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做情绪的小主人生气的骆驼说说你的感受。每一天，我们都会有不同的心情，有时快乐，有时生气，有时感动……情景回放参加歌唱比赛获得一等奖……好朋友误会我……大郎与二郎讲故事唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！日渐憔悴，病倒了……我们每一个人都会遇到这样那样的烦恼，当你情绪不佳时，你是怎样调节自己情绪的呢？请四人小组交流，我们比一比哪个小组办法多。讨论交流分享·交流转合寻改自分享·交流转移注意力转合寻改自分享·交流合理发泄情绪转合寻改自123分享·交流寻求帮助转合寻改自分享·交流自我安慰转合寻改自分享·交流转移注意力合理发泄情绪寻求帮助自我安慰转合寻自回归情景，解决问题小小心理家：你好！我叫陈勇，近来，我的生活一片黑暗。一点小事都会让我大动肝火。昨天做数学题时，我一紧张，就没做出来。同桌王刚随口说了句：“连这么简单的题都不会，都不知道你脑子都干什么去了。”我本来就挺沮丧的。听好朋友居然这样说我。我顿时火冒三丈，一拳就向他挥去。幸亏周围同学及时拖住我。现在，我和王刚的关系降到了冰点。我总是控制不住自己的情绪。我该怎么办？请帮帮我！有一天，农夫的一头驴子，不小心掉进一口枯井里，农夫绞尽脑汁想办法救出驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。拓展升华最后，这位农夫决定放弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周折去把它救出来，不过无论如何，这口井还是得填起来。于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了，以免除牠的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中......当这头驴子了解到自己的处境时，刚开始哭得很凄惨。但出人意料的是，一会儿之后这头驴子就安静下来了。农夫好奇地探头往井底一看，出现在眼前的景象令他大吃一惊：当铲进井里的泥土落在驴子的背部时，驴子的反应令人称奇──它将泥土抖落在一旁，然后站到铲进的泥土堆上面，就这样，驴子将大家铲倒在它身上的泥土全数抖落在井底，然后再站上去。很快地，这只驴子便得意地上升到井口，然后在众人惊讶的表情中快步地跑开了！让心情美丽如花在老师发的贴纸上，写写你的情绪小贴士。倾诉能使痛苦少，宣泄转移是高招，换个角度想一想，宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，自信大度乐逍遥。喊诉这样发泄行不行？？？恰当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气