食品营养学蛋白质

第四节蛋白质1、完全蛋白质这是一类优质蛋白质。它们所含的必需氨基酸种类齐全，数量充足彼此比例适当。这一类蛋白质不但可以维持人体健康，还可以促进生长发育。母奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质都属于完全蛋白质。而鸡蛋的氨基酸模式与人体的最接近，所以也常用作评价蛋白质营养价值的指标2、不完全蛋白质这类蛋白质不能提供人体所需的全部必需氨基酸，单纯靠它们既不能促进生长发育，也不能维持生命。例如，肉皮中的胶原蛋白便是不完全蛋白质。3、半完全蛋白质这类蛋白质所含氨基酸虽然种类齐全，但其中某些氨基酸的数量不能满足人体的需要。它们可以维持生命，但不能促进生长发育。食物中所含与人体所需相比有差距的某一种或某几种氨基酸叫做限制氨基酸。小麦、谷类蛋质中赖氨酸含量多半较少，它们的限制氨基酸是赖氨酸。二、必需氨基酸1.必需氨基酸(essentialaminoacid)是指人体不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须从食物中直接获得的氨基酸。种类有：异亮氨酸、亮氨酸、色氨酸、缬氨酸、苏氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸和蛋氨酸。组氨酸为婴儿必需氨基酸，成人需要量很少。2.半必需氨基酸又称条件必需氨基酸(conditionallyessentialaminoacid)：为半胱氨酸和酪氨酸。原因是它们在人体内分别可由蛋氨酸和苯丙氨酸转变而成，因此不完全依赖食物获得。笨蛋来宿舍晾一晾鞋3.非必需氨基酸(nonessentialaminoacid)：剩余的9种氨基酸人体自身可以合成。在计算食物必需氨基酸组成时，往往将蛋氨酸和半胱氨酸、苯丙氨酸和酪氨酸合并计算。人体内氨基酸4.氨基酸模式(aminoacidpattern)是某种蛋白质中各种必需氨基酸的构成比例。计算方法是将该种蛋白质中的色氨酸含量定为1，分别计算出其它必需氨基酸的相应比值，这一系列的比值就是该种蛋白质氨基酸模式。当食物蛋白质氨基酸模式与人体蛋白质越接近时，必需氨基酸被机体利用的程度也越高，食物蛋白质的营养价值也相对越高。5.限制氨基酸(limitingaminoacid)：是指食物蛋白质中一种或几种必需氨基酸相对含量较低，导致其它的必需氨基酸在体内不能被充分利用而浪费，造成其蛋白质营养价值降低，这些含量相对较低的必需氨基酸，称为限制氨基酸。参考蛋白(referenceprotein)：是指可用来测定其它蛋白质质量的标准蛋白。蛋白质互补作用(complementaryaction)：为了提高植物性蛋白质的营养价值，往往将两种或两种以上的食物混合食用，而达到以多补少的目的，提高膳食蛋白质的营养价值，不同食物间相互补充其必需氨基酸不足的作用，称为蛋白质互补作用。三、具有特殊功效的肽与氨基酸1.牛磺酸(taurine)牛磺酸是生物体内含硫氨基酸代谢的终产物。广泛存在于动物组织和植物中，在机体内分布于中枢神经系统、视网膜、肝、骨骼肌、心肌、血细胞、胸腺及肾上腺等，尤以脑组织和心脏的浓度高。牛磺酸的生理功能：保护视网膜，维护视网膜光感受活性。体内氧化物质的清除剂。可与胆碱结合形成硫磺胆酸，参与脂类的消化吸收，降低血小板聚积。可改善肝功能、抑制血压上升、增强心脏收缩力、提高胰岛素活性等。牛磺酸在体内可由蛋氨酸、半胱氨酸合成，当体内牛磺酸不足时还可通过肾脏重吸收和减少排泄，以维持体内含量的稳定。海产品中的牛磺酸含量最高，如牡蛎、蛤蜊中牛磺酸可高达400mg／100g以上。2.精氨酸精氨酸可刺激垂体分泌生长激素，对促进儿童生长有作用。精氨酸还可促进胶原组织的合成，有促进伤口愈合的作用。精氨酸与人体免疫有密切关系。补充精氨酸还能减少肿瘤体积，降低肿瘤的转移率。含精氨酸丰富的食物有蚕豆、黄豆、豆制品、核桃、花生、牛肉、鸡、鸡肉、鸡蛋、干贝、墨鱼与虾等。3.谷氨酰胺(Gln)在人体内的功能生理功能主要有：生物合成核酸的必需物质。器官与组织之间氮与碳转移的载体。蛋白质合成与分解的调节器，可形成其它氨基酸。肾脏排泄氨的重要物质。小肠黏膜的内皮细胞、肾小管细胞、淋巴细胞、肿瘤细胞与成纤维细胞能量供应的主要物质。防止肠衰竭的最重要营养素，也是目前为止人体是否发生肠衰竭的唯一可靠指标。4.谷胱甘肽(glutathione，GSH)化学名称为γ-L-谷氨酸-L-半胱氨酰-甘氨酸。在体内可清除自由基，防止体内活性物质氧化。GSH对放射线、抗肿瘤药物所引起的白细胞减少有恢复保护作用对有毒化合物、重金属等有解毒作用，还可抑制由于乙醇侵袭而出现的脂肪肝的发生。四、蛋白质在体内的动态变化和氮平衡氨基酸池(aminoacidpool)：存在于人体各组织、器官和体液中的游离氨基酸，统称为氨基酸池。必要的氮损失(obligatorynitrogenlosses)：机体每天由于皮肤、毛发和粘膜的脱落，妇女月经期的失血及肠道菌体死亡排出等损失约20g以上的蛋白质，这种氮排出是机体不可避免的氮消耗，称为必要的氮损失。氮平衡(nitrogenbalance)：是反应机体摄入氮(食物蛋白质含氮量约为16%)和排出氮的关系。B＝I-(U+F+S)B：氮平衡；I：摄入氮；U：尿氮；F：粪氮；S：皮肤等氮损失。摄入氮和排出氮相等为零氮平衡(zeronitrogenbalance)；摄入氮多于排出氮为正氮平衡(positivenitrogenbalance)；摄入氮少于排出氮为负氮平衡(negativenitrogenbalance)；概述蛋白质（protein）是由氨基酸构成的（aminoacid，AA）构成的高分子含氮化合物，是构成生命的物质基础。正常人体内约16%-19%是蛋白质。人体内的蛋白质在不断的更新和修复当中。PS：白血病要换骨髓？一、蛋白质的生理功能（一）构成人体组织成分、促进生长发育细胞中，除水分外，蛋白质约占细胞内物质的80%。因此，构成机体组织、器官的成分是蛋白质最重要的生理功能。人体内的血液成分处于一种不断的新陈代谢中，老的细胞被清除，生成新的细胞，骨髓的重要功能就是产生生成各种血细胞的干细胞，这些干细胞通过分化再生成各种血细胞如红细胞、白细胞、血小板、淋巴细胞等，简单的说骨髓的作用就是造血功能。因此，骨髓对于维持机体的生命和免疫力非常重要构造人的身体蛋白质是一切生命的物质基础，是人体细胞的重要组成部分，是构成人体组织的主要原料。人体的每个组织：毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大脑、血液、神经、内分泌等都是由蛋白质组成的。达芬奇的画名叫《维特鲁威人》根据古罗马建筑师维特鲁威的比例学说，达芬奇亲手绘制出“维特鲁威人”这一完美的人体大脑组织发育的特点：一次性完成细胞增殖出生后到一岁，特别是0---6个月，是大脑细胞猛烈增长的时期。到一岁大脑细胞增殖基本完成，其数量已达成人的9/10。所以孕期和0到1岁，优质蛋白质的摄入入对儿童的智力发展尤为重要。生长发育蛋白质唯一具有修复细胞组织的功能，一个人如果蛋白质的摄入、吸收、利用都很好，那么整个身体的细胞组织就是健康的，皮肤就是光泽而又有弹性的。反之，人则经常处于亚健康状态。细胞组织受损后，包括外伤，不能得到及时和高质量的蛋白质修补，便会加速肌体衰退。人血浆蛋白质的半寿期约为10天，肝中大部分蛋白质的半寿期约为1-8天。蛋白质还具有修复人体细胞组织的功能生物学，又称半衰期。化学动力学基本参数之一。指反应物浓度降低到其初始浓度一半所需要的时间3.产生调节物质、激素的主要原料形成垂体激素（分别调节动物体的生长、发育、生殖、代谢，或控制各外周内分泌腺体以及器官的活动）、甲状腺素、胰岛素及肾上腺素高度分化的内分泌细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质，它通过调节各种组织细胞的代谢活动来影响人体的生理活动。由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用的物质，就是激素。是我们生命中的重要物质。我国在世界上率先合成人工结晶牛胰岛素这是世界上第一个人工合成的蛋白质运输功能功能载体蛋白维持肌体正常新陈代谢所需各物质在体内的运输，对维持人体的正常生命活动至关重要。比如：血红蛋白—输送氧（红血球更新速率250万/秒）、脂蛋白—输送脂肪细胞膜上的受体还有转运蛋白等。构成催化和调节功能的各种酶生命活动中的消化、吸收、利用，呼吸、运动和生殖，都是酶促反应过程。我们身体有数千种酶，每一种只能参与一种生化反应。人体细胞里每分钟要进行上百次生化反应。相应的酶充足，反应就会顺利、快捷的进行，我们就会精力充沛，不易生病。否则，反应就变慢或者被阻断。酶的特性1、专一性，一种酶只催化一种反应2、高效性，是化学催化剂的107-1013倍3、温和性，不需加热，常温可反应，30℃-50℃酶的活性最强。超过适宜的温度时，酶将逐步丧失活性3.维持血浆胶体渗透压血浆中含量最多、分子量小、溶解度大、功能较多的一种蛋白质,白蛋白，维持血浆胶体渗透压的平衡及体液平衡。胶体渗透压是使静脉端组织间液重返血管的主要动力。4.免疫系统的物质基础免疫细胞和免疫蛋白：白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞、抗体（免疫球蛋白）、补体、干扰素等。七天更新一次。当蛋白质充足时，这个部队就很强，在需要时，数小时内可以增加100倍。5.构成神经递质神经末梢分泌的，在神经突触传递中担当信使的特定化学物质。维持神经系统的正常功能。Ps:多巴胺多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲、感觉、将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。研究带头人布兰登·阿拉戈纳将这种多巴胺戏称为“爱情的毒药”。当他们把这种化学物质注射到从来没有交配过的雄田鼠的大脑里时，发现这些小家伙马上放弃了对其他雌田鼠的追求，而是一心一意地只想获得那只早已倾心的雌田鼠的爱。进一步的研究发现，这种多巴胺会改变田鼠大脑某一区域上的“沟渠”，这个区域为许多动物所拥有，包括人类。当已经有伴侣或曾有过伴侣的雄田鼠再次结识一个新异性时，它大脑里的这个区域就会发生剧烈变化，尽管这个时候雄田鼠大脑也会产生“爱情的毒药”这种化学物质，但是此时，该化学物质就会被已经改变的“沟渠”导向另一个神经元，导致雄田鼠无法对新异性燃起曾有的激情，遂变得冷淡起来。6.合成胶原蛋白胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架，如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑（在大脑脑细胞中，很大一部分是胶原细胞，并且形成血脑屏障保护大脑）血脑屏障是指脑毛细血管壁与神经胶质细胞形成的血浆与脑细胞之间的屏障和由脉络丛形成的血浆和脑脊液之间的屏障，这些屏障能够阻止某些物质（多半是有害的）由血液进入脑组织血脑屏障:脑毛细血管壁与神经胶质细胞形成8.运动功能从最低等的细菌鞭毛运动到高等动物的肌肉收缩都是通过蛋白质实现的。肌肉的松弛与收缩主要是由以肌球蛋白为主要成分的粗丝以及以肌动蛋白为主要成分的细丝相互滑动来完成的。肠道平滑肌的蠕动也是通过蛋白质实现的。二、必须氨基酸和氨基酸模式（一）必需氨基酸蛋白质是以氨基酸为基本单位构成的生物大分子，是一种复杂的有机化合物。氨基酸通过脱水缩合形成肽链。一条或多条多肽链组成的生物大分子就是蛋白质。第3节蛋白质营养价值的评价1.食物蛋白质的含量微量凯氏定氮法：测定食物中的氮含量，再乘以由氮换算成蛋白质的换算系数，就可得到食物蛋白质的含量。系数2.蛋白质消化率(digestibility)是指蛋白质受消化酶水解后吸收的程度，即吸收氮与摄入氮（食物氮）的比值。蛋白质的消化率不仅反映了蛋白质在消化道内被分解的程度，同时还反映消化后的氨基酸和肽被吸收的程度。①真消化率(truedigestibility)食物氮－(粪氮－粪代谢氮)蛋白质真消化率(%)＝×100%食物氮②表观消化率(apparentdigestibility)食物氮－粪氮蛋白质表观消化率(%)＝×100%食物氮表6-1几种食物蛋白质的消化率(%)食物真消化率食物真消化率食物真消化率鸡蛋牛奶肉、鱼玉米97±395±394±385±6大米面粉(精致)燕麦小米88