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如何将24小时过成48小时？目录没时间的你&你没时间的真相时间管理的解决之道了解时间管理科学管理时间让时间更高效与时间做朋友又又又又又又又又又又又……没时间？真相是……大部分人既懒又勤奋你的时间都去哪啦？拖延：拖拖拖拖到最后一刻誓不开始过于乐观：错错错错估算了所需时间不可控：出出出出现了意外导致差错解决之道工具傍身具备时间意识与时间做朋友了解时间管理是什么WHAT时间管理是减少时间浪费，科学安排时间以便有效地完成既定目标。为什么WHY更高效率工作更多私人时间实现人生价值1了解时间管理误区WRONG1一直在列清单无价值的忙碌过于紧张时间•没有完整的时间安排计划•做事没有轻重缓急•没有及时回顾执行效果•没有一套完善的整理规则•没热情，消极对待计划行为BEAVIOR科学管理时间2明确目标订立有序计划分清轻重缓急合理分配时间科学安排日程科学管理时间2明确目标SMART原则S=Specific（设立一个明确的目标，比如“一个亿”）M=Measurable（目标应当可被衡量，比如“瘦30斤”）A=Attainable（目标要高，有挑战，也要可达成，“前两个都不行”）R=Relevant（相关性，工作目标要和该岗位的工作职责相关联）T=Time-based（目标要在一定时间内达成，比如“3个月实现…”）科学管理时间2订立有序计划2.根据重要性进行分级3.对事项进行顺序分解4.删除部分计划，断舍离1.列出所有事项断舍离：断绝不需要的东西；舍弃多余的废物；脱离对物品的执念科学管理时间2订立有序计划如果你的一天，有以下几件事需要做，可以如此订立计划：看球赛工作汇报打扫房间陪家人C看球赛A工作汇报B打扫房间B陪家人A-1工作汇报B-1陪家人B-2打扫房间C-1看球赛（A-必须做的；B-应该做的；C-可做可不做的）科学管理时间2分清轻重缓急四象限原则不重要紧急不紧急重要重要不紧急的有计划地做紧急但不重要的授权不紧急且不重要用零散的时间做重要紧急的立即做科学管理时间2合理分配时间80/20原则工作价值的80%是由20%的关键工作所产出的集中80%的精力做好20%的关键工作投入20%的精力做另外80%的次要工作关键工作工作价值科学管理时间2科学安排日程7点7点半—8点8点—9点9点后12点13点/13点半14点/14点半18点—19点19点—20点20点到22点23点后起床吃早饭看看新闻或者晨读工作学习的黄金时间，效率最高吃午饭饭后先休息一会，睡半个小时到一个小时开始一些逻辑思维不强的工作吃晚饭散步，锻炼总结当日，自我反思睡觉的黄金时间让时间更高效3认识峰谷避免打扰不要拖延避开焦虑番茄工作法1.02365=1377.40.98365=0.0006只比你努力一点点的人，其实已经甩你很远。不积跬步以致千里，积怠情以致深渊。1.01365=37.80.99365=0.03让时间更高效3进展时间努力就能进步！为什么退步了？原来是假象啊！呜…越来越差！真的进步了耶！学习的进程并非直线上升，想要突飞猛进离不开坚持。让时间更高效3避免打扰的正确姿势：关WiFi关手机关音乐关ipad让时间更高效3或者直接……断电让时间更高效3你在拖延，你的问题在滚雪球……拖延并不会解决你的问题，反而使得问题越来越大让时间更高效3保持运动善于计划减少焦虑的正确姿势：不熬夜别后悔减少无效社交让时间更高效3番茄工作法•番茄工作法是一种时间管理方法，使用一个定时器来分割出一个一般为25min的工作时间和5min的休息时间。决定待完成的任务设定定时器至n分钟（常25min）持续工作直至定时器提示,记下一个x每四个x休息15-30min短暂休息3-5min与时间做朋友4按平均寿命75岁来计算,人的一生大约有900个月与时间做朋友4这是20岁……与时间做朋友4这是30岁……与时间做朋友4这是40岁……与时间做朋友4接下来的格子，你想怎样填满？珍惜当下让24小时变成48小时的最大秘诀就是：与时间做朋友THANKYOU谢谢观看