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体育课课堂常规体育与健康课堂常规课堂常规定义基本要求具体要求注意事项课堂常规定义在体育与健康课的学习过程中，大家所必须要遵守的行为准则。基本要求一个制度三个必须六个不许一个制度值日生制度上课按照班级值日组进行值日（各组组长负责）。值日时按教师要求，在课前布置好场地、器材。课后整理好或收回器材。三个必须第一上课必须穿运动服（包括运动鞋）。第二因病、事不能上体育课时，必须本人事先向体育教师请假，或者有班主任签字的假条。第三课上必须按照教师安排的内容进行练习，服从教师指导。六个不许第一不许迟到、早退或无故旷课。第二不许带帽子、围巾和尖利物品（小刀、铅笔等）或者妨碍活动的物品上课。第三不许随意移动已布置好的体育器材。第四未经教师同意不许擅自离开教学区域。第五要认真练习，不许打闹说笑，自主练习时不要做危险动作，严防伤害事故发生。第六上课时不许把书本、杂志和手机等物品带进课堂。具体要求课前常规课上常规课后常规课前常规准时集合上课：上课铃响后，在教室内安静的等候老师来上课，在老师的安排下，安静有序的到操场指定位置集合，下楼靠右行不要推搡、拉扯，注意安全。体育委员主动与教师联系，了解上课集合地点。值日组按照教师要求准备场地器材。课前常规细则1、学生应该做好的准备A、衣物准备学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿牛仔裤、皮鞋、高根鞋、拖鞋，不准戴帽子、手套、以及尖锐的器物等。B、小生活准备学生天热时易渴。天冷时易上厕所，因此在上课前应处理好“小生活”，并养成习惯保证体育课的良好秩序。C、体育委员准备主动与老师联系，了解上课的地点和准备的器材。课上常规上课铃响后，体育委员立刻集合整队。迟到学生要喊“报告”，经教师允许方可入列。要认真做准备活动，注意听课，细心观察，积极主动练习，认真进行保护、帮助，严防发生伤害事故。要爱护体育器材，丢失或有意损坏器材者要赔偿。按规定参加考核，缺考或不及格者必须补考。课结束前要认真做整理活动；听“下课”口令后方可带队回班。课中常规细则1、上课仪式体育委员整好队伍，下达“立正”，“报数”等口令，然后向教师报告上课人数，随后师生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求，迟到学生向老师报告。说明原因，经教师允许后方可入列，并排在本队伍最后面。2、课中的要求学生生病、受伤，不能上课时，课前应主动向体育教师说明情况，并写好请假条，为教师期末考核做留档用，教师根据学生不同情况，安排学生见习。见习生应随堂见习，不得在教室逗留，课中同学应积极主动进行练习，遵守纪律，注意安全，爱护器材，服从教师安排完成学习任务，不经教师批准离开课堂作旷课论处。课后常规下课后值日组及时有序归还器材。下课后要排队回班级，要回到班级后方可办理其他事情。下课后不要大量饮水，并为下节课做好调节。1、体育委员：男女生各一名（负责出操、大课间、晨会和体育课的集合整队工作，课前询问老师上课安排的场地）2、体育器材员：轮流值日（负责器材的借出与收回，辅助体育委员做好工作）3、平时成绩记录员：男女各一名（负责登记同学们平时的表现，按照就“奖励与处罚”公平、公正、公开登记加减分情况）平时成绩总分100分，低于90分期末不能评三好学生，另外请病假超过10次也同样不能够推举评选为三好学生，请大家一定要注意了。扣分项目：桌椅摆放不齐，-1未穿球鞋，-1不带规定器材，-1上课迟到早退，-1（以铃声为准）三次点名批评，-1无故旷课，-3加分项目：教师表扬2次，+1分运动会参与奖，+1分运动会一等奖，+3分二等奖，+2分三等奖，+1分担任体育干部，+2分（1）、不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停止，增加的血液量还要持续一段时间，此时如果马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血不足。（2）、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多，往往口干舌燥、极想喝水，这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻等疾病。（3）、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息，不利于下肢血液回流，影响血液循环，易加重肌体的疲劳。（4）、不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动，而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处，内脏处较少，此时进食，会增加消化器官的负担。体育活动后应注意的安全事项：肌肉痉挛发生时，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，可以缓解，注意牵引时切忌用力过猛，用力要均匀、缓慢，以免造成肌肉拉伤。同时在痉挛肌肉部位按摩，手法以揉捏、重力按压为主，处理时注意保暖，热疗也有一定的效果。运动中出现小腿抽筋应该怎养处理？