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认识菊粉和低聚果糖不着急啊，一步一步来。1肠道菌群寄生在人体肠道中的微生物群，数量大约100万亿个，有500～1000个不同的种类。可以分为三类：有益菌、有害菌和中性菌。体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人的比例只有10%。全球顶尖科学家JeffreyGordon和欧洲分子学生物实验室参与其中的肠道菌群医学革命，已经证实，包括肥胖、高血糖、慢性腹泻/便秘、抑郁症在内的30多种现代文明病，都与肠道菌群的紊乱相关。2益生元益生元是肠道内有益菌的食物，不被人体消化，只被有益菌吸收；只刺激有益菌群的生长，对中性菌和有害菌不产生作用。3膳食纤维膳食纤维属于益生元的一个种类；膳食纤维分为水溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。大部分蔬菜水果谷物中都有膳食纤维，但多是不可溶性膳食纤维。4菊粉菊粉是一种水溶性膳食纤维；菊粉是国际公认最安全最有效的益生元；菊粉是所有种类的有益菌都喜欢的食物；菊粉提取自纯天然植物菊苣或菊芋，没有任何添加；菊粉起源于欧洲，1804年第一次由德国人提取，在欧洲大规模应用有20年时间，目前是中国、欧盟、美国都认可的食品成分，可添加在婴幼儿食品中。5低聚果糖低聚果糖有两种来源，一种来源于菊苣，也叫天然低聚果糖；一种来源于蔗糖，也叫人工合成低聚果糖；欧盟只认可菊苣来源的低聚果糖；低聚果糖是双歧杆菌（一种有益菌）的专供食品，只促进双歧杆菌的增长。菊粉+低聚果糖，调节肠道菌群最安全最有效的纯天然食品。关于肠道菌群、菊粉和低聚果糖的更多信息，请关注微信公众号：肠道菌群自调社1、肥胖、高血糖、慢性腹泻/便秘都与肠道菌群相关——欧洲分子生物学实验室2、学习在安全的范围内，自己动手调节肠道菌群；3、买菊粉吃菊粉必须知道的7个问题；4、买吃低聚果糖必须知道的7个问题。