搜索
贵州师范大学体育学院技术课教案课程课次系别年级班人数时间任课教师《田径》—短跑1教学内容1宣布本单元教学计划、进度和安排及考核标准；简介短跑技术及项目特点；2学习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后踢腿跑；3学习直道途中跑技术；教具目标任务1.通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法；2.初步掌握直道“途中跑”技术——重点是前摆着地技术；3.使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。教学过程课的内容组织教法及要求愉悦热身一.教学常规：1.集合整队，检查人数，师生问好。2.讲解本课程内容、要求等3.宣布本课任务，提出学习的要求。4.安排见习生。二.热身运动：1.热身跑绕田径场慢跑二圈2.游戏：“叫号追逐”3.徒手操（1）伸展运动（2）上肢运动（3）体侧运动（4）体转运动（5）腹背运动（6）跳跃运动（7）正压腿（8）侧压腿一、1、集合队形：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☻★2、要求：（1）两列横队集合要快、静、齐。（2）教师讲解时，学生认真听讲。（3）安排见习生随堂听课二、1.队形：一路纵队，绕田径场慢跑☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺★要求：（1）精神饱满，步伐整齐（2）速度适中，先慢后快2.队形：要求：认真参加、遵守游戏规则3.队形☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺★要求：1.精神饱满，态度认真。2.动作到位一致，跟上口令节奏。3.充分活动全身各关节肌肉。目标实施过程一、建立短跑完整正确的技术概念1、完整技术过程短跑完整技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑技术组成。2、生理供能特点时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供能。3、技术特点与要求高步频、大步幅、自然平稳、总重心起伏小、上下肢及身体动作配合协调，节奏感明显。二、学习跑的专门练习：1、小步跑要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节有弹性。（1）原地提踵20m×2次（2）原地小步跑20m×2次（3）行进间小步跑30m×2次2、学习高抬腿跑要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关节缓冲。（1）原地快速高抬腿30′×2次（2）行进间高抬腿30m×2次3、后踢腿跑30m×2-3次一、1.队形：☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺★2.教法：(1)以教师讲解和直观教具演示或动作示范为主。(2)教师讲解短跑的完整技术，讲解生动简练、突出特点。(3)观看优秀运动员图片示范准确到位。进一步建立正确技术概念。二、1、练习队形：☺☺☺☺☺☺☺☺★2、教法及步骤：（1）教师讲解动作技术要点（2）教师示范：每个动作两次（3）指导学生进行练习要求：提高重心，足跟做动作的时候保持不着地的状态，膝关节在垂直位伸直。脚沿直线前进，整个身体协调放松。要求：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬摆动作协调，用力一致；身体重心提起，髋关节展开，并积极前移，两臂屈肘前后摆动。目标实施过程要点：在原地跑步基础上，用力蹬地，小腿顺惯性后摆折叠，脚掌朝上，脚跟触及臀部4.学习后蹬跑30米*3-5次技术要点：上体正直微前倾，屈肘前后摆动。摆动腿积极向前上方高抬，同侧髋充分前送。支撑腿髋、膝、踝充分伸直，大腿夹角超过100°角。5.学习车轮跑30米*3-5次技术要点：车轮跑是在高抬腿跑的基础上进行教授，基本同高抬腿跑。大腿高抬后，积极前伸小腿，脚“扒地”。三、学习途中跑技术1、学习放松大步跑50-70m×3-5次2、学习中速跑60-70m×3-5次3、二人并列同步跑要求：上体正直稍前倾，蹬地腿离地后，应放松腿部后侧肌群，并快速屈小腿，脚跟触及臀部，以前脚掌着地，两臂配合双腿协调摆动。要求：上体微前倾，摆动腿向前摆出，蹬地腿的髋、膝、踝关节快速有力地蹬伸；两臂前后协调的摆动。要求：强调大腿带动小腿，脚着地“扒地”动作，提高腾空后两腿与前腿下压同时向前积极摆出。三、1．练习队形：☺☺☺☺☺☺☺☺★2.教法及步骤：讲解：自然、放松，富有弹性的大步跑进。示范：请一优秀学生示范50m×1-2次。讲解：在上述练习基础上，增强跑速，但仍要保持自然、放松，富有弹性的大步跑的动作。示范：请一优秀学生示范1-2次。70-80m×3-5次讲解：二人并列跑一条跑道，从“站立式”起跑开始，同步摆动，同步支撑，动作协同一致，跑进中余光注视对方，互相取长补短，互相学习，共同提高。示范：请条件相同的二位优秀学生示范1-2次。要求：二人默契配合，协调一致。目标反馈一、组织进行展示二、进行适当评价三、放松活动四、小结本课五、宣布下课一、每组推荐2名学生展示二、对展示情况进行评价三、放松练习四、总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足。教学反思