搜索
1高血压风险评估表一、基本情况性别：男□女□年龄：____岁文化程度：文盲□小学□初中□高中/中专□大专及以上□身高：cm体重：kg目前血压：__/____mmHg直系亲属中是否有高血压患者有□没有□不知道□二、高血压知识1.您知道高血压的诊断标准是多少吗？140/90mmHg□160/95mmHg□145/95mmHg□不知道□2.您知道高血压是导致脑卒中、冠心病的最重要危险因素吗？知道□不知道□3.您认为缺乏体育锻炼者易患高血压吗？容易□不容易□三、行为1.您在日常饮食中喜欢咸食吗？喜欢□不喜欢□无所谓□2.您生活规律，保证充足睡眠(7—8小时)，劳逸结合吗？是□否□有时不是□3.您喜欢吃动物肝、脑、心、肾、黄油、骨髓、鱼子、乳脂等食品吗？喜欢□不喜欢□无所谓□4.您有运动吗？经常□有时□很少□从不□5.您是否吸烟？是□否□6.您有饮酒吗？每天□经常□偶尔□从不□四、态度1.您认为高血压是种会影响工作、生活、危害健康的疾病吗？是□否□不知道□2.您认为长期精神紧张会容易引起高血压吗？会□不会□不知道□3.您认为肥胖者较易患高血压吗？是□否□不知道□4.您认为经常进行体育锻炼食有效的预防高血压的方法之一吗？是□否□不知道□5.您认为高血压要看医生吗？要□不用□看情况□五、高血压预防1.您目前有没有采取措施预防高血压？有□没有□不清楚□2.您采用了哪些预防方法？（可多选，在选中的答案后面的□打“√”）合理饮食□体育锻炼□戒烟□限酒□控制体重□其他□不知道□无□3.您是否服用过拜阿司匹灵？有□没有□不知道□2高血压预防建议：☆减重：减重是预防高血压的重要手段，减重的方法一方面要低盐低脂饮食，并限制过多的碳水化合物饮食（如糖类、米、面食类等），另一方面需要增加体育锻炼，如跑步、跳舞、太极拳、健身操等各种合适自己的锻炼方式。减重还可以提高机体健康水平，减少许多慢性疾病的发生。关键做到“吃饮适量，活动适度”。运动强度因人而言，以不觉疲劳和身体不适为度，每周3-5次，每次20-60分钟。☆戒酒：每周至少饮酒一次，持续4年者，患高血压危险增加40%。故不饮酒或戒酒，或只适当饮低度酒，如葡萄酒每日2-3两，有助于预防高血压。☆限盐:饮食中钠盐摄入量与血压水平呈显著相关性。因此，要限制钠盐摄入。世界卫生组织（WHO）建议每人每日食盐量不超过6g。☆长期心理压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些病的重要原因之一。因此，要保持平衡心理，要学会舒减压力，调节心态，正确对待自己、他人和社会。☆戒烟：长期吸烟可升高血压。因此，要不吸烟或戒烟。