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神经系统的卫生保健学习目标1.知道与神经系统有关的卫生保健知识；2.自觉将神经系统卫生保健知识应用到实际生活中去。自学思考1.神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？2.参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处?3.什么是积极休息？休眠有何好处？4.怎样科学用脑？如何安排作息制度？5.烟中有哪些物质？吸烟有何害处？6.酒中主要含有什么物质？饮酒有何害处？神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？1.参加体育运动和体力劳动;2.积极休息和休眠;3.科学用脑;4.合理安排作息制度;5.不吸烟、不喝酒。参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处?动作的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应能力都得到了明显的提高；还能促进新陈代谢，改善脑的营养，使脑的功能增强，思维和记忆能力得到发展。什么是积极休息？就是用一种活动替换另一种活动。能举一个例子吗？例如：学习之后下棋、唱歌等。休眠有何好处？睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，经过睡眠可以使脑的功能得到最大程度的恢复。怎样科学用脑？善于用脑、勤于用脑。谈谈我们应该怎样用脑，怎样合理安排作息制度？烟中有哪些物质？吸烟有何害处？烟中的烟碱（如尼古丁）等毒物吸烟对神经系统有损害，并通过神经系统使血管收缩，血流缓慢。长期吸烟还使记忆力和注意力下降。肺癌患者的肺正常人的肺我们正在生长发育的时期，就不应该吸烟酒中主要含有什么物质？饮酒有何害处？酒中含有酒精酒精除了对心脏、血管等有害处外，饮酒多了，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退。，对学习和工作都会有很大影响。所以我们也不要喝酒