高中生人际交往

高中生人际交往天堂与地狱的区别一个人不知道天堂与地狱的区别，于是他去求教上帝，上帝先带他去了地狱，他看到所有人都是面黄肌瘦，但面前都是美食，每个人手里都拿着一双长长的筷子，很多人都在努力往自己嘴里送，但太长了，自己永远都送不进嘴里。上帝又带他去了天堂，结果天堂里的人红光满面，欢声笑语，原来是一样的筷子，自己送不到自己嘴里，但两个人可以相互喂食，其乐无穷。这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共28个问题，每个问题做“是”（打√）或“非”（打×）两种回答。请你根究自己的实际情况如实回答，答案没有对错之分：（1）关于自己的烦恼有口难言。（）（2）和生人见面感觉不自然。（）（3）过分地羡慕和妒忌别人。（）（4）与异性交往太少。（）（5）对连续不断的会谈感到困难。（）（6）在社交场合感到紧张。（）（7）时常伤害别人。（）（8）与异性来往感觉不自然。（）（9）与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。（）（10）极易受窘。（）（11）与别人不能和睦相处。（）（12）不知道与异性相处如何适可而止。（）（13）当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。（）（14）担心别人对自已有什么坏印象。（）（15）总是尽力使别人赏识自己。（）（16）暗自思慕异性。（）（17）时常避免表达自己的感受。（）（18）对自己的仪表(容貌)缺乏信心。（）（19）讨厌某人或被某人所讨厌。（）（20）瞧不起异性。（）（21）不能专注地倾听。（）（22）自己的烦恼无人可申诉。（）（23）受别人排斥与冷漠。（）（24）被异性瞧不起。（）（25）不能广泛地听取各种意见、看法。（）（26）自己常因受伤害而暗自伤心。（）（27）常被别人谈论、愚弄。（）（28）与异性交往不知如何更好地相处。（）在这28个问题中，选“是”的打“√”，计1分；选“非”的打“X”，计0分。1.总分在0～8分之间，说明你在与朋友相处上的困扰较少。你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。2.总分在9—14分之间，你与朋友相处存在一定程度的困扰。3.总分是在15—28分之间，表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重。注：总分超过20分，则表明你的人际关系的行为困扰程度很严重，而且在心理上可能出现一些问题。为什么需要交往：感觉剥夺实验实验目的：人到底能承受多少“孤独”(与外界隔绝)？（1954年）被试：大学生【每天20美元的报酬（在当时是很高的金额）】实验内容：实验者将学生关在有防音装置的小房间里，让他们戴上半透明的保护镜以尽量减少视觉刺激。接着，又让他们戴上木绵手套，并在其袖口处套了一个长长的圆筒。为了限制各种触觉刺激，又在其头部垫上了一个气泡胶枕。除了进餐和排泄的时间以外。实验者要求学生24小时都躺在床上。实验结果：尽管报酬很高，却几乎没有人能在这项孤独实验中忍耐三天以上。最初的8个小时好歹还能撑住，之后，学生就吹起了口哨或者自言自语，有点烦躁不安了。在这种状态下，即使实验结束后让他做一些简单的事情他也会频频出错，精神也集中不起来了。据说，实验后得需要3天以上的时间才能回到原来的正常状态。实验持续数日后，人会产生一些幻觉。到第4天时，学生会出现双手发抖，不能笔直走路，应答速度迟缓，以及对疼痛敏感等症状。实验说明：人的身心要想正常工作就需要不断地从外界获得新的刺激。人际交往与人际关系人际交往是指社会中人与人之间传递信息、沟通思想与交流情感的过程。人际关系就是人们在社会生活中，通过认知、情感互动和交往所形成的行为而发展起来的人与人之间的相互关系，反映出人与人之间的心理距离。人际交往是动态表述，人际关系是静态表述。人际交往决定人际关系，人际关系从人际交往中反映出来。1、定向阶段包括对交往对象的注意、选择和初步的交流等。（选择性注意）2、情感探索阶段交往双方开始思考并寻求共同点，包括兴趣、爱好、话题等等。随着交往次数的增多，发现可以建立情感联系的方面越多，交往就会持续下去。也有话不投机半句多的，此时交往将会结束。（有约束、不涉及私密、正式）3、情感交流阶段交往的双方已有了基本的信任和感情。交往的广度和深度继续发展，有比较深的情感介入，谈论一些私人性的话题。（放松、自由、坦率）4、稳定交往阶段交往的双方能够包容对方的缺点，在心理上有同一性或相容性。互相认识全面而深刻，允许对方了解自己的秘密，双方有很高的信任感和安全感。（闺蜜、兄弟）低卷入程度高互不认识开始注意表面接触建立友谊亲密关系1、交往愿望强烈2、追求平等3、交往动机复杂化4、交往范围、内容、方式的开放性注重情感投入注重三观相符高期望值与高挫折感并存5、交往频率提高6、交往方式多元化7、有较多的小群体存在8、交往中的主动性以及合作意识强9、追求爱情的愿望强烈世界上最遥远的距离不是生与死，而是我坐在你面前，你却在玩......手..........机............网上如鱼得水，网下不知所措.高中生人际交往的意义1.实现1+1＞2，个体与他人双赢。亚里士多德：“能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。”马克思：“人是社会的动物，人的本质是一切社会关系的总和。”2.获得社会支持，事业成功的保证。卡耐基曾经说过：“一个人的成功只有15%是靠他的专业能力，而85%要靠人际关系和他的做人处世的能力。”研究成果：4000名失业的人中，只有10%是因为他们不能干这种工作，90%是因为他们还不曾发展自己与人成功相处的良好品质。3.满足交往需要，身心健康的保证。4.完成社会化，促进个体成长发展。5.为家庭幸福奠定基础。马斯洛——需要层次理论情感行为羞怯心理与恐惧心理自卑心理与闭锁心理不敢交往嫉妒心理与敌意心理不愿交往敏感心理与猜忌心理不善交往自我中心与自傲心理认知首因效应（陌生人之间）近因效应（熟悉者之间）晕轮效应/光环效应刻板印象/定势效应一.首因效应即第一印象，由先前的信息形成的最初的印象及其对后来信息的影响。忌：“先入为主”，要透过现象看本质。启示：注重良好的第一印象。（招聘、交友、求职）二.近因效应在人际交往中，由交往对象的最近信息所形成的印象，也称为最近印象，由其产生的心理影响称为近因效应。忌：只看一时一事，要历史地、全面地看问题。启示：认真对待每一次交往，有好的开始，也要重视好的结尾；发生冲突及时道歉，知错就改。三.晕轮效应（光环效应）是指我们看到一个人具有一些我们喜欢的特征，就会倾向于认为他也具有其他我们所喜欢的特征。如“情人眼里出西施”。忌：以偏概全（全盘肯定或否定），要要尽量消除“偏好”、“偏见”，多角度分析取舍。启示：注重塑造突出的正面形象。四.刻板印象/定势效应是指社会上对于某一类人或事物形成的一种比较固定、概括而笼统的看法，也叫社会刻板印象。如工科男严谨但缺乏情调，从事体育运动者则“四肢发达，头脑简单”；西方人开朗而东方人含蓄等。忌：带着有色眼镜看人，要就事论事。启示：实事求是地分析，因人而异。表现：觉得自己低人一等，感到惭愧、畏缩甚至灰心，缺乏独立主见。为人孤独，不愿与人交往。原因：深层的心理体验是自己看不起自己。自我评价过低。理想自我与现实自我冲突。调节：提高自我认识水平、客观评价自我、修正理想自我；接纳自己的缺点；积极自我暗示；学会自我鼓励与肯定；扩大自我的“开放区域”；进行实践锻炼。表现：紧张、胆怯、害怕。表情羞涩，脸色绯红、神情不自然，行为拘谨、动作扭捏、被动交流、说话声音颤抖、以至于手足无措，语无伦次，不能充分表达自己的思想感情。严重者不敢见人,拒绝与任何人交往，自我孤立，抑郁消沉。（异性恐惧、聚餐恐惧、发言恐惧等）原因：缺乏自信；患得患失；理想自我过高追求完美印象；自我意识敏感；人际交往挫折。调节：放下包袱，树立自信；循序渐进，主动交往。表现：对他人的长处、成就、荣誉、名望十分不满，抱有不友好、憎恨情绪，冷嘲热讽，恶意诽谤。对别人的不幸幸灾乐祸。严重者仇视他人，厌恶他人，产生敌对情绪，甚至有报复和攻击行为。原因：自我中心，惟我独尊；争强好胜，虚荣，不自信。调节：加强修养，培养达观的人生态度；自我充实，转移注意；培养真实的自信心。表现：对他人的言行过分警觉，敏感、多疑，总以为别人看不起自己、议论自己。把无中生有的事强加于人，甚至有时把别人的好心曲解为恶意。严重者发展为癔病或被害妄想。做事谨小慎微，生怕引起别人的不满。经常感到伤感、焦虑。原因：心理防御过度、不信任他人；不自信，自我投射，挫折经历。调节：培养理智，以事实唯真避免感情用事。善于沟通，澄清真相；纠正认知偏差；培养自信,放平心态,不过分在意别人的评价。表现：只关心自我的需要、兴趣、利益得失，强调自己的感受而忽视他人。居高临下、盛气凌人过于相信自己而不相信他人，固执己见，自夸自大，过分自我欣赏。乐于自我炫耀，将他人置于尴尬的境地。易产生嫉妒感。原因：环境影响（父母、老师的教育）；虚荣心作祟。调节：全面认识自我，多做自我批评；设身处地，换位思考；正视自己不足。1.不敢交往与人交往时显得特别紧张，心跳气喘，面红耳赤，两眼不敢正视对方，与人交谈时显得语无伦次，词不达意。尤其恐惧人多场合。（羞怯、恐惧）2.不愿交往认为自己不如别人，怕别人瞧不起自己，遇事总是回避退让，整日郁郁寡欢，缺乏交往的愿望和兴趣，自我封闭、孤芳自赏。但又特别敏感，心理承受力差，经不起刺激，独来独往。（自卑、闭锁、敏感）3.不善交往不善于了解交往的一些知识、技巧，在交往中显得过于生硬、书生气太足。不注意交往中的“第一印象”，在劝说、批评、拒绝他人时不讲究艺术等，影响了进一步的交往。宿舍矛盾原因之首算一算：每天与室友相处多长时间？想一想：你们有哪些小摩擦吗？观看视频：06.02.27宿舍你我他.mp4求助帖我想也许我是那种天生就不合群的人，不知道该如何与他人相处，因此朋友很少。进入大学我决定要改变这种状况，我曾经很努力地要融入大家。开始我觉得还不错，觉得朋友就是要互相信任，因此我什么话都和室友分享，什么事情都和大家一起去做。可是渐渐我发现大家和我疏远了，她们有事也不叫上我，既然这样我也尽量躲着大家吧。现在每当去教室上课时，其他人总是成群在一起，上体育课，去食堂，去逛街的时候也是，我总是形只影单。想到这些我心里有些沮丧，虽然我不喜欢热闹，但我也害怕孤单。我很想换宿舍。可是我担心的问题是:(1)新寝室的人不欢迎我，我去了可能还是会被孤立;(2)如果我搬过去了，那将会和现在的寝室人彻底不合;(3)如果发生前面两种，那我会非常尴尬难堪，被现在寝室的人看笑话。我该怎么办，现在才大一，这种日子才刚开始............请大家以小组为单位谈一谈自己的看法，并给这位同学提出一些建议............1.讨论制定宿舍公约（作息时间、卫生值日等）。2.真诚对待室友。3.积极参加宿舍集体活动（忌“只近老乡、近对象”）。4.别人有难要帮，自己有事要求。5.不触犯舍友的隐私。6.不逞一时口快。7.完成该做的杂务。8.对别人多一些理解和包容。9.多沟通多交流。10.发自内心地欣赏彼此。以寝室为单位讨论本寝室的“寝室公约”，并写在A4纸上，本寝室同学签名并承诺遵守约定。一.增强个人魅力1.优化个人形象干净整洁、发型自然化妆适度、服饰与场合协调2.培养自己良好的品质与能力积极自信乐观善良真诚热情二.学会倾听（倾听是理解的前提）耳到、眼到、心到1.真诚关注（注意力集中；反应式倾听，注视说话者，身子稍稍前倾，面部保持自然的微笑，恰如其分地频频点头。）2.不要插话，避免打断对方。3.话要听完全，善于总结重点。三.善于沟通人际沟通分为语言性沟通和非语言性沟通两种，在语言沟通中又分为口头沟通和书面沟通。而非语言性沟通的形式有体语、空间效应、反应时间、类语言（音调、音色）等。语言非语言有声无声口头类语言书面体态言语沟通的关键技巧：认同认同是接纳的基础，是指在沟通中寻找共同的话题，接纳对方的某种看法。赞美人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。——心理学家威廉·詹姆斯◇真诚◇赞美对方所在意的◇赞美具体化◇适度指出别人身上的变化◇与自己做对比感激感激会让对方感到你没有忘记他对你的关照、觉得他在你心目中有