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心理健康第十课我能坚持小游戏：一心二用规则：1.分别画圆形和方形。先用右手画一个圆，再用左手画一个长方形，时间20秒。2.同时画圆形和方形。右手画圆，同时用左手画方，时间20秒。注意一定要同时画。3.比一比两次画的哪次画得好，你有什么感受?专注学习比分心学习效果好。既然分心对我们的学习有这么多不好的影响，那我们一起来想办法，克服分心，专心学习。小组比赛，每想出一个点子加十分，看哪个小组的点子最多。1.上课了，还想着下课时玩的游戏。2.上数学课经常听不懂，听着听着就迷迷糊糊了，感觉好没劲。3.昨天晚上失眠了，好累哦，上课提不起精神来了。4.我不喜欢某某老师，他一上课就没有意思。5.今天考试卷发下来了，我考了不理想的成绩，我想：“完了，回家怎么办?”于是整节课都在想这个问题。克服分心有绝招，目标明确最重要。坚定意志杂事抛，自我提醒少不了。他人监督也很好，身心愉悦不可少。劳逸结合效率高，享受学习成绩好。注意力是可以训练的。只要我们坚持练习，注意力就会提高，你就会比原来更专心地学习!