第一讲-幸福是什么

第一讲幸福是什么？幸福是母亲的关怀幸福是温馨的礼物幸福是婴儿的笑脸幸福是沉甸甸的麦穗幸福是平静的馨香幸福是收到的康乃馨幸福是神秘的巧克力幸福是绿色的生活幸福是林间的小路幸福是远离尘嚣的净土幸福是自由的跳跃幸福是轻柔的抚摸幸福是置身事外的安闲幸福是不经意之间的感动幸福是重温听潮的时刻幸福是手中的希望幸福是开满鲜花的原野幸福是知识的启航幸福是一生的信仰幸福是更多的时间幸福是拥有美妙的梦幸福是充足的食物幸福是丰富的宴飨幸福是腰里的银钱响当当幸福是寄托在纸上的希望幸福是用心地倾听幸福是自己的感觉幸福是搏击险滩幸福是勇于攀登幸福是独立的梦想幸福是下一步的欲望幸福是朋友的关怀幸福是永远拿不到的一手好牌其实，幸福就是一种感觉，敞开心灵去感受，幸福无处不在……朋友，你幸福吗？四种人生模式忙碌奔波型幸福型虚无主义型享乐主义型损害损害现在利益未来利益忙碌奔波型——痛苦的消除不是幸福的来临享乐主义型——无所事事是魔鬼设下的陷阱：“人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥得淋漓尽致之时。”————米哈伊·西卡森特米哈伊虚无主义型：被过去经验击垮的胆小鬼幸福型——永远可以更幸福练习：四个象限的特别日志忙碌奔波型：写下你人生中忙碌奔波的经历。为什么曾经是那样？你是否在其中受益？你付出的代价又是什么？享乐主义型：解释一下你只顾享乐的时刻或经历。你是否在其中得到了很多？你损失的又是什么？虚无主义型：写下有关那个特别痛苦时刻的经历，或者那个你感到绝望、无助的时刻，并描述你当时以及现在对它最深刻的感受和想法。幸福型：描述一下你人生中某个特别幸福的时期或者经历。用你的想象力，让自己再次回到那个时候，重温一下当时的感受，并写下来。为什么追求幸福？——幸福在所有目标中是至高无上的英国哲学家大卫·休谟（DavidHumes）曾说过：“人类刻苦勤勉的终点就是获得幸福，因此才有了艺术创作、科学发明、法律制定，以及社会的变革。”财富、声望、知名度与其他目标都不能和幸福相比，无论是在物质上还是名望上的追求，其最终都是追求幸福的手段。幸福的定义：“快乐与意义的结合”心理学家纳撒尼尔·布兰登（NathanielBranden）所说：“快乐不是奢侈品，而是一种深层次的心理需要。”意义——生命的喜悦，真我的呼唤理想主义和现实主义：心动并行动练习：人生路线图，调谐幸福频率用一两个星期的时间，把自己的日常作息记录下来。在每天结束前，写下你是怎么使用时间的，从花五分钟回复电子邮件到看两小时的电视都可以。这个练习不需要特别精确的回忆，它所提供给你的仅是一个整体的回顾。在每个星期结束时画出一个图表，上面包括你所做的事情，它们带来了多少意义和快乐，以及你所花的时间（你可以为它们评分，看看它们所带给你的快乐与意义。比如说-5分是最低分，而5分为最高分）。在所用时间旁边，注明你希望以后用更多还是较少的时间在这件事情上。如果希望用更多的时间就写个“＋”，很多时间的话就写“＋＋”，减少就用“－”，保持用“＝”。一个图表的例子：对没那么重要的事说“不”活动意义快乐时间和家人相处542.2小时，++工作上的会议4211小时，=看电视238.5小时，—名人眼中的幸福雨果说：生活中最大的幸福就是坚信有人爱我们。张爱玲说：人生最大的幸福，是发现自己在爱的人正好也爱着自己。普希金说：幸福的特征就是心灵的平静。