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少年强则国强。青少年的体质关系民族的强盛和国家的未来。青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是一个民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志。每天运动一小时，健康生活一辈子。蔡元培先生曾经说过：“完全人格，首为体育”。体育让学生们个个情绪活泼欢畅、热情洋溢、朝气蓬勃地进行活动，不但让身体得到了锻炼，还潜移默化地培养他们团结、合作、坚强和友爱的高尚情操，培养自强不息的精神和吃苦耐劳的意志。学校：演武小学姓名：陈书晗运动可以改善心肺功能。运动可以增强肌肉和骨骼的功能。运动可改善血压。运动可提高机体免疫力。运动可使你的体态更健美。运动可健脑。运动可消除疲劳。运动可促进心理健康。生命在于运动我喜欢的一项体育运动-跑步。因为它能锻炼既可以锻炼身体，又可以增加毅力。刚开始练习跑步时，我只能在400米操场跑半圈，就感到很累，几乎要放弃。但随着时间的推移，我渐渐可以跑两圈了。现在每天放学，我都会到厦大操场去跑步。通过跑步这项运动，我明白了一个简单的道理：只有用努力和毅力，坚持不懈地做好每一件事，才能把这一件事做好。我的运动计划：1．2．3．4．