萨提亚课程

生命探源——萨提亚成长模式体验课程导师：阿达丽周虹萨提亚女士：VirginiaSatir美国第一代家庭治疗师，家庭治疗的创始人，国际著名心理治疗师，美国著名的《人类行为杂志》称她为“每个人的家庭治疗大师”一生著作：《与人接触》《心的面貌》《沉思灵想》《尊重自己》＊《新家庭如何塑造人》＊《萨提亚治疗实录》＊《萨提亚家庭治疗模式》萨提亚倡导什么？由内而外的改变、和谐一致的沟通，帮助人们滋养心灵是萨提亚的主要命题萨提亚倡导的心灵滋养包括个体对自我价值的认同与接纳获得和谐的家庭生活拥有令个体感觉骄傲的事业萨提亚成长模式的核心是什么发展出高度的自我价值场景一：丈夫下班回家，面对的是妻子已经精心准备好晚饭。当他夹了一口放进嘴里后，说到：这个是牛肉吗？怎么这么硬！听到这句话，妻子立即跑回卧室痛哭了起来。1、对牛肉的评价引发了妻子的低自尊2、将丈夫对牛肉的评价当做了是对她自我价值的宣判3、高自尊的人会将自己的价值感与烹饪状态区分开自我价值低1、警惕而敏感，感觉自己被伤害2、试图操纵别人，盲目地惩罚自己和他人3、指责、具有攻击性4、消极、抱怨、将责任归于他人5、自卑、觉得自己毫无价值6、自负、自我膨胀而听不到外界的声音7、要求别人的尊重、否则就自怨自怜8、封闭、顺从或固执，缺乏主动性和灵活性9、需要用外界的肯定（物质、称赞、奖励）获得满足感自我价值高1、心灵开放，有着爱自己和爱别人的能力2、认同自己的独特之处，也能用欣赏的眼光看待别人3、平静、幽默、具有亲和力4、有责任心、敢于承担5、有自豪感，能够认识到自己光荣的价值6、谦逊、与外界有良好的沟通能力7、主动扩大自我的空间、促进与外界的联系8、主动缩短与他人的距离、具有弹性的能力。即使被拒绝也能找到正确的解释，而不沮丧9、内心充满幸福感和富足感，知道感恩体现自我价值的途径一、沟通每个人与生俱来就有沟通的需要和愿望，而我们的人际关系和生命的质量也常常因为沟通而受到影响。互动一：体验沟通的几种方式互动二：同一句话用不同的身体或语言表示一致性的沟通模式自我、情境和他人的和谐互动＊萨提亚倡导的是一致性的沟通模式，它建立在高自我价值的基础之上＊人的思想和行为必须一致，但我们经常会用不一致的方式与人沟通，也就是对某一事情或压力做出“及时反应”，而这恰恰是低自我价值的表现，也会让我们的身体和心灵受伤。二、生存姿态前面我们每个人体验到的沟通的方式，通常也会代表我们的生存姿态。姿态一：讨好讨好的人漠视自己的感受，将自己的权力拱手让给他人，并对所有的事情点头称是。＊演示后二人一组体验姿态二：指责与讨好相反，维护自己的权利，不接受来自任何人的借口、麻烦或辱骂，不能表现出软弱。藐视他人，认为只有自己和情境是需要考虑的。3、超理智漠视自己和他人的价值，仅仅关注环境背景，并且通常只限于数据和逻辑水平4、打岔此模式是超理智的对立面，常和搞笑或滑稽相混淆。此类人不能保持静止，企图将别人的注意力从正在讨论的事情上引开。喜欢不断变换想法，希望能够在同一时间做无数的事情。互动：1、每个人先想想自己在生活中最常用的方式，和最讨厌的方式；2、两人一组，身心合一，先背对背，调整好情绪后转身就开始，一方先做出姿势，另一方看对方是什么姿势，然后随从自己的身体做出反应。对方可根据自己感觉再变化姿势。3、以下情况叫停：有人笑场；某一种姿势超过了2分钟；姿势进入了循环结束后可以互相分享：1、感觉对方是谁？2、过程中有什么不一样的感觉或发现没有，哪怕是一瞬间的继续分享：＊认为自己是讨好的一组，指责的一组，超理智的一组，打岔的一组，说出自己在生活中最典型的例子让大家分析，如果别人不认可就换到相应的组中，有时候往往自己以为的不一定就是真的。＊组员确定后，彼此分享各自的感觉和体会。高自尊的表现：人在思想和行为上的一致性，在对压力进行回应时能关注到自己、他人和情境。这才是高自我价值、高自我接纳的表现。提示：1、所谓的一致性不是要求对每个人都一致。如果强迫自己在每个场合都做到一致的话会伤害到自己。2、所谓的一致是对自己身心的一致，对自己的觉察“我想要什么”“一致中的不一致”来保护自己是健康的。5、表里一致＊确切地说，这不是一种姿态，而是一种完满的状态，一种高自尊的人生状态。＊表里一致的不同层次小游戏：用自己的方式说出：“我很快乐”做一名表里一致的治疗师治疗师在“作为具有平等价值的人类”这一基础上与来访者接触和沟通1、双方都感觉有权利，内心的力量会增加2、治疗师的示范，会让来访者的成长机会最大化表里一致的信念所有人都是同一种生命力量的体现所有人都可以成长所有人都可以建立亲密关系所有人都是有能力的所有人都是有意义和价值的所有人都可以自主自立所以人都可以成为选择者表里一致的姿势1、面对别人时，目光保持平视2、在一臂的距离之内进行目光接触注意：要在意识水平上完整地吸收所有的感觉：视线、声音、气味、触觉、味道和肉欲赋予意义1、清晰地理解被说出来的言语2、理解人们的本意3、将抽象的变为具体的，被掩盖的变为公开的4、将隐藏的含义变得明显5、将概括的信息具体化，并澄清你、我、这里、现在以及特定情境之间的关系6、理解性特征：女性特质和男性特质分享1、报告内心世界的体验2、揭示，但不暴露萨提亚其他通往改变的方式个体内在的冰山家谱图影响轮家庭重塑冥想个体内在的冰山家谱图一般的家谱图，或是最基本的家庭平面图，主要由三个人：爸爸、妈妈和孩子组成；但萨提亚的家庭概念要超越祖孙三代家谱图的目的：1、去发现有什么是我以前不知道的，我发现了什么2、找寻诉说者的资源准备家谱图一般有四个步骤每人发一张白纸开始在画自己的家谱图第一步骤：主角父母的一些细节问题1、结婚日期2、父母双方的名字3、生日和出生地4、目前年龄或去世时的年龄5、宗教信仰6、职业7、民族8、教育9、业余爱好第二步骤：让主角为父母双方增加一些元素1、三个描述性的形容词2、他或她在压力情景下采用的主要应对姿态3、他或她在压力情景下采用的次要应对姿态注：客观准确性并不重要如果没有什么特定信息，可以“虚构”步骤三：关于孩子1、从年长到年幼，所有的孩子，包括已经不在的2、第一个步骤中针对每一个孩子的问题3、第二个步骤中针对每一个孩子的问题第四步骤：根据主角自己的观点指出1、父母或祖父母持有的家庭规则2、任何家庭模式（例如职业、疾病、应对姿态、死亡原因等3、家庭价值和信念：对教育啊、金钱啊等方面的价值观4、家庭神话或家庭秘密5、家族主题影响力车轮可以展示主角在童年和青少年时期给予他智力、情感或是物理方面影响的人这些人可以给予主角学习经验，而主角也会以某种方式对他们做出响应或反抗车轮上人越多，在发展的过程中需要标注出的影响和资源就越多可以是人，也可以是宠物，也可以是物品或玩具家庭重塑经典的家庭重塑是在15-几百人的组中完成，并需要1-3天（6-20个小时）才能完成经典家庭重塑的四个步骤1、雕塑原生家庭2、雕塑主角父亲和母亲的原生家庭3、雕塑主角父母的约会、求爱和婚礼场景4、重新雕塑主角的原生家庭冥想是萨提亚帮助人进入和使用自己大脑右半球的方式之一通常在开始和结束，她都会运用冥想早期的冥想技术注重呼吸、感觉和凝神三个方面后期的冥想技术更集中于强化肯定、积极的知觉、恰当的选择、新的可能，以及对自我的接纳上。感谢大家今天的参与和分享联系方式：阿达丽：Email:[e-mail]:阿达丽的博客（网易）周虹：Email:[e-mail]