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阅读与感悟从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。天一下雨，老奶奶就发愁地说：“哎！我小儿子洗的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就该找他麻烦了……”天晴了，太阳出来了，可老奶奶还是发愁：“哎！看这大晴天，哪还有人来买我大儿子的伞呀！”这就样，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。邻居见她一天天衰老下去，便对她说：“老奶奶，你好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，天一睛您小儿子的店里顾客盈门，真让人羡慕呀！”老奶奶一想，对呀！我原来怎么就没想到呢！从此以后老奶奶不再愁了，她吃得香，睡得香，整天乐呵呵的，大家都说她好像变了一个人。情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。第四课揭开情绪的面纱第二框情景一：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。情景二：今天的外语考试，张微微得了100分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。情绪的表达•问题：上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？人与人之间的情绪会相互感染。虽然情绪需要宣泄、表达，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响学会正确对待自己的各种情绪感受①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？1.组内交流：在学习、生活、人际交往等方面你曾经有过哪些烦恼？当时的心情怎样？2.回忆一下，你当时是怎样解决这些烦恼的？3.代表发言：调节情绪，我有高招露一手：调节情绪，我有高招1、注意转移法2、合理发泄法3、改变认知评价法调节情绪的方法当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。注意转移法•改变注意焦点，分散注意力•做自己平时最感兴趣的事•改变环境改变注意焦点看书写日记逛街改变环境阳朔美景云天宫龟山公园合理发泄法遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。在适当的场合哭一场当你心情不好的时候，你可以…和家人倾诉和朋友倾诉打篮球跑步游泳来运动吧！改变认知评价法在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。•人的情绪具有相通性和感染性，我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。同学、朋友间应懂得分享快乐，分担忧愁。喜怒哀乐，不忘关心他人。今天，我们学会管理自己的情绪，做情绪的主人；明天，我们可以以此为鉴，去面对人生中的喜怒哀乐，做人生的主人。