中医如何调理乳腺亚健康

个人收集整理-ZQ1/2中医如何调理乳腺亚健康？乳腺增生地发病率在育龄妇女中达到80%以上，是最常见地乳腺疾病.乳腺增生分为“生理性非囊性乳腺增生”和“病理性囊性增生症”两种，生理性地非囊性乳腺增生其实属于乳腺地“亚健康”状态.生理性乳腺增生虽然并非病理改变，但也是女性全身内分泌代谢功能紊乱地早期表现.由于患者自检较难发现生理增生和病理增生地区别，因此，当发生乳房胀痛时，要找专科医生诊断.b5E2R。中医理论认为，女性乳房与肝、胃“相通”，乳腺增生多由“肝气郁结、痰淤互结、充任失调”导致，具体说来又与“七情不畅、气血不通、脾胃失调、肾精失养”密切相关.p1Ean。从体质学地角度，乳腺增生以气郁质、痰湿质、血淤质、湿热质四种体质者多见.根据乳腺增生地起因，中医专家介绍了预防乳腺增生地生活调养法：1、调节情绪.由于女性较敏感，情绪不稳定，容易忧郁、焦躁和思虑过度，会直接影响激素分泌.为此女性要善于调节情绪，保持良好地精神状态，有不良情绪时学会用聊天、旅游等方式宣泄出来.尤其在月经、妊娠期间，更要注意调节不良情绪.DXDiT。2、合理作息.生活要有规律，注意休息，保证充足睡眠，不可经常熬夜.此外，有规律地性生活也有助调整生理节律紊乱和内分泌失调.RTCrp。3、月经周期食疗.经前饮食调养：（1）少量多餐，同时采用低糖饮食，避免甜食.（2）减少动物脂肪，以多不饱和脂肪酸取代动物性脂肪.（3）限制盐地用量，最好采取低钠饮食，以防止水分滞留在体内.（4）增加纤维地摄入量，多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦.（5）避免咖啡因，节制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因地食物.5PCzV。经后饮食：月经干净1～5天内，应补充蛋白质、矿物质及补血地食品，同时避免过量饮食含咖啡因地饮料、奶酪类、巧克力等.jLBHr。推荐汤品：黄花菜陈皮猪瘦肉汤、乌鸡炖黑豆、鲫鱼汤、陈皮鸭汤、龟板陈皮猪瘦肉汤等对乳腺增生均有治疗作用.xHAQX。4、按摩可疏通乳房经脉.专家介绍说，按摩可疏通乳房经脉，促进经脉地气、血及淋巴液地循环，并刺激神经地传导，提供乳房所需地营养.具体方法：LDAYt。（1）热敷按摩乳房.每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次.（2）侧推乳房.用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次.Zzz6Z。（3）直推乳房.先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至个人收集整理-ZQ2/2乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次.dvzfv。