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ByXJ紧张焦虑茫然无措得过且过自信乐观型你是什么心态？那么，我们该怎么办呢？迎接挑战！我们要做好两件事•1应对长假综合症。•2制定目标，努力奋斗。长假综合症症状有哪些？•一、视觉疲劳症。由于长时间上网、打游戏、看电视、看碟，长时间面对屏幕，增加了眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、全身酸痛、精神萎靡。•二、消化不良症。由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，引起消化不良。•三、上学恐惧症。与平时的快节奏生活相比，节日期间一旦彻底放松，生活规律就被打破，于是造成心理和生理的种种不适，产生失落厌倦和恐惧感。•四、旅游后遗症。旅途一族劳顿和饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，外加环境改变、水土不服，极易出现感冒发烧、角膜发炎、牙痛、口腔溃疡等各种疾病。如何调整呢？•1心理放松，轻松上学。•2深呼吸应对“上学恐惧”。•3按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳。•4适当运动对付神经性厌食。你还记得你的目标吗？•请重温你的目标•上学期你做到了吗？•本学期你该怎样努力？看看咱们平时是如何做的几秒钟前某位同学还趴在桌子上•上课铃响了，还在与同桌聊天……•上课半天，还没有找到课本……•假期作业拿来抄抄，要不随便乱做，应付老师检查完事……•试卷写得不能辨认……•课堂上走神，做小动作……•……或许在某些方面一认为自己足够成熟了，但是行为上还远不能做到。在过去的一段时间里,我觉得大家做得还很不够：从出勤上,我看到了踩点进班，甚至迟到;在课上,我看见还有人犯困、走神：在列队集合时,我看到的是懒散的脚步，听到的是杂乱的嬉笑声;做操过程中，我看到的是有气无力的动作，听到的是有气无力的口号；……一个知识不全的人可以用道德去弥补，但一个道德不全的人却很难用知识去弥补德胜才是君子，才胜德是小人有德无才要误事，有才无德要坏事，德才兼备才能成大事。一、学会做人1.做一个孝顺的人对父母态度要温和，不要采取偏激的方式要表现出一定的独立能力，让父母放心要保持自己的独立性，但不要忽略与父母的交流与沟通2.做一个诚信的人4.做一个遵守规范的人3.做一个感恩的人5.校园内要保持“安静、干净、有序”。1.发式和服式符合中学生的要求，仪表端庄、讲究个人卫生。2.自觉维护校园内的清洁卫生，不乱丢废弃物，不随地吐痰。3.任何场所不抽烟、不喝酒。4.不破坏公物、不践踏草坪。礼仪6.严禁携带手机或者任何通讯工具进校。学会学习1.不迟到，不早退，不旷课。2.上课时要专心听讲，积极思维，独立认真完成作业。3.学习中要形成良好的、健康的、友好的同学间合作和竞争，互帮互学，共同进步。4.多读健康有益的书刊，扩大知识面。不看内容不健康的书籍，自觉拒绝访问不健康的网站，提高辩别是非的能力。5.课间要文明休息，不要在教学楼道嬉戏、哄闹或打球6.自习课要保持安静，做到有老师在和无老师在一个样，养成自觉遵守纪律和独立学习的好习惯。养成好的学习习惯学会宽容孔子：己欲立而立人，己欲达而达人。己所不欲勿施于人要多一点人情味，少一点火药味；多一点激励，少一点指责；多一点理解，少一点埋怨；多一点诚信，少一点猜疑。换位思考管理情绪•学会对自己负责•在我看来,责任感不仅表现在对自己的学业上,要兢兢业业,一丝不苟;还表现在对校园生活和班级生活方面的态度上.•可能你们还觉得自己是个孩子,但要告诉大家的是,你应该用一个大人的标准来要求自己了,你能够为自己的行为承担后果，能为自己的未来谋划了。我永远都相信……我们不是庸才，是待雕琢的璞玉，我们会——不飞则已，一飞冲天；不鸣则已，一鸣惊人！学会对集体负责大河有水小河满，大河无水小河干。送给大家的几句话以此与同学共勉此刻打盹，你将做梦，而此刻学习，你将圆梦。勿将今日之事拖到明日学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力祝大家笑到最后！期待着期末的辉煌！