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个体化健康教育活动记录表活动时间：2014-01-17活动地点：瓦店卫生院活动形式：个体化健康教育指导活动主题：骨质疏松症的干预组织者：瓦店卫生院接受健康教育人员类别：老年人及围绝经期妇女接受健康教育人数：3人健康教育资料发放种类及数量：3份活动内容：骨质疏松是老年人的常见疾病之一。骨质疏松的主要致病因素有：１.身体产生雌激素减少。２.饮食中钙质的含量不足或摄取不足。３.吸烟。４.服用某些药物。５.缺少运动。６.过量饮酒。[保健措施]:1.保证饮食中含有足够的钙质，多吃奶类、豆类及其制品。2.限制饮酒量并戒烟，限饮咖啡、浓茶。3.适当增加户外活动，经常晒太阳。4.适当参加体育锻炼，循序渐进增加运动量，常做有氧运动，如慢跑、骑自行车等。每周3—4次，每次15—30分钟。5.已绝经的妇女可在医生指导下服用少量雌激素，遵照医嘱服用维生素D、钙剂及其他药物，老年人要慎用利尿剂、异烟肼、强的松等药物。6.防止各种意外伤害，尤其要防止跌倒。参加人员签名：存档材料请附后□书面材料□图片材料□印刷材料□影音材料□签到表□其他材料填表人（签字）：负责人（签字）：填表时间：2014年01月17日