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一次婚姻咨询实录因为对隐私的保护，所有可能识别出文章主人公的信息都被刻意修改过，争得她们的同意，权宜小李来称呼她吧。这是一个持续了3个月的咨询过程，开始是小李一个人参加，在咨询进行到第6次之后，她的丈夫感受到了她的明显改变，进而一同参与进来。通过这次的婚姻危机，小李说，最大的收获，是知道了在亲密关系里，什么是男人的需要？什么是女人的需要？并且知道了如何彼此满足。这种亲密的感受，和她原来的体会和经验完全不同……第一次接受远程网络视频咨询的是一个女人，她有稳定的工作，原来婚姻中虽然也有争吵，冷战，但她一直不相信，丈夫会有外遇，因为当初丈夫是追求了她很久才成功的，而且对她很顺从，即使是看起来过分的要求也会尽量满足，在别人眼里，这是一个忠诚的丈夫。直到她听朋友提醒，才发现丈夫的钱包里另一个女人的照片，而且丈夫没有否认，坚持离婚。她一下子懵了，不知道什么地方出了问题，也不知婚姻会走向何方。而且，这种羞辱感、愤怒感，使得她没有选择任何一个朋友来倾诉，也没有任何一个亲人来支持。这一切汇集在她的心中，到底怎么办？是要挽救吗？她的第一反应就是不能离开这个男人，但却不知道要怎么做。这个时候的她，显得那样瘦小，无助，悲伤，而且克制，当我询问她，你想要怎样？她摇了摇头，不知道，什么都不知道，什么都这么混乱不堪，她想拼命地抓住，却不知要抓住什么？能抓住什么？她害怕这种分离，非常害怕，看着她的眼神，我感受到了复杂的情感。THS：可以这样理解吗？你经历了情感危机，虽然你不知道是否还和丈夫继续过下去，但你希望知道，什么地方出了问题？因为即使你离婚了，你还会有另一个亲密关系，如果问题还在，这些影响就将继续，所以，你不是在为你的丈夫而做，是在为你自己的“亲密关系”而做一些努力，是吗？小李：是的，我不知道为什么会这样？他怎么可以这么做？我……她梗住了，她似乎不善于表达自己的真实感受。这些未表达的情绪，就像是架在她胸中的烈火，我们可能需要先撤掉一些，才会有新鲜的东西可以进入。接下来，我在帮助她可以直接分辨，并表达出自己的各种感受，愤怒，悲伤，害怕，担心，崩溃感等等，这些感受，就像离开了附着的事情而弥散开来，她的眼泪在不知不觉中流成行，我说，“你不用忍”，这几个简单的字，却打开了她的情感大门，她哭出了声。当我们可以倾听自己的内在情绪情感时，这些“情绪”才会被有效化解。情绪可能会使我们的“现实解决的有效性”增加阻碍，所以我们要学会如何应对的经验。1、向丈夫发泄，这可能有某种发泄效果，却可能会带来新的“问题”，这些可能是情绪的“发泄”效果大打折扣。向孩子发泄，孩子的承受，也是将来我们要重新面对的“问题”。2、向父母、朋友发泄，有时会不够充分，因为他们可能不能够理解你的“需要”，而是不停的给与你各种建议，意见，使我们感受不好。情绪本身有特点，它往往在被压抑、扭曲的情况下会被积累，变得越来越多，越来越浓。当我们可以倾听自己的内在情绪、情感时，这些“情绪”会得以流出。情绪往往是很复杂的感受，愤怒、羞辱感是真实的，但却只是我们情绪里的一部分，里面还有悲伤、害怕、恐惧、期待等等，我们可以感受更多、更真实的内在情绪，这有助于“情绪的化解”。所以，我们可以尝试着寻求安全的情境和人，直接表达出自己的“感受”：我感到愤怒……我感到悲伤…….我感到……这些也可以以写日记的方式得以直接表达，这是一个私密的日记，这是一个只给自己看只说给自己听的日记。当她慢慢止住哭声后，我又按了她的一个情绪按钮：THS：这种被抛弃的感受，可能你以前就感受过，你能想出来，这种感受以前什么时候出现过吗？她明显受到了触动，回忆使得她的悲伤变得更真实了。她回忆起小时候，妈妈离开了她，把她放到了姥姥家，她不知道这些和现在的困扰有什么关系，但在我们的分享过程中，她体会到了，在亲密关系里，她有一些经验缺乏，同时，童年爸爸和她的关系比较远，她好像很不了解男性。时间过得很快，这一次的咨询结束了，我们分享了感受和触动，她表示出对接下来的咨询的期待。我还留了“作业”：一是，在咨询过程中，暂时不做生活中任何重大的决定。二是，准备一个小本，随时记录下她真实的感受和想法，倾听自己内在声音的小本，这个小本在咨询过程中会一直保持记录。这也是一个重要的发泄过程。第二次一周之后，我们开始第二次咨询。小李回顾这一周的生活，感觉情绪发泄了一些，但是和丈夫很少沟通，也不知道丈夫怎么想的，还发现丈夫仍旧和那个女人有短信来往，心里很难受。一阵想离婚，一阵又想复合，心里很矛盾。这些过程，她都通过小本记录了下来，今天咨询之前，她还看了一遍，感到心里很乱。在现实生活中，她说和妈妈关系很好，和爸爸有些距离感，父母的关系不太好，经常吵架。我拿出一张纸，请她画“房树人”图。我需要通过一些投射测试，快速了解到她的既往沟通模式，内心亲密感受和经验。当我看到这张图时，我感受到了一种深深的孤独感。她和妈妈的“亲近”感受，也来源于可以分享自己“好”的地方，当自己感到痛苦、伤心时，是不会告诉妈妈的，这是一个被深深包裹着内心的女人，外在的精神支持力量，几乎没有。童年离开父母的经历，使得她获得了很多保持“距离”的经验，如何走近别人，如何让别人走近自己，她既往的经验都很少。丈夫是她目前情感的重心，虽然过去她从未这样觉得过，但现在，她很怕这个人会离开。在分享过程中，她体会到了，似乎从来没有一个人真正走近过她，了解过她，她很渴望一个真正的亲密爱人，但却不知道，如何才能获得。她回想起自己在和丈夫交往的5年里，经常会让丈夫去做一些“不可理喻”的事，别人都说小李有点过分了，但丈夫大部分都做了，还经常受到小李的“指责”，“不满”，还需经常承认错误，甚至下跪过。这些过往的片断一幕幕闪过。THS：你是一个很容易被误解的人啊，你这样做，可能在别人眼里，觉得你强势，控制，可能你的丈夫也是这样觉得的，觉得你总是不满意。但他们可能不知道，这后面，是因为你不敢确认自己找到了“爱你的人”啊，你需要不断的“验证”，甚至极致的要求，只希望，即使自己这样，这个男人也永远不会离开，你才会感到安全。你能觉察到吗？这是一种小女孩的幻想，我们会以为存在这样一个“爱人”，其实这很像在找一个“理想的妈妈”，她会最大限度的包容我们，不离不弃。小李第一次沉默了，她感受到了这个小女孩的幻想的破灭，甚至我们都能听到那个破灭的声音。她因这个幻想的破灭而感到心痛，痛得很厉害。我们继续着沉默，我等待着，倾听着。她的眼神由游离又转向了我，她像是自言自语，“我真是一个傻女孩啊。”我迎着她的目光，她说，觉得我的眼神很温暖，很有力量，很温和。我笑了，其实，一个好的婚姻，靠一个小女孩的努力是很难获得的，原来，我们以为找到一个合适的人很重要，却不了解，亲密关系的获得，比这个要复杂得多。这种幻灭感，也即意味着一个女人的诞生。这种理想的“妈妈”，虽然在我们的童年没有获得，而且在成年之后，也无法通过任何一个外人获得，那么，这种对我们如此重要的安全感，怎么才能获得呢？因为，我们已经体会到了，这种安全感的缺乏，会带来亲密关系里的诸多“控制”，“指责”，“不满”，而且我们内心会感到不安全，害怕，总想试图抓住对方，不管外在多么独立，对配偶却是充满着情感依赖。尤其经历着外遇的情感危机，即使找其他的男人，也有这种可能啊，即使丈夫回头了，也可能再度出轨啊？未来的担心，不确定的担心，这正是我们感受到的焦虑。THS：这有一面镜子，我们来做一个对镜说话的练习。在心理学上，对镜说话，被称为人类体验自我的重要时刻。我示范一下，看着镜子中自己的眼睛，我叫着自己的小名：你可以很普通，你可以失败，当所有的人离开你的时候，我会永远和你在一起，当你感觉到孤独的时候，我会永远陪着你，永远爱着你。我解释着，这些话，就是我们很希望的“妈妈”对我们说的话，无条件地包容，支持，并永远喜爱我，永远不离开。当我们可以在自己的内心建立这样的一个妈妈时，我们实际上在建立自己安全感的内核，这是一种由内向外的力量。小李拿着镜子，当她看到自己的眼睛时，我看到她的眼圈红了，她说，感到自己很陌生。当她说出，“当所有的人都离开你”的时候，她再也忍不住哭出来，我引导着她，对自己表达这种爱，这种关注，这种和自己的对话，她说，受到的触动是如此强烈，感到内心的一部分，复活了。是的，她用了“复活”这个词，她说，从来没有觉得自己这么有力量，原来以为，什么是真的对自己好，就是肯为自己花钱，买东西，现在才体会到，对自己好，是关注自己的内心感受，即使所有的人忽视自己的情感，自己也会关注自己，并给自己包容，支持，陪伴。这个练习会成为这次的作业，而且，我建议，她要给自己建一个舒服的小窝，私密的，温暖的，柔软的，放松的，有小女孩所喜欢的玩偶，也有女人所喜欢的烛台，精油，在喜欢的音乐里，待在自己的小窝里，和自己的内心对话，尤其自己感到对自己不满意、感到愤怒、悲伤等等的时候，试着接纳自己那些不那么满意的地方，并表达这种喜爱、永远的支持和陪伴。第二次的咨询很快就结束了，小李和我分享这次的触动，她感到了内心的一种稳定，并愿意为自己建一个小窝，每天一次对镜说话的练习，并记录下感受。第三次又过了一周，小李分享这一周以来自己的变化，觉得心里踏实一些了，而且丈夫对自己有些好奇，还追问自己，每次都和咨询师聊什么？小李说，聊她自己有哪些问题，她感到丈夫稍稍松了口气，没有再深入的沟通。对镜说话，她很喜欢。但有时还想去观察丈夫，追踪蛛丝马迹，看丈夫的各种反应，也很想请我分析一下她丈夫的行为模式。THS：你很想知道他到底是怎么回事？为什么会出轨？现在怎么想的，是吗？小李：是啊，我很想了解他的内心真实的想法，好决定到底是离，还是不离。THS：你很想有确定的答案，是吗？其实，很多时候，我们都会追求这种确定性，如果现实无法确定下来，我们就会感到焦虑，然后会通过各种“方式”让它变得确定。比如，我们要不然就立刻分手，放弃努力，要不然就要对方的承诺，似乎，这种确定性，能够解决我们现在的“焦虑”似的。其实，我们会发现，这种不确定性，会一直伴随在我们的生活中。确定性，倒是存在于生活中的很多“假象”。我们会试图给他人下定义，他就是不负责任……，或者我们会推测一个人的动机，是“好的”，还是“坏的”，这些确定性的评价，会使我们暂时感到好受些。当我接触到的人越来越多时，我常常会感叹人性的多面，动机的复杂性，我们对他人和对自己的了解是如此之少，却又如此多的“结论”。其实，正是这些不确定性，才意味着我们随时可以调整自己的方向。对不确定性的承受能力，正是一个人内心成熟度的重要标志。这也是我们获得亲密关系，所不得不面对的一种“恐惧”。如果，我们选择逃避这种“不确定性”，只想抓住确定性的，也意味着我们会无法和他人获得真正的亲密关系，要不我们就选择单身，要不就选择抓住男性的“确定性代表物（比如金钱、房屋等等），要不我们就会试图去控制或者掌控这个男人，而这种掌控感，其实还是一种假象。我拿出一些沙盘里的人物，开始演示和分享，对同一个人的同一种行为，10个女人会有10种理解，然后她们会采取完全不同的应对，这些不同的应对，又会带给这个男人完全不同的感受，这个男人的某些方面被“强化”了，而对另一个女人，另一方面被强化了。当我面对着这几个女人，请她们说这个男人是什么样的人时，她们会按照那些强化出来的方面给下定义，这时，你会发现，这说得不像是一个男人，而像是两个男人，或者三个男人。小李在我的演示当中，一直没说话，当我把这演示完成后，她吸了口气，说，“难道我眼中的他只是他的一面？”THS：是的，有时我们以为很了解对方，其实可能我们了解的，只是我们从自己的既往经验和女性角度所了解的对方，这和真实的对方是有差距的。要想获得好的两性关系，我们需要先了解彼此。男性的最主要需求，就是“要被女人需要”。也就是说，在一些情况下，男人如果感到自己不被需要，他会付出越来越少，直到离开这儿，去找到更“需要”他的地方。不被需要，是男人的致命伤。在一些情景下，男人会感觉到自己“不被需要”：1、女人为家、为孩子付出很多，照顾得井井有条，不需这个男人费心费神。结果就是这个男人会为家付出越来越少。男人的付出没有了“通路”。女人希望通过“付