妇女经期保健常识

妇女经期保健常识一、总述月经病是最常见的妇科疾病。月经不调是月经周期、经期和经量异常的一类疾病，包括月经先期、月经过多、经期延长、月经后期、月经过少和月经先后无定期。闭经、崩漏则属于月经周期、经期和经量的严重失调。经间期出血是发生在两次月经之间的周期性出血。痛经、月经前后诸证均属于伴随月经周期反复发作的一系列症状。而在绝经前后出现的与绝经相关症状，则为绝经前后诸证。健康小提示（居家期）1：在干净的床上裸睡2：生理期不要吃巧克力，会加重痛经3：养成记录生理周期的习惯4：通过运动而非调整型内衣来塑造曲线5：尽量不翘二郎腿，以免压迫神经6：贴身衣物不干洗，7：去年的衣服要进行暴晒后才可以穿8：定期检查化妆品的保质期9：洗浴后一小时再化妆，10：耳朵上面的软骨部位不要打洞11:了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史健康小提示（居家期）1：在牛奶和豆浆之间，选择后者，觉得还可以吃半碗饭时，请离开餐桌2：如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水，多喝酸奶3：无论什么原因，都别吸烟4：在食谱里添加杂粮和蔬菜5：喝茶请喝绿茶，控制盐的用量6：重视早餐多过晚餐7：起床后先刷牙，再喝水，经常嚼口香糖8：一早一晚，吃2个苹果，饭前吃水果胜过饭后9：纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕10：每周至少吃一次鱼，远离可乐等碳酸饮料11：没有果汁牛奶这回事，他们是天生的冤家12：睡前可来一杯红葡萄酒，喝咖啡可引起女性骨质疏松健康小提示（居家期）1：浴室保持干燥，沐浴不超过10分钟。2：用温水刷牙，同时刷刷舌头，用冷热水交换洗脸3：不用塑料器具盛装热水，定期清理冰箱4：微波炉在工作时，请离开厨房5：晚餐时关掉电视机6：冬天居室内的加湿器使用纯净水7：别把电脑带入卧室8：不要把手机放在枕边当闹钟9：头发没有干时不要入睡10：卧室的房间要用柔和色彩健康小提示（工作期）1：每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作2：如果一天要听5小时以上电话，使用无线耳机3：复印文件时，与复印机保持至少一米4：只在非常必要时使用滴眼液5：不要趴在办公桌上午睡6：办公桌上养一盘仙人掌，帮助吸收辐射7：不要将笔记本电脑放在膝盖上使用8：阅读完报纸，记得洗手，每30分钟伸一次懒腰9：用完电脑后要清洗面部和手部，清除辐射微尘10：单肩的短带挎包会加重肩周炎症状，包里的化妆品和签字笔分开存放11：每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋里解放出来12：每周晚于22:00的加班不超过1次月经病的诊断以主要症状为依据，如月经周期（28天）的提前或错后；经量（30-50ML）的增多或减少；经期的延长（超过7天）或缩短（少于3天）；经期前后反复发生的症状等。病名亦多以主要症状命名。临证时要注意鉴别诊断。如崩漏、月经过多、经期延长与妊娠病、癥瘕之出血之鉴别；月经后期、闭经与生理性停经（妊娠、绝经）之鉴别。月经病的辨证主要根据月经的周期、经期、经量、经色和经质特点，分析全身症状与月经周期的相关性，并重视对形体、面色、舌脉的诊察，了解禀赋的虚实，全面辨析四诊所获得的病历资料，确定病位所在和证候的性质。治疗原则治本调经：治本，即消除病因，平衡阴阳。调经，即运用各种治疗方法，使月经恢复正常。治本调经的主要思路，一是辨病之先后以治本。《女科经纶·月经门》云：“妇人有先病而后致经不调者，有因经不调而后生诸病者。如先因病而后经不调，当先治病，病去则经自调；若因经不调而后生病，当先调经，经调则病自除。”（1）辩先病经病先病他病应先分清病之先后，因月经病而导致其他不适调经，如因崩漏而致血痨，当先调经，经调则血自复；若因他病而引起月经病，如虫积导致月经过少甚或闭经，则应先治疗原发病，病愈则月经渐复。（2）、辨病之缓急以定标本之治。根据急则治其标，缓则治其本的原则，病急势危，则速当治标以救急。如崩漏暴下之际，亡血厥脱则危，亟需止血以固脱，待病情缓解后，则求因以治本。（3）、是辨年龄与月经周期之不同阶段，因时制宜，因势利导。女子在不同年龄阶段具有不同的生理与病理特点，少女正当生长发育期，重在顾护肾气；育龄期生殖功能旺盛，经孕产乳皆以血为用，往往不足于血，有余于气，重在养肝疏肝；绝经后肾气、天癸已竭，当重在健脾胃以颐养后天。而在月经周期的不同阶段，阴阳气血有节律地消长，胞宫定期藏泻。经期血室正开，胞宫泻而不藏，经血下行，宜调理气血，通因通用，因势利导；经后血室已闭，血海相对空虚，胞宫藏而不泻，宜养精血调肝肾；经间期重阴则阳，乃阴阳转化之絪缊期，宜助阳活血；经前血海充盈，冲脉之气较盛，宜疏导气血，调和阴阳。调经之法，重在补肾、疏肝、健脾，调理气血、冲任。肾为先天之本，“经水出诸肾”，月经的产生和调节以肾为主导，调经亦以补肾为重要治法。补肾以填补精血，补益肾气为主，使阴生阳长，阴平阳秘，精血俱旺。肝主疏泄，为藏血之脏，易为情志所伤。疏肝之法，重在理气开郁，通调气机，佐以养血柔肝。脾为后天之本，气血生化之源，有统摄之功。健脾之法，在于升阳止血以调经，健运脾胃以益气养血。《景岳全书·妇人规·经脉类》指出：“调经之要，贵在补脾胃以资血之源，养肾气以安血之室，知斯二者，则尽善矣。”调理气血，首先要辨气病、血病。病在气者，以治气为主，佐以理血；病在血者，则治血为主，佐以理气。调理冲任，在于使冲任通盛，血海按期满盈。遣方用药之际，须注意证候的复杂与月经周期的变化，若属于寒热错杂、虚实夹杂者，应分清主次，或寒热并用、攻补兼施；或先攻后补，或先补后攻；经期勿大寒大热，勿滥用辛散、收涩；经后勿滥用攻伐，经前勿滥用温补。掌握规律，灵活施治，以提高疗效。症状停经史（6~8周），约有20~30%的病人问不出停经史。腹痛主要症状。如输卵管妊娠未流产或破裂时，多为一侧下腹隐痛或酸胀感；流产或破裂时，突发一侧下腹部撕裂样痛，伴恶心、呕吐；血液积聚于子宫直肠陷凹时，出现肛门坠胀感；如出血后局限，则表现为一侧下腹痛；如出血增多，可扩散至全腹，刺激膈肌可引起肩胛部放射性痛及胸部疼痛。阴道流血胚胎死亡后常有不规则阴道流血晕厥与休克由于腹腔内急性出血及剧烈腹痛引起腹部包块血肿较久，与周围组织器官粘连形成妇科常识什么是子宫？是人类延续生命生命的地方，子宫的好坏直接关系到我们下一代的健康。平时要做好避孕工作，尽量减少意外怀孕的机会，避免频繁人流手术。多看书、多听健康课。用科学知识指导我们的日常生活。妇科疾病发生率最高的重要因素1、传统的封建思想不愿定期去医院妇检。2、因为是许多女人都有痛经，所以认为是正常的，因此延误治疗。3、由于只能生育一次，无法再次通过生育将体内毒素，垃圾排出体外使体内有炎症、不能及时发现延误治疗，导致病情恶化。4、宫腔内痛感神经薄弱，使体内有炎症，不能及时发现延误治疗导致病情恶化。5、癌症潜伏期可长达十年，前期不易察觉，往往导致治疗的最佳时机错过。6、根据中医理论，外部的情致因素，比如长期的恐惧，忧伤，哀愁等皆可导致妇科疾病的病变。7、不洁的性生活或过频的清洗阴道使自身的免疫功能下降，也是众多疾病的罪魁祸首。8、经期饮食不当、如过寒或过热食品如辣椒、胡椒、冰棍、生葱蒜、烈性酒等。9、使用不合格的女性卫生用品如护垫、卫生纸、内衣等也是妇科疾病产生的重要原因之一。定期去医院妇检的重要性妇科检查是很普通的检查，它的作用是对一些妇科疾病作早期预防以及早期治疗。许多妇科病是没有早期症状的，例如卵巢肿瘤，它的发病率很高，是威胁女性健康的一个主要疾病。在它I期II期的时候是没有症状的，直到III期IV期才会觉得肚子胀，吃不下饭，因为这时候已经有腹水了。而很多妇女来医院看病，往往都是觉得很不舒服了才来，结果发现已经是卵巢癌后期了，失去了最佳的治疗机会。妇科检查分为类：妇科检查可以分为两类，一是没有性生活史的成年女性，二是有过性生活的女性朋友：没有性生活的女性如果出现月经不调或一些炎症等，为了保护处女膜不受到破坏，只能通过肛门检查和内分泌来检查病变出现在哪里，这类人群可以两到三年检查一次。而有了性生活的女性则可以通过阴道镜内窥的方法检查阴道、子宫等是否有炎症，而且应该每年做一次健康检查，如果身体有不舒服，最好遵照医嘱定时进行妇科检查。当然做过妇科检查的女性朋友应该知道，体检时间应该选在月经结束后的3-7天内进行检查，这是的检查结果相对要准确。女性35岁以后肿瘤发病率逐渐增高，因此35岁以上的女性应一年检查一次。但这并不是说年轻女性就可以掉以轻心，因为有不少疾病的发病率正在逐渐年轻化，例如宫颈癌，前几年的发病率在30－40岁，现在则是在20多岁了。此外，经济条件特别差的女性，即使身体没有什么毛病也应两年查一次。对于来查妇科的未婚女性，由于涉及处女膜的原因，一般是不作阴道检查的，要查也是肛查。女性绝经后更应该要进行妇科检查。女性生殖道的炎症、退行性变，特别是恶性肿瘤，如子宫颈癌。妇科疾病的健康干预：经期护理月经前后，阴道中的pH值会从4.5过渡到6.0左右，为一些条件致病菌创造了有利的生长环境。经期反应：不同体质女性血液循环不良型：在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。经期护理知识：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。怕冷型经期护理知识：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。压力过大型经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。经期护理知识：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。贫血型容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。经期护理知识：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。虚弱型一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。经期护理知识：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。经期女性营养干预：饮食“禁忌”茶：行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收；含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的