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大学生心理健康教育——生涯规划与职业选择正确的选择能造就你，而错误的选择可能毁掉你。一个不称心的职业最容易糟蹋人的精神，使人无法发挥自己的才能。——詹姆斯·H·罗宾斯1、人为什么要工作？2、职业选择为什么因人而异？3、你怎样看待求职择业问题？4、常见的职业选择问题有哪些？5、如何调整心态，应对求职择业问题？第一节职业生涯规划一、职业生涯规划对大学生成才发展的意义二、大学生职业生涯规划常见的困扰三、职业生涯规划的有关理论四、正确进行职业生涯规划一、职业生涯规划对大学生成才发展的意义自我了解促进潜能开发适应社会需要实现个体价值二、大学生职业生涯规划常见的困扰不能正确认识自我容易产生自傲、自卑、保守和攀比等心理困扰不能正确认识社会容易产生紧张、焦虑、抑郁等心理困扰缺乏积极的职业生涯规划意识容易产生依赖、从众和“临时抱佛脚”等不良心理三、职业生涯规划的有关理论舒伯的生涯发展理论生涯工作：在某一行业中的具体职位职业：一系列的工作。生涯：个人一生中所经历的一系列职业与角色的总称生涯规划一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划。个人着眼于生涯发展，对自己的兴趣、爱好、能力、特点和客观环境进行综合分析与权衡的基础上，面对各种抉择情境学会界定问题，通过恰当的规划为自己确立职业方向和目标，确定教育和发展计划，制定行动策略，实现个体的全面最优发展。三、职业生涯规划的有关理论自我概念个人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认识。生涯发展阶段第一阶段：成长阶段第二阶段：探索阶段第三阶段：建立阶段第四阶段：维持阶段第五阶段：衰退阶段职业循环发展理论职业发展的五个阶段并不完全和年龄相关，而且各阶段之间并不存在严格的界限，可能有交叉，在人生中的不同时期，都可以经历由这五个阶段构成的一个“小循环”。三、职业生涯规划的有关理论生命彩虹图发展的各个阶段为生活广度，个人扮演的角色为生活空间。生活广度和生活空间交汇成为生涯彩虹图。描绘出了生涯发展阶段与角色彼此间交互影响、多重角色生涯发展的状况。三、职业生涯规划的有关理论霍兰德的类型论基本观点职业选择是人格的一种表现，工作兴趣类型即人格类型。大多数人的人格特质可以归纳为六种类型：即实用型、研究型、艺术型、社会型、企业型、事务型。工作环境也可以分为与人格类型的分类一致的六种类型。由于同一职业吸引有相似人格特质的人，他们对情境和问题会有类似的反应，因此，工作环境也可以分为与人格类型的分类一致的六种类型。三、职业生涯规划的有关理论六种兴趣类型①现实型（R）的人：喜欢有规则的具体劳动和需要基本技能的工作。这类职业一般是指熟练的手工业行业和技术工作，通常要运用手工工具或机器进行劳动。这类人往往缺乏社交能力。现实型的人适于作木匠、农民、技师、工程师、机械师、鱼类和野生动物专家、车工、钳工、电工、报务员、火车司机、机械制图员、电器师、机器修理工、长途公共汽车司机。②研究型（I）的人：喜欢智力的、抽象的、分析的、推理的、独立的任务。这类职业主要指科学研究和实验方面的工作。这类人往往缺乏领导能力。研究型的入适于做生物学者，天文学者、气象学者、药剂师、动物学者、化学家、科学报刊编辑、植物学者、地质学者、物理学者、数学家、实验员等。三、职业生涯规划的有关理论六种兴趣类型③艺术型（A）的人：喜欢通过艺术作品来达到自我表现，爱想象，感情丰富，不顺从，有创造性，能反省。艺术型的人缺乏办事员的能力，适于作室内装饰专家、摄影师、作家、音乐教师、演员、记者、作曲家、诗人、编剧、雕刻家、漫画家等。④社会型（S）的人：喜欢社会交往，常出席社交场所，关心社会问题，愿为别人服务，对教育活动感兴趣。这类人往往缺乏机械能力。社会型的人适于作导游、福利机构工作者、社会学者、咨询人员、社会工作者、学校教师、精神卫生工作者、公共保健护士。三、职业生涯规划的有关理论六种兴趣类型⑤企业型（E）的人：性格外倾，爱冒险活动，喜欢担任领导角色，具有支配、劝说和言语技能。这类人往往缺乏科学研究能力。企业型的人适于作推销员、商品批发员、进货员、福利机构工作者、旅馆经理、广告宣传员、调度员、律师、政治家、零售商等。⑥常规型（C）的人：喜欢系统的有条理的工作任务，具有实际、自控、友善、保守的特点。这类人往往缺乏艺术能力。常规型的人适于作记账员、银行出纳、成本估算员、核对员、打字员、办公室职员、统计员、计算机操作员、秘书、法庭速记员等。三、职业生涯规划的有关理论职业兴趣测试理想职业、兴趣活动、擅长活动、喜欢职业、能力简评职业环境一种职业环境就是一种职业氛围，这种职业氛围是由具有类似人格特质的人所创造出来的特定环境，具有特定的价值观念、态度倾向和行为模式。一个人如果知道自己的人格类型和职业类型，就可以预测自己的职业选择、工作变换、职业成就和教育及社会行为。个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感取决于个人人格类型和职业环境之间的适配度。三、职业生涯规划的有关理论六种类型之间的关系六角型模型可以帮助我们对人格特质类型与职业环境类型之间的适配性进行评估。如果人格类型与职业环境匹配，就有可能增加职业满意度，带来职业成就感和提高职业稳定性。六角型模型四、正确进行职业生涯规划影响生涯发展的因素个人因素兴趣：兴趣是一个人积极探究事物的认识倾向。当人的兴趣的对象指向职业活动时，就形成了人的职业兴趣。人们从事自己感兴趣的职业活动时，可以激发探索和创造的热情。个性：人们的个性心理特征，有时会影响人们的职业选择，也可能直接影响人们的职业成就。工作价值观：人们的价值观之被人们去认识世界，在选择过程中，工作价值观又是非常重要的支配因素。工作技能：人们要有效率地完成各项活动，实现预期目标，取得事业成就，要以一定的工作技能做基础。四、正确进行职业生涯规划影响生涯发展的因素环境因素家庭环境：家庭的影响，父母亲友的态度教育环境：个人的教育背景社会环境：社会政治、经济状况和社会现状职业环境：职业条件、任务要求、酬劳福利等四、正确进行职业生涯规划影响生涯发展的因素个人与环境的互动人生经历：个人在人生发展中所经历的一切事件，所形成的经验以及个人对经历的认识和体验。自我概念：个人对自己的兴趣、能力、价值观及人格特征等方面的认识。自我效能：个人对自我能力的评价。生涯信念：对生涯发展的认识、评价及规划。人生角色和角色规范：了解个人在人生各个阶段所承担的社会角色以及这些角色的期待和规范。四、正确进行职业生涯规划职业生涯规划的流程评估自我兴趣：知道自己的兴趣个性：了解自己的个性特征和气质类型价值观：明确自己的价值观，知道自己想从职业中获得哪些需要满足职业技能：认识自己的能力倾向及能力高低四、正确进行职业生涯规划职业生涯规划的流程正确进行职业分析劳动力市场的供需关系：自己所要选择的职业劳动力市场的客观需求。专业与职业的关系：自己所要选择的职业对专业的要求。可选择的职业前景：评估自己的兴趣、个性、价值观、职业技能与职业的客观需要，预测可选择的职业前景。具体职业或机构的要求、条件、待遇：了解具体的职业要求。机会：个人有多少可能性。四、正确进行职业生涯规划职业生涯规划的流程确定职业目标把个人志向与国家利益和社会需要有机地结合起来给自己一个合适的定位，明确自己想成为一个什么样的人，确定长期目标和短期目标。培养职业需要的实践能力满足社会需要的决策能力、创造能力、社交能力、实际操作能力、组织管理能力和自我发展的终身学习能力、心理调适能力、随机应变能力等四、正确进行职业生涯规划职业生涯规划的流程参加必要的职业训练积极参加有益的职业训练（职业技能的培训、对自我职业的适应性考核、职业意向的科学测定等）评估与反馈对于职业生涯规划，要注重在实际情况中的评估和回馈。职业自标的重新选择；职业的重新定位；中期和短期目标的重新调整，具体行动措施与计划的重新制定等等。对生涯选择的基本看法生涯选择是一个相互的历程。多种复杂因素交织，人与社会、人与职业的相互选择。1、人是职业选择的主体，在职业选择的过程中占据主观能动的主导地位；2、职业选择受人自身条件和职业要求两方面的限制，不可以任意进行；3、职业选择可以被看成是一个求职者与岗位互相选择、互相适应的过程。择业标准次序要合理。不能只顾“眼前利益”，要着眼“长远发展”。行业前景、工作内容、企业名声、薪资待遇……对生涯选择的基本看法生涯选择是终生的历程。不是一时，而是不断地延续。生涯选择不是偶发事件，是多种前因的后果。机遇与准备总是关联的，但前因复杂结果不唯一。“生涯犹豫”是个体缺乏经验的结果，大多数学生或年轻人在职业选择上都会存在一定的困难。这种困难并不是人格上的问题，而是个体发展中正常的问题和现象，随着时间的推移会逐步得到解决。没有必要为此愧疚或抑郁。第二节职业选择一、择业心理与成功就业二、大学生择业的主要心理冲突和心理问题三、大学生择业心理问题的防治与调适职业理想与职业选择并不是每个人的理想都必须像伟人的理想那样宏伟壮丽，而应该是最适合自己的人生目标，是非常个性化的愿景或使命，应该由个人选择。——李开复成就一番伟业的唯一途径就是热爱自己的事业。如果你还没能找到让自己热爱的事业，继续寻找，不要放弃。跟随自己的心，总有一天你会找到的。——乔布斯一、择业心理与成功就业1、择业心理的概念大学生在选择职业的过程中，对与职业选择有关的事物的一种认知、情感、态度等。2、择业心理对择业的影响择业期望值过高过分注重经济效益怕受挫折重视第一次就业追求职业的安全感和稳定性3、影响择业心理的主要因素性别对择业的影响能力对择业的影响兴趣对择业的影响性格对择业的影响气质对择业的影响•两性间角色重要性的差异可能导致生涯价值的差异。•两性间生涯价值的差异可能导致生涯发展形态的差异。男女价值观差异：女性的生涯价值可能较偏重“人际接纳”导向；男性则偏重于“成就”导向。性别差异与职业选择能力与职业选择能力对人一生职业道路的选择、事业的成败具有重要的作用。从事任何一种职业，要求从业人员须具备相应的能力。既要有一般能力，又要有特殊能力。能力与择业的关系十分重要，是择业的重要依据，是求职者开启职业大门的钥匙。在择业时，大学生应根据自己的能力，扬长避短，选准与自己职业能力倾向相当的职业，有利于在强手如林的竞争中立于不败之地。你所擅长的活动R：现实型能力1、能使用电锯、电钻和锉刀等木工工具2、知道万用电表的使用方法3、能够修理自行车或其它机械4、能够使用电钻订、磨床或缝纫机5、能给家具和木制品刷漆6、能看建筑设计图7、能够修理简单的电气用品8、能修理家具9、能修理收录机10、能简单地修理水管A：艺术型能力1、能演奏乐器2、能参加二部或四部合唱3、独唱或独奏4、扮演剧中角色5、能创作简单的乐曲6、会跳舞7、能绘画、素描或书法8、能雕刻、剪纸或泥塑9、能设计板报、服装或家具10、能写一手好文章I：研究型能力1、懂得真空管或晶体管的作用2、能够列举三种蛋白质多的食品3、理解铀的裂变4、能用计算尺、计算器、对数表5、会使用显微镜6、能找到三个星座7、能独立进行调查研究8、能解释简单的化学9、能理解人造卫星为什么不落地10、经常参加学术的会议S：社会型能力1、有向各种人说明解释的能力2、常参加社会福利活动3、能和大家一起友好相处地工作4、善于与年长者相处5、会邀请人、招待人6、能简单易懂地教育儿童7、能安排会议等活动顺序8、善于体察人心和帮助他人9、帮助护理病人和伤员10、安排社团组织的各种事务你所擅长的活动E：企业型能力1、担任过学生干部并且干得不错2、学习上上能指导和监督他后进生3、做事充满活力和热情4、有效利用自身的做法调动他人5、关注心理激励、成功学等方面的知识6、曾作为俱乐部或社团的负责人7、向任课老师或辅导员提出建议或反映意见8、有开创事业的能力，成功组织了某次社团活动9、知道怎样做能成为一个优秀的领导者10、健谈善辩C：常规型能力1、会熟练的