搜索
第七单元乐观坚强7.1调控情绪7.1.2学会调控情绪创景设情2015年8月3日，两名司机在高速公路服务区发生剐蹭，接受交警处理后，双方再起纠纷，开着车在服务区内“斗气”，发生二次碰撞．同一地点，两次报警，交警也是头回遇到．通过这个事件，你得到什么启示？复杂的情绪探究与分享当我心情郁闷的时候。当我被朋友误解时。当我受到委屈时。当与同学发生矛盾。在生活中，我们会遇到各种各样的问题，遇到各种烦心的事......林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官员百般阻拦，使他的情绪波动很大，经常怒不可遏。为控制自己的情绪，他写下“制怒”二字。每当要发怒时，就注视这两个字。探究与分享复杂而多样的情绪，就像千变万化的调色板，它让我们的内心世界更加丰富多彩。但是，过分消极的情绪，对我们的心理健康会产生损害。情绪过分激烈或者过分淡漠，过分多变或者过分单一，也都容易发展为不良的心理状态。情绪也会影响我们的生理状况，俗语说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，就是这个意思。今天我们也要学会控制情绪。冷静客观地看待问题。很多时候，不良情绪的产生是因为我们过分强调自己的需要，而忽略了事物本身的状况。如果我们在不良情绪发生时保持冷静和客观，分析事件发生的原因，找到解决问题的方法，就能从不良情绪中脱离出来。学习新知学会换位思考有一个老妇人，她有两个儿子，一个卖布，一个卖伞。雨天的时候，她担心卖布的儿子生意不好；晴天的时候，她又担心卖雨伞的儿子生意不好。于是她整天闷闷不乐，有一天，一个人对她说：雨天你就想卖伞的儿子，晴天你就想卖布的儿子。于是，老太太就天天快乐了起来。转移注意力跳舞唱歌逛街学习新知哭泣运动倾诉沟通日记大喊合理宣泄试一试原来想法：小波这次考得比我好，他一定比我聪明，我真笨。换个想法:_____________________________________原来想法：我的家庭条件不好，他们总用异样的眼光看我。换个想法：_____________________________________原来想法：同桌上课总爱讲话，跟他坐一起，真是倒霉。换个想法：____________________________________当堂检测1.“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。”这句话的意思是：（）A.悲伤是一种不良的情绪B.情绪需要调控C.我们只能悲伤，不能伤心D.只有愚蠢的人才会悲伤B当堂检测2.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，产生了考试焦虑现象。下列对学习压力和考试焦虑的理解不正确的是（）A．学习活动不可能没有压力B．适度的学习压力有利于提高学习效率C．考试焦虑有利于考试水平的发挥D．克服考试过度焦虑的关键是要对症下药C当堂检测3．7年级学生小明数学考试没考好，心里很难过，于是他约同学到操场上打篮球，放松心情，小明采用的调节情绪的方法是（）A．转移法B．换位法C．倾诉法D．自我宽慰法A谢谢