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中医药健康教育处方--糖尿病【预防保健】1、起居要有规律，做到定时起床、定时进餐、定时运动、定时睡眠。2、运动时间为餐后半小时至一小时，每次20-30分钟，以微出汗为宜，可选择比较舒缓的运动，如：太极拳、易筋经、广播体操3、避免进食甜食，少食动物内脏、肥肉、蛋黄、动物油等高脂肪、高胆固醇食物，可多选用高膳食纤维食物，主食以杂粮为主。4、戒烟限酒。5、饮食多采用蒸、煮的方法，减少油炸。少食多餐，三餐定时定量。6、保持良好心态，乐观开朗，多与人交往，认识自身价值，保持身心健康。【防病食疗】1、清蒸茶鲫鱼：茶叶塞于鲫鱼肚中，炖煮即可（适于阴津亏虚型糖尿病）。2、苦瓜瘦肉煲：瘦肉糜塞于苦瓜段中，先入油煎，后文火焖煮（适于阴虚热盛型糖尿病）3、山药苡仁粥：山药50克，薏苡仁25克，煮粥（适用于气阴两虚型糖尿病）。4、大麦黄鳝粥：大麦90克，黄鳝90克，薏苡仁30克，黄鳝爆香加料，与其他几味共煮之（适于气阴两虚兼瘀型糖尿病）。5、栗子猪腰汤：生栗子250克，猪腰一个，粳米250克，陈皮6克，花椒10粒，盐少许。猪腰呈腰花，加料爆香，加入粳米、陈皮等，共煮粥。【中医防治处方】糖尿病：玉泉丸、消渴丸、斯泰隆（银杏叶片）。【健康提示】选用银杏叶制剂保护血管、修复神经、改善微循环、防止糖尿病坏疽扩张冠状动脉，改善心、脑、肾脏器血液循环防治糖尿病并发症中医药健康教育处方--手足口病【预防保健】1、手足口病可通过被病毒污染的毛巾、患者唾沫、带病毒的蚊蝇等多途径传播，故饭前便后要吸收，毛巾要勤晒，餐具勤消毒，做好灭蚊灭蝇工作。2、手足口病病毒可侵犯心、脑、肾，引发相关疾病，应予以重视。4、居室要经常通风，勤晒衣被；5、出现相关症状要及时到医疗机构就诊。6、中药食疗提高人体自身防病抗病能力【防病食疗】1、黄芪薏苡绿豆粥：黄芪15克、生薏仁10克、绿豆10克，黄芪取液，加入其余药味，共煮之。2、荷叶粥：鲜荷叶2张，白米50克，将荷叶切碎煮粥吃。3、双花漱口水：金银花10克、荷叶5克。加水煎药汁漱口。【中医防治处方】1、中药药枕：藿香、艾叶、白菊花各60克。将各味药洁净处理，去除杂质，制成药枕使用。2、金银花12克、白菊花6克、板蓝根9克、竹叶6克。水煎服，每日1剂，少量频服，适用于平时健康的儿童。3、黄芪12克、防风6克、炒白术6克、蚤休6克。水煎服，每日1剂，少量频服，适用于体弱易感者。4、中药饮片煎煮熏蒸法：藿香10克、艾叶10克、佩兰10克。每30平方米面积场所内，将上述中药加水1000毫升在敞开器皿中煎煮熏蒸30分钟。【健康提示】手足口病急性起病以发热；口腔粘膜出现散状疱疹，米粒大小，疼痛明显；手掌或脚掌部出现米粒大小疱疹为主。手足口病的疹子有“四不像”特征：不像蚊虫咬、不像药物疹、不像口唇牙龈疱疹、不像水痘。如出现上述症状，请及时就医。中医药健康教育处方--失眠【预防保健】1、保持乐观向上的态度，使心情愉快，消除恐惧感和焦虑感。2、按时睡觉，调整好自己的生物钟。3、注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳。4、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水；睡前不喝浓茶、咖啡、戒烟酒。5、加强体育锻炼，如有安神养心作用的易筋经、太极拳、八段锦。6、养成良好的生活作息习惯，居住环境避免嘈杂。7、安眠药的使用应该谨遵医嘱。【防病食疗】1、莲子百合饮：莲子30个，百合50克。两者一起加水适量，烧熟后加蜂蜜适量调味即可。睡前2小时食用，可凝心安神，有助于入眠。适宜于各种类型失眠症患者。2、龙眼洋参饮：龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少许，清水适量。隔水蒸40-50分钟即可。隔日食用1次，不拘时。可益气养心安神，适应于各种类型失眠症患者。3、莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。【中医防治处方】失眠：安神补心片、朱砂安神丸、五味子糖浆、复方枣仁胶囊。【健康提示】失眠在中医学中属于“不寐”范畴，如您有以下的中医辨证：不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼的症状，提示您可能患上了失眠症，请及时通过中医食疗养生或药物交易治疗。中医药健康教育处方--脑中风【预防保健】1、控制高血压是预防脑中风的重点，定期测量血压，尽量保持血压平稳。2、要保持情绪的平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将。3、饮食必须清淡，戒烟限酒，保持大便通畅。4、适量运动，如打太极拳、易筋经、散步等。5、注意中风先兆：一部发病人在中风发作前常伴有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等症状，发现后要尽早的采取措施加以控制。【防病食疗】1、黑豆羹：黑大豆500克、清水适量，入锅炖至汤汁粘稠，每日三次，一次一勺，可用于中风语言不利者。2、乌鸡汤：乌骨雌鸡一只，去毛和内脏，洗净，加黄酒、清水各半，烧至骨酥肉烂，分顿食肉饮汤，数日食毕，用于中风后行走不利者。3、煨猪蹄筋：猪蹄筋30克，将温油发过的猪蹄筋家适量水，文火煨烂后加调味料。一日食30克，隔日一次，一月为一疗程，适用于中风后遗症。【中医防治处方】脑中风：天麻杜仲胶囊、斯泰隆（银杏叶片）【健康提示】选用银杏叶制剂保护血管内皮，阻遏动脉粥样硬化，防治血栓形成保护神经，增强中枢神经系统功能中医药健康教育处方--老年痴呆症【预防保健】1、防止高脂食物引起胆固醇升高,进而加重老年痴呆症状。2、保持精神愉快。3、活到老，学到老，广泛结交朋友，丰富老年生活。4、定期体检、及早治疗躯体疾病，重视自己的身心健康。5、动脉硬化、高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中、脑炎、气体中毒等，可诱发痴呆，故应对这类疾病加以重视和积极治疗。6、适量进行舒缓运动，如步行、慢跑、体操、太极拳、太极剑及传统舞。、7、老年痴呆的最初症状是失忆，如发现您家里的老人有失忆症状，请及时就医。8、小心别摔倒，跌倒有导致老年痴呆的风险。【防病食疗】1、龙眼肉米粥：龙眼肉30克，粳米50克。2、泥鳅炖豆腐：泥鳅50克，豆腐200克。3、核桃芝麻莲子粥：核桃30克，莲子：10克，芝麻20克，粳米食疗。4、黑豆红枣粥：黑豆100克，红枣50克，粳米适量，糖适量。【中医防治处方】老年痴呆症：参芪胶囊、斯泰隆（银杏叶片）【健康提示】选用银杏叶制剂修补神经纤维,重建视神经网络，维持大脑的正常运作降低脑部脂质自由基的过氧化，抗衰老有效防治老年性痴呆中医药健康教育处方--痛风【预防保健】1、居住条件干燥、通风、防潮湿、避寒冷。2、避免过度劳累，多到户外运动呼吸新鲜空气，如舒缓型运动项目：易筋经、太极拳、八段锦等，运动量以微出汗为宜。3、痛风发作期，应避免抬高肢体或负重，避免造成关节损伤。4、调畅情志，保持乐观积极的心态。5、饮食坚持“四低一高”原则，低嘌呤（或无嘌呤）饮食，低热量，低脂肪，低盐，高水分。6、多饮水，增加尿酸排泄，没人饮水量以2000-3000ml为宜。7、戒烟限酒，以防乳酸升高。【防病食疗】1、赤小豆薏苡仁粥：赤小豆50克，薏苡仁50克。两者洗净后加水煮成粥。每日早晚食用。可补益脾胃，里尼奥绅士，促进尿酸排除。适宜于各种类型痛风患者及尿酸增高者。2、加味萝卜汤：萝卜250克、柏子仁30克。萝卜洗净切丝，用植物油煸炒后，加入柏子仁及清水500毫升，同煮之至熟，酌加食盐调味。隔日食用1次。可养心安神，理气利尿。适宜于各种类型痛风患者，常食可预防痛风急性发作。【中医防治处方】痛风：复方伸筋胶囊、八珍丸、四妙散、舒筋活血丸、【健康提示】痛风典型的临床症状以第一趾趾关节或其他下肢关节的剧烈疼痛和红肿为主，如发生上述情况，请及时就医。中医药健康教育处方--骨质疏松【预防保健】1、多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品、虾、鱼、海带、木耳、黑芝麻。2、戒烟限酒，少食高糖、高脂、高盐类食物。3、适当运动，充足阳光，锻炼因人而异，防止意外发生。4、补钙时应注意：不易空腹补钙；宜夜间补钙；补钙后多喝水；高钙食品避免与菠菜同吃。【防病食疗】1、虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克，葱花、姜末及料酒适量。豆腐切块，虾皮泡发，加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。2、猪骨黄豆粥：猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少儿及青少年旺盛生长期食疗补钙。【中医防治处方】1、补肾壮骨：左归丸、右归丸、补肾益骨膏。2、益气健脾：加味归脾汤。【防病食疗】1、天麻粥：天麻3克，大米100克，白糖适量（适于肝阳上亢型高血压）。2、芝麻桑葚粥：粳米120克，桑葚100克，黑芝麻30克（适于肝肾阴虚型高血压）。3、菠菜山药粥：菠菜50克，山药100克，粳米100克，食盐适量（适于阴阳两虚型高血压）。4、玉米须蚌肉汤：玉米须60克，蚌肉150克，料酒20克，葱花5克，生姜5克，食盐味精少许（适于痰浊内蕴型高血压）5、大枣芹菜汤：大枣50克，芹菜500克，白糖适量（适于瘀血内停型高血压）。6、黄芪鲫鱼汤：鲫鱼1条（约500克），黄芪30克，糯米30克，生姜5克(适于气血亏虚型高血压)。【中医防治处方】肝阳上亢型：珍菊降压片。肝肾阴虚型：六味地黄丸。阴阳两虚型：金匮肾气丸、补肾丸、血平片。痰浊内蕴型：半夏白术天麻汤、牛黄降压丸。瘀血内停型：通窍活血汤、斯泰隆（银杏叶片）。气血亏虚型：归脾汤。【健康提示】选用银杏叶制剂保护血管内皮，防治血管“生锈”（动脉粥样硬化）扩展冠状动脉，保证血管通常联合降压药，保护心脑中医药健康教育处方--感冒【预防保健】1、小儿、老人、体弱者、医护人员和教师等都应接种流感疫苗。2、感冒期间，注意开窗通风，保持空气流通。3、日常加强锻炼，增强身体抵抗力。4、勤洗手，注意饮食调养，增强抗病能力。【防病食疗】1、生姜炒米粥：生姜30克，炒米50克（适于风寒感冒）。2、双花饮：金银花15克，大青叶10克，蜂蜜50克（适于风热感冒）。3、苦瓜莲肉汤：苦瓜30克，莲叶1张，瘦肉50克（适于暑湿感冒）。【中医防治处方】风寒型感冒：伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、通宣理肺丸、午时茶颗风热型感冒：贝羚胶囊、板蓝根冲剂暑湿型感冒：藿香正气水【健康提示】感冒分为普通感冒和流行性感冒。流感是重型感冒，如发现持续高热（39℃-40℃），头痛和全身疼痛显著，并发胸部不适和咳嗽为流行感冒症状，应予以高度重视。中医药健康教育处方--便秘【预防保健】1、养成定时排便的习惯。2、食物纤维可增强胃肠道蠕动，使粪便变的松软。3、每天8杯水。4、适量运动，有益健康。5、合理使用促排便药物。【防病食疗】1、芝麻粥：黑芝麻仁6克，粳米50克（适于各种便秘）。2、白萝卜蜂蜜汁：白萝卜100克，蜂蜜适量（适于热秘）。3、人参黑芝麻饮：人参5～10克，黑芝麻15克，白糖适量（适于气虚便秘）。4、杏仁当归炖猪肺：杏仁15克，当归15克，猪肺250克（适于血虚便秘）。5、苁蓉羊肾汤：肉苁蓉30克，羊肾1对（适于冷秘）。【中医防治处方】热秘：麻子仁丸、新清宁片、复方芦荟胶囊、一清胶囊。气秘：六磨汤、木香顺气丸、木香槟榔丸。冷秘：济川煎。虚秘：黄芪汤、通便灵胶囊。【健康提示】排便次数减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪便排出困难，伴见腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃等症时您有可能就患了便秘症，应从生活方式、饮食加以调理，适当选用药物加以治疗。