3正步位曲膝半蹲，身体前倾，胸前小鱼手3-3—4-3小鱼手向右游，向左游5-3—7-3小鱼手向右游，同时右转身从1点到8点，平脚小碎步8-3结束造型，小鱼手向右游，曲膝半蹲，右倾头，视1点4、教学提示：a.小波浪要注意动作流畅连贯到位。并手小波浪时要眼随手动，胸前小波浪和旁平位小波浪视1点。b.手臂下压和向前对腕时要注意配合挑胸腰和含胸。5、教育意义：通过表现小鱼抵御诱饵的诱惑，告诉小朋友不要贪图享受，抵御诱惑，谨防上当。6、歌词：鱼儿鱼儿水中游，看见前面一线钩，钩上是美味，看得唾涎流，小鱼儿别上钩，贪图享受失自由.四、《啄木鸟》三拍舞步练习1、训练目的：通过三拍舞步练习让孩子进一步掌握三拍子的音乐特点。2、主要动作及规格a.啄木鸟舞姿1：面二点屈膝半蹲身体前倾45度，右手空心拳，食指伸出，曲臂折腕于嘴前；左手后斜下位扩指，手背向一点。b.啄木鸟舞姿2:（以右为例）面对一点屈膝半蹲，右手二点方向第8页共18页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第四级文字教材空心拳食指伸出，曲臂折腕与嘴同高,眼视手，转头左倾。c.敲门：（左边为例）左脚向八点方向上步脚尖对一点，右脚尖点地；左手握拳，食指伸出弯曲成钩形，曲肘做敲门状四次（一拍一次）敲门时干脆有力，右手旁按掌不动；眼视手，转头左倾。d.点头：屈膝半蹲旁按手，四次点头，眼视2、8点，转头倾头。节奏型a.前进步节奏型：x——︱x——1-右脚上步，左脚收至正部位2-保持不动3-2-屈膝半蹲2-保持不动3-b.旁移步节奏型:xxx︱x——1-右脚平脚旁移2-左脚跟至正部位3-右脚平脚旁移2-屈膝半蹲2-保持不动3-3、组合动作与顺序节奏准备位置：啄木鸟舞姿1准备音乐:（八个三拍）（1）1-3—4-3面对二点方向，啄木鸟舞姿15-3—6-3保持啄木鸟舞姿原地碎步，左手抖动7-3—8-3身对一点，旁按手位第一段：（三个八个三拍）（1）1-3—2-3右起前进步，啄木鸟舞姿23-3—4-3左起前进步，啄木鸟舞姿2（反面动作）5-3—6-3右旁移步，双手头顶对腕；屈膝半蹲头右转时手落至旁按手位7-3—8-3同5-3—6-3反面动作（2）反复（1）（3）1-3—2-3敲门3-3—4-3点头5-3—8-3反面动作第9页共18页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第四级文字教材第二段：（三个八个三拍）（1）1-3—2-3右转身向五点方向半脚掌交替步，一拍一动，旁按手位3-3—4-3向五点方向行进5-3—6-3原地向右转向一点7-3—8-3落半脚掌停住不动（2）反复第一段(1)（3）1-3—4-3前排：敲门、点头，8点方向后排:原地旁按手半蹲停住不动5-3—8-3前排：原地旁按手半蹲停住不动后排：敲门、点头结束句：（六个三拍）1-3—2-3敲门，2点方向3-3—4-3一拍收回啄木鸟舞姿15-3—6-3保持啄木鸟舞姿1原地平脚碎步，左手抖动4.教学提示:a.注意三拍子音乐与步伐的配合b.注意啄木鸟的手型5.教育意义:培养孩子的观察能力和模仿能力，做一个对社会有益的人。6.歌词啄木鸟，啄木鸟，小树见了眯眯笑，他是森林的好医生，消灭害虫本领高，咚。。。咚。。。五、《功夫熊猫》重心移动练习1、训练目的：训练单腿重心和重心移动2、主要动作及规格：a.熊猫姿态：正步位打开，两脚距离比肩稍宽，双臂位于旁斜下位，双肘微架起，手心向里，手臂呈圆弧形，模仿熊猫胖胖的身体。b.平拳:五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。要点：拳握紧、拳面平、直腕。第10页共18页中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版教材第四级文字教材c.勾手:五指指尖并拢在一起，腕部内屈，整个手呈勾型。要点:五指第一指节捏拢在一起，屈腕收紧。d.螳螂捕蝉：（以右为例）右弓步，双手勾，右臂旁斜上位，左臂旁平位，身体转至2点方向，转头视8点。e.白鹤亮翅：吸腿单腿重心，双手勾，位于旁斜上位。f.蹬腿单腿重心:正步位准备，主力腿立住，动力腿勾脚向前蹬出45度。g.吸腿单腿重心:主力腿立住，动力腿绷脚吸至主力腿膝盖内侧。h.熊猫移重心:正步位打开，两脚距离比肩稍宽，曲膝半蹲准备。保持准备位直接两脚交换重心，上身随动。i.弓步移重心（1）:在蹬腿单腿重心的基础上，动力腿向旁落形成弓步，重心由单腿移至两腿之间。j.弓步移重心（2）：以右腿弓为例准备，把重心推到左腿上，右腿绷直脚尖点地，再收右腿至正步位。3.组合动作与顺序节奏：准备音乐：（三个八拍）（1）-（2）熊猫姿态向1点准备（3）1