搜索
情绪分成哪四类？情绪的作用有积极影响与消极影响之分积极影响积极情绪提高活动效率能力消极影响消极情绪降低活动效率自控能力学会调控情绪海伦市祥富中学高振东学习目标：（1）了解青少年时期情绪易于波动，不稳定等特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。（2）掌握情绪调控的三种有效方法，能够较理智地调控自己的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）懂得调控好情绪对于个人生活和学习的重要性。（4）学会尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。思考：1、同样是下雨，三人的情绪是怎样的？2、情绪与个人的态度、看问题的角度有什么关系？下雨了！怎么去踢球？下雨了？带伞就行了！好久没下雨了，噢！！一、情绪是可以调适的（板书）情绪与个人的态度时紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。片段一：下课了，李华一边往门外走一边想终于可以放松一下了，心里也不由的开心起来。哪知自己的脚突然被撞了一下，身体失去平衡差点跌了个嘴啃泥，李华气得回头望去，班上的调皮鬼王辉正朝着他坏笑呢……片段二：2002年世界杯足球赛期间，韩国有个青年回到家中，准备观看韩国队同意大利队的比赛。母亲看到儿子整天东游西逛，不务正业，便斥责他“连个工作也找不到，整天就知道看球”，并打了儿子一记耳光。儿子一时冲动，用刀刺向母亲胸口，将母亲杀害。该青年行凶之后后悔不已，跑到邻市的一个小旅馆，企图服毒自杀，后被韩国警方抓获。★青少年的情绪有什么特点：青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点。★青少年情绪的特点会对我们产生哪些不良影响?①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律为你解忧1)同学们写出自己最烦恼的三件事部分同学上台抽签，念出纸上的内容，并讨论以下问题：对于这些烦恼，你怎么看？你为这些事情烦恼吗？为什么？假如你有这些烦恼，你会怎么办？2)请你给几个同学的烦恼出主意、开处方，帮助他们调控情绪。最近比较烦、比较烦……改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步；大哭一场向他人倾诉；剧烈运动；放声歌唱或大叫；声声吁叹；听听音乐；写写日记；发发牢骚；……打架狂睡喝酒吸烟谁来说说这样发泄行不行？自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华二、排解不良情绪的具体方法（板书）•1、注意转移法•2、合理发泄法•3、理智控制法学以致用你的心情现在好吗？•情景一：•今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”•情景二：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了1、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！三、喜怒哀乐，不忘关心他人（板书）学会调控情绪一、情绪是可以调适的在日常生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。二、排解不良情绪1、青少年需要调控情绪2、排解不良情绪的方法三、喜怒哀乐，不忘关心他人这节课我们学到了什么？巩固练习制怒宣泄法自我激励转移注意力下面所用的各是什么调节情绪的方法？◆当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。——（转移注意）◆当我被朋友误解时，会找人诉说。——（合理发泄）◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——(合理发泄)◆◆当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”——（自励）◆当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。——（换位）◆司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。——（升华）你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。让快乐时时围绕在我身边生活中有玫瑰，也有荆棘。阴雨的心情是难免的。但生活的强者，往往懂得调空自己的情绪。让我们作情绪的主人，让快乐永驻心间！