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心理健康概述和班级心育委员职责学生处心理咨询中心地点：图书馆505热线：8666652586666502寻找“有缘人”•80后逐渐隐退，90后登上大学新的舞台又是一个新的标签，从此学习和成长真正进入另一个阶段，大学是高中的方向和归宿，每一个人对大学都有自己的看法和追求，但生活本来就是多样的，刚进校来还在迷茫的你们应该找到航行的方向，在最美的年华里乘风破浪！•中国社会对教育高度重视的社会背景•联合国教科文组织对大学生学习和生活提出的四个要求（即“四会”）•1、“learntobe”•2、“learntodo”•3、“learntobewithothers”•4、“learntohowtolearn”•你是否有过因为某次考试失利而长久的阴影，以至影响你今后的学习和考试？你是否因为失恋的干扰，久久不能平静，以致影响你正常的生活和情绪的稳定？你是否有过因为交不到真心的朋友而感到孤独和无助，以至于不能进行正常的学习和生活……•你有没有想过为什么会这样？你有没有发现，以上这些事例都可以和四个字紧密联系起来——“心理健康”。近年来，在各高校时有发生的恶性校园危机事件，为每一位心理健康教育工作者敲响了警钟，使我们不得不关注在校生的心理健康，探索一条切实可行的学校心理健康教育的途径，一直是一线心理教师不断思考和努力实践的目标。我院高瞻远瞩，提早在各班设立了心育委员，为了更好地提高心育委员的专业素养，更好地为同学们服务，我们特启动“班级心育委员培训”的方案小练习ABC•1、根据一周以来你的情绪状态，做一个选择。•2、你为什么选这张脸？•3、分享：每周评估你的心情，及时调节你的心态。•心理学能让你调整拥有良好的心态•心理学能让人开心快乐•心理学能让你拥有幸福的生活你快乐吗？•什么样的人最快乐?•英国《太阳报》曾以“什么样的人最快乐”为题，举办了一次有奖征答活动，从应征的八万多封来信中评出了四个最佳答案：•1.作品刚刚完成，吹着口哨欣赏自己作品的艺术家；从这个答案中，我们知道必须工作，有工作，就会使人快乐；2.正在用沙子筑城堡的儿童；第二个答案告诉我们，要学会快乐，必须充满想像，对未来充满希望；•3.为婴儿洗澡的母亲；第三个答案告诉我们，要学会快乐，一定要心中有爱，那种无私的、不计报酬的爱；•4.千辛万苦开刀后，终于挽救了危重病人的外科医生。第四个答案告诉我们，要学会快乐，一定要有能力，要有助人为乐的技能。只有这样的人，世人才会给他最美妙的报偿，正所谓予人方便，予己方便。学会微笑，做一个快乐的人21世纪是心理学的世纪无处不在的心理学•《普通心理学》、《社会心理学》•《发展心理学》、《教育心理学》•《组织管理心理学》•《工程心理学》、《劳动心理学》•《经济心理学》•《航空航天心理学》•《体育心理学》、《艺术心理学》一、什么是心理健康1、心理健康的含义心理健康是指“个体在各种环境中，能保持良好的心理状态。”也就是说，一个人在各种环境中都能保持一种积极的、乐观的、向上的、良好的状态，在外界环境发生变化时，能及时地调整自己的心态，与外界环境相协调。2、心理健康的标准•（1）能正确认识自我、悦纳自我•（2）能正确认识他人，接纳他人•（3）良好的人际交往能力，能与人和谐相处•（4）能够自理，有社交文明礼貌的能力•（5）能恰当地处理自己的情绪，基本上保持积极的乐观的状态•（6）能承受挫折，有坚强的意志品质•（7）热爱自己的工作，工作中能够享受快乐•（8）热爱生活，有欣赏美的能力•（9）人格和谐•（10）智力正常•（11）心理年龄和生理年龄相符3、心理健康的重要性•中共中央十六届六中全会关于“构建社会主义和谐社会若干重大问题决定”中首次阐述了社会和谐与心理和谐的关系。•决定指出“注重促进人的心理和谐，加强人文关怀和心理疏导，引导人们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。加强心理健康教育和保健，健全心理咨询网络，塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。”•我们讲和谐，不仅要人与人和谐、人与自然和谐，还要人内心和谐。——温家宝•参加奥运会的运动员，能否成功，只有20%是身体方面的竞技，而80%则是心理上的挑战。•两个水平差不多的同学，由于临考时的心理状态不同，结果最终成绩相距甚远。80分的水平好成绩二、现代社会心理问题日渐凸显的原因1、人们对于心理学的误解•误区一：看心理咨询都是有病的•误区二：把心理学当做算命学•误区三：对心理咨询报有过高的期望•误区四：把解决问题、完善自我的责任推给心理咨询师2、为什么心理学受重视•2.1物质生活水平提高马斯洛的需要层次理论•2.2文化的冲击网络媒体•2.3竞争的定义发生改变学历能力——心理承受能力2.4现代社会变化的不适应人的主体性增强社会多元化选择增多变化太快竞争激烈收入贫富差距拉大人际冲突增加家庭的震荡——离婚率激增，单亲家庭问题凸现2.5生命的困惑自我的冲突生理与心理的冲突理想与现实的冲突自我与他人的冲突理智与情感的冲突学业与就业的冲突看不出并不是因为您笨，只是你所专注的焦点在其他方面而已。试着改变你看世界的角度，或许会看见一个不同的新世界。三、心理咨询•心理咨询主要是面对正常人的，为其提供有效的心理帮助，它可以使来咨询的人在认识、情感和态度上有所启发、有所改变，在心理咨询员的帮助下，自己找出其在学习、工作和生活等方面出现的心理问题的解决办法，从而更好的适应环境，保持身心健康。学习、人际关系、自卑、恋爱、就业等问题在心理咨询中都是常见的。1、心理咨询的原则•理解支持的原则•保密原则•耐心倾听和细致询问的原则•疏导抚慰和启发教育的原则•促进成长的非指导原则2、常见心理问题人际交往问题情绪情感问题学习问题工作压力就业压力恋爱婚姻问题3、心理咨询的分类•一般问题•心理障碍•精神疾病•后现代主义认为没有所谓的咨询与治疗，把所有心理上的问题看成是发展中的必然，要学会用平和的心态去面对•人类发展指数幸福指数•曲师大心理咨询中心•招待所服务员的故事•心理咨询师：国内国外•心理咨询师：分类分级四、美国心理卫生学会心理平衡10要诀•1、对自己不苛求•2、不要处处与人争斗•3、对亲人期望不要过高•4、暂离困境•5、适当让步•6、对人表示友善•7、找人倾诉烦恼•8、帮助别人做事•9、积极娱乐•10、知足常乐五、心育委员的主要工作•1、班级心育委员的两个层面：•（1）心理健康层面维护全班同学的心理健康，预防和及时发现不稳定的因素，保证学生的心理健康安全。•（2）心理素质拓展层面面向全体同学开展心理素质拓展活动2、工作宗旨•在出色完成学业的同时，协助学校心理健康辅导中心开展的心理健康知识的宣传普及工作，组织群体性心理活动，提高全班、全校学生的心理保健意识和心理健康水平。•促进学生关注心理健康，提高心理素质，健全人格，增强承受挫折和适应环境的能力，预防学生中各类精神疾病和变态心理的发生，减少校园危机事件的出现；促进健康班级的形成，优化班级学习氛围，优化学生的学习品质。3、心育委员的选拔和推荐：•心育委员每班男、女生各一名。具体要求如下：•在学生中有广泛的群众基础；•热心班级心理健康工作。具有服务意识；•对心理学感兴趣；•为人乐观、开朗，心理健康状况良好；•善于与人沟通，具有一定得言语表达能力•可以由原班委兼职，也可以从学生中选拔六、心育委员的职责•1、在班级中积极宣传和普及心理健康知识；通过各种途径（班刊、板报、海报、橱窗、小传单）定期进行宣传。•2、组织各种心理健康活动；如组织心理班会、团体心理游戏、演讲比赛、心理剧演出、心理沙龙等；•3、积极参加学院组织的培训，学习心理学专业知识；•4、学会倾听和沟通，积极开展朋辈心理咨询活动；•5、发现和上报学生的严重心理问题。制作“心理晴雨表”，将本班同学的心理状况定期反馈给辅导员和心理中心老师，预防和及时发现不稳定因素；•6、积极配合心理咨询中心、大学生心理协会开展各种活动；协助心理中心开展新生心理测评及测评后期干预工作，协助组织心理健康教育活动月工作等。•7、注意维护自身的心理健康。•8、在工作中，严格遵守保密原则。要有目标追寻保持微笑和别人一起分享喜悦乐于助人保持一颗童心学会和各种人愉快相处学会宽恕别人有几个知心朋友常和别人保持合作并从中获得乐趣保持高度的自信心尊重弱者具备胆识和勇气偶尔放纵自己一下生命就像一盒巧克力欢乐、喜悦、挫败、悲伤、责任、希望……我们永远不知道等待自己的下一颗是怎样的滋味，却并不妨碍将生命作为珍贵的馈赠，去珍惜和品尝。青春誓言我有积极的人生态度我对未来充满信心我一定会越来越有自信我是最棒的我是自己生命的主人活着，我感到充实与快乐自信、勇敢、乐观是我的人生宗旨我在各方面都会越来越好我的青春我做主！谢谢大家！