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小学生心理健康课石城小学：尹建英快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。你具备“自己寻找快乐的心理素质”吗？快乐心理素质自测题•1、精神愉快。()•(A较符合B有时候是这样C较不符合)•2、对同学友善。()•(A较符合B有时候是这样C较不符合)•3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的行为。()•(A较符合B有时候是这样C较不符合)•4、总觉得他能够成功。()•(A较符合B有时候是这样C较不符合)•5、尽量不去想悲观的事情。()•(A较符合B有时候是这样C较不符合)•6、每天练习至少微笑三次。()•(A较符合B有时候是这样C较不符合)•7、对无法改变的事实不予理睬。()•(A较符合B有时候是这样C较不符合)•8、总能找到自我安慰的办法。()•(A较符合B有时候是这样C较不符合)9、不在乎别人的挖苦。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)10、挨批评时态度诚恳，坦然。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)11、不成熟的想法会征询成人的意见。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)12、对快乐时光念念不忘。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)13、所有的征兆都认为是好的开始。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)14、对小动物充满爱心。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)15、受到挫折总能释放出来。()(A较符合B有时候是这样C较不符合)评分方法•A计2分。•B计1分。•C计0分。•21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。•11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。•0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。•总得分（）分说说让你觉得最快乐的事数数游戏，违反规则的同学，讲一个生动有趣的笑话，让大家开开心。请你帮助请大家给一些不快乐的同学出主意，让他们高兴起来。1、爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。2、小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。4、小冬数学考试才考了65分，他伤心得哭了起来。在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？1、语言暗示尽量说些自我安慰的话。2、大哭一场人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。3、找人倾诉不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。4、写日记可减轻心理负担，缓解内心苦闷。5、环境调节远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。6、从事活动忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内心压抑。快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过这一节课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在自己手中。谢谢！愿快乐永远伴随着我们！