中国人的医学养生大全(二)

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中国人的医学养生大全(二)一、冬补应该补什么?哪些人应该补?冬天来了,又到了传统进补的季节,人们常常会提问:为什么冬令适宜进补,自己该补什么,如何进补调补?民谚说:“三九补一冬,来年无病痛。今年冬令补,明年可打虎”。事实证明,膏方具有补虚扶弱、补中寓治、治中寓补、随病加减、量体施方、灵活功专、无毒高效、简易易服、省时省力等特点。用膏方进补不仅能调养身体,还能增强体质,提高机体的抗病能力。不少人认为,冬令进补就是补,膏方离不开人参鹿茸,膏方就是一般保健品。其实,这些观点是非常错误的。这个“补”,应该理解为删多余、补不足,寓固本清源为一体。膏方需要医生正确运用中医基础理论,辨体质、辨证候、辨年龄,进行个体化防病治病的一种独特的治疗手段。它能对整体调达血气、平衡阴阳、剿抚兼施、祛病延年,是治疗慢性病的最佳剂型,也是冬令进补的最佳剂型。四种人群最适宜膏方进补慢性病人:原来患有慢性疾病,冬令季节,可以结合他的病症,一边施补,一边治病,这样对疾病的治疗和康复,作用更大。亚健康人群:现代社会中青年工作生活压力和劳动强度很大(主要为精神紧张、脑力透支),同时众多的应酬,无度的烟酒嗜好,长期不足的睡眠及休息,均可造成人体的各项正常生理机能大幅度变化,抗病能力下降,从而使机体处于亚健康状态,这就非常需要适时进行全面整体的调理,膏方疗法就是最佳的选择。老年人:老年人人体的各种机能,都将随着年龄的增长,而趋向衰退,而冬令进补,则能增强体质,延缓衰老。女性:对于女性来说,脾胃主全身元气,脾胃虚弱,元气不足,就容易造成女性的衰老;当脾胃正常运转时,全身的营养不断得到补充,人的抗衰老能力、生命力随之增强,脸部就会红润,皮肤就会充满光泽和弹性。膏方进补应因人而异药店里售卖的膏方如固元膏、秋梨膏等不是针对每个个体去做的,效果比较单一。这是和中医医院里医生开具的膏方最大的区别。在中医临床中,医生通常在充分辨证的基础上,针对不同人的体质和身体情况开具膏方,主张一人一膏。除了以滋补为目的,膏方其实还应讲求平衡身体阴阳,如有些病人体内有湿、寒,医生在开具膏方时会在其中辅助一些祛湿、祛寒的药物,让滋补药能非常平衡地吸收,让人补得进去,又不至于补出火来。另外,需要提醒的是,患有急性疾病如发烧、腹泻,重症疾病患者如心脏病患者均不适宜进补膏方。急性疾病患者应在病中停服,病愈后方可继续服用。服膏方注意禁忌一些以滋补为目的的膏方中可能含有人参、黄芪等补气的药物,在服用这类膏方时,应尽量避免喝茶、食用萝卜。另外,膏方最好在早起空腹时或睡前服用,因为膏方都是一些精华物提炼出来的,这样吃容易被身体吸收,充分利用。二、吃什么能美白养颜柿子:橙红到金色的果实的确是秋季的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。柑橘:柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。甘蔗:归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。荸荠:且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。石榴:石榴身上有着浓浓的异域风情,性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实,让这一刻充满了童心。葡萄:葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一斑。白桃:喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果,又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,一口咬下去,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品,谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?苹果:苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。猕猴桃:猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。以下无正文仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях.Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.NurfürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;pasàdesfinscommerciales.

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